文档介绍：全身上下都是宝香蕉不为人知的无敌保养功效
来源: 新蓝网综合
香蕉,除了作为一年四季都能够吃到的美味水果,你知道它还能为你带来什么吗?其实,香蕉全身上下都是宝,而且,香蕉还具备多种养生功效。今天,小编就为各位MM们好好地介绍一下香蕉的各种保养功效,并且为大家推荐几款美味可口又养生的香蕉佳肴。
香蕉皮:
香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物。
巴西圣保罗州大学的研究人员发现,切碎的香蕉皮可有效去除饮用水中有害的铜、铅等重金属。用香蕉皮制成的水净化设备,即使连续使用11次,其吸附重金属污染的特性依然显著。研究人员认为,香蕉皮能在水质净化领域发挥重要作用,因为同目前采用的净化方法相比,这一方法不但环保低廉,而且耐用性更好。
香蕉皮可以解酒。
解酒方:香蕉皮60克,煮水饮用,可清利头目。
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
香蕉皮晒干后,加上火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治疗口腔发炎、溃疡,另外还有通便的作用。
肌肤干燥,可用香蕉皮的内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面),晾10分钟左右,再用清水洗净,可使肌肤变得滋润光滑。
香蕉果肉:
香蕉含钾量丰富,可提供较多的能降低血压的钾离子,抵制钠离子升压及损坏血管的作用,从而平衡钠的不良作用,进细胞及组织生长。营养师说,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
,助减肥
香蕉,具有立即性、且能长时间保持能量,成为最适合当早餐的食品。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
香蕉含有丰富的淀粉质,且味甘性寒,最适合燥热人士享用,有助于清热润肠,促进肠胃蠕动,可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉,但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
四. “快乐食品”
最有趣的莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。
五款香蕉养生餐
一、香甜香蕉粥
原料:新鲜香蕉250g,冰糖、粳米各100g。
做法:
,切成了状;
,以清水浸泡120分钟后捞出沥干;
,倒入1000ml清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。
养生功效:养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。
二、玉米须西瓜香蕉汤
原料:西瓜200克,香蕉300克,玉米须10克
做法:
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2. 香蕉去皮切块;
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、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里;
。
养生功效:滋阴润肠、利尿止血。
原料:香蕉300克,冰糖20克
做法:
将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
养生功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。
原料:银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克
做法:
,拣去黄蒂及杂质,撕成小朵;
,入蒸笼蒸半小时后取出;
,洗净,去老蒂;
,切成小片;
,用温水泡软;
、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内,加冰糖调匀,入蒸笼蒸半个小时即可。
养生功效:调肺养生,清热去火。