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在面对生疏人或在一个不熟识的环境中时,胆小大方的人往往显得局促担心,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒适;当遇到不熟识但熟悉的同学、同事时,胆小大方的人经常由于不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误会为傲岸、目中无人,从而影响了人际关系;当一项新的任务摆在面前的时候,胆小退缩的人总是缺乏信念,认为自己可能胜任不了这项任务,可能就会放弃或躲避,于是可能就比其他人少了许多进展的机遇;胆小大方的人总是过于在乎别人的评价,对于别人的话过于敏感,所以别人的一句否定或批判可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀,从而影响了自己的心情;无论在事业上还是生活上,胆小退缩的人在追求目标时,总是缺乏主动性、士气和信念,,害怕退缩的确是人们生活中的一大障碍,是成长、胜利道路上的绊脚石,那么,我们如何踢开这块绊脚石,勇往直前地走在成长、成熟、胜利的道路上呢?那就让我们一起在今日的"心理课堂"上探讨这个问题......在父母学校;中,我们已经向家长伴侣介绍了胆小、退缩的性格形成的缘由以及父母应如何关心孩子转变这一性格,那么我们自己在熟悉到了害怕、大方、退缩对我们的学****和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后,应当学会自助--关心自己走出害怕退缩的困扰,成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、擅长抓住机遇、欢乐轻松的人!
首先,树立自信念是战胜害怕退缩的重要的法宝
害怕退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有力量完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧急、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经受。原来平常成果不错,但是一遇到比较重大的考试就紧急得不得了,脑子里一片空白,结果以前会做的题,也做错了,这就是缺乏自信的表现,而性格害怕退缩的人往往会消失这种状况;而那些自信、胆大的性非常向的人,可能越是大考试发挥越好,这是由于后者自信念比较强,而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后,想得那么多,大脑的兴奋点都集中在如何答题上了,所以比较简单发挥水平,甚至超水平发挥。那么,胆小退缩的人在做一些事情之前就应当为自己打气,信任自己起码有力量发挥自己的水平,然后只要自己去努力就可以了,正所谓;谋事在人,成事在天;,抱着这种所谓的;平常心;去面对一些挑战,结果如何也不会给我们留下什么圆满了。
记得在我高校即将毕业到一所学校实****时,在上第一堂课之前大家都很紧急,但是当时的指导老师说的一句话对我影响很大,他说,当你站在讲台上的时候,你就应当信任自己,你比他们知道得都多,唯我独尊!这句话我始终记着。所以以后无论是我当老师时给同学讲课还是现在在大庭广众之下发言,每当我用这句话给自己打气时,我紧急的心都会安静下来,思路也就清楚了,语言也流畅了。
其次,做好充分的预备,为树立自信念打下基础
自信念不是平空产生的。假如你要参与一个考试,但是你一点都没复****那么再胆大自信的人也不敢认为自己肯定能考好,更何况是一个原来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧急了。又如,当你要在很多人的场合做一个讲座,但是你却没有仔细预备,那你在上去之前确定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲阅历,很会掌握场面,调整气氛,能够即兴发挥的人来说,就另当别论了。但是对于原来就胆小退缩的人来说,每一次失败可能都是一个重大的打击,所以我们在每做一件事情之前,都应当做好充分的预备,这样就会为自己树立自信念打下基础,为自己取得胜利供应了可能性。而每一次胜利又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力,从而形成一个良性循环,最终使自己越来越自信,越来越敢于尝试新的东西,迎接更多的挑战,为自己争得更多的进展机遇,赢得更多胜利的体验。
我的一位老师曾经说过,他原来也是一个胆小大方的人,但是由于他学****比较努力,上学时成果常常名列前茅,这种胜利的体验让他变得越来越自信,而不是象以前那样不敢表现自己了。以后随着生活和工作阅历的积累,他现在已经成为一个很自信乐观的人了,而且他这种乐观自信的性格往往还会感染到别人。
