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了解自己,增进健康
第一节评价自己的健康状况
(一)知识目标
,关注健康问题。
,认识到心理健康对个体健康的重要意义。
(二)能力目标
、缓解压力,保持心理健康。
。
(三)情感目标
,培养积极向上的乐观主义思想。
,从而建立对他人的理解和关心,学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
想一想,议一议
,肌肉发达、强健有力是健康;也有人说,没伤没病就是健康。你同意上述说法吗?请说说自己的理由。
?健康的真正含义是什么?
世界卫生组织对健康的定义:
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态,而是指个体在身体、心理和社会适应三方面的完满状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康的三个方面
健康的三个层次:
:指躯体的结构完好和功能正常。
:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环境。
:即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有:
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有:
1、3、8、10、11、12、15、19、22
给你的健康打分
有调查表明,在机场从事调度的工作人员,患心脏病的比例高于其他人。又如,美国的硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期;失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降。
读一读
想一想:不良情绪对身体健康有影响吗?