第三,对失败进行正确的归因
所谓归因,通俗地讲,就是把某件事的缘由归结于什么,是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说常常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候,胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀,这是由于他们总是把失败归结于主观自身的内部缘由,即认为自己力量不够,或者认为自己不聪慧,这种归因确定就会使他们对自己的力量产生怀疑,对自己的自信念无疑是一个打击,那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时,这些害怕退缩的人就会选择躲避、放弃,由于他们曾经失败过,而且失败的缘由他们认为是自己不行,没有力量胜任,这样就会形成一个恶性循环,使胆小退缩的人更退缩,更缺乏自信,更没有士气去尝试新的任务,所以一个人的归因是很重要的,它直接影响到一个人对自己的熟悉,影响到他们对待其他事情的态度,从而可能会对自己处理一些事情的力量真正产生不良的影响。
相反,假如你能对失败进行乐观的归因,即比较客观地归因,那状况可能就大不一样了。例如,当你考试没考好时,你不必灰心丧气、一蹶不振,重要的是要冷静地分析自己错在哪里,为什么错了?假如是自己没有复****到,下次把没弄明白的弄会就是了;假如的确是自己努力了还是没有做出来,那也肯定不要给自己贴上;我很笨;这个标签,这个标签太重了,它会在无形中压抑你的士气和制造力量。你可以向那些做对的同学请教,不仅向他们学****解这道题的方法,还可以请他们介绍他们的学****方法供你借鉴。即使那些同学比你聪慧一些,那你也没必要自卑,由于讨论已表明大多数人的智力都是差不多的,都属于中间水平,所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补,别忘了;笨鸟先飞!以上是对待学业和以后的工作时胆小退缩的人应当留意的地方,那么我们下面再谈谈在日常生活中,在待人接物上,胆小大方的人应当如何更好地面对和处理。
第四,扩大自己的交往范围,乐观主动地与人交往
胆小大方的人往往由于害怕而不敢与人交往,结果仅限于很小的伴侣圈子,变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往,并不是他们自恃清高,而是相反,他们往往认为自己是不行爱的,不受欢迎的,别人不愿与之交往的。假如他们形成了这样消极的自我概念,即对自我的一种稳定的熟悉,那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近,很难交往。
一位同学曾经给我讲过这样一个故事,名字叫绿丝带。一个相貌平平的女孩,她文雅内向,平常很少与同学谈天、交往,常常是独来独往,很孤独。一天,她头上带了一条美丽的绿丝带,不少同学见到了,都说,你带上真好看。这个女孩明显对同学们的评价感到很兴奋,人立刻变得活跃起来,与同学一起玩一起笑,见到同学不象以前那样躲躲闪闪了,而是主动与同学打招呼。以后的几天始终是这样。有一天,一位同学对这个女孩说,你现在比以前变得开朗活泼了。女孩说,你不觉得我带上这条绿丝带很好看吗?那位同学说,可是你今日并没有带那条绿丝带呀?其实,你不带绿丝带同样很可爱、很好看。
从上面这个故事,你是否悟出了肯定的道理:当你认为自己是可爱的,被别人接受的时候,你就会表现的自信,而自信的人往往是可爱的,人们情愿与之交往的,而交往的人越多,就越会增加他们的自信,从而在别人面前就不那么害怕退缩了。
第五,留意身体语言
所谓身体语言,指的不是我们说的语言,而是我们的身体姿势、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话,与人面对时不敢看对方的眼睛,所以给人的印象是冷淡、闪耀其辞,但实质上这种身体语言传递的信息是我害怕,我可怕,我担心。但是,与之交往的人并没有留意到这一点。他们会把这种身体语言误会为冷淡、自负,从而避之千里,这使害怕者更加迟疑担心。其实,害怕的人不与人打招呼或说话,并不是他们没礼貌或冷淡,而是怕说出不合适的话而已。
,只要将身体语言作些调整,就能产生令人惊讶的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报,生疏人也不在那么可怕了。关于胆小、退缩的话题今日就谈到这吧。其实,我们没必要期盼知道了如何来转变胆小退缩的一些方法之后,就确定能立竿见影,立刻就变得胆大、自信了,这是一个长期努力的过程,特殊对于一个胆小大方的孩子来说,要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人,还需要士气和长久的恒心!