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主讲人:高伟/高级营养师
养生胜于治病健康养生讲座
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“现在许多人,只关注疾病,而不关注健康。为了完成工作,我们熬夜,我们喝酒,我们吃那些没有营养盒饭、快餐,我们睡办公室……我们为健康投资了什么?我们创造了生病条件,我们不得病谁会得病?怪谁呢?
——我们自己。
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身体频繁报警
流鼻涕易感冒便秘月经不调……
头痛颈项腰部酸痛….
失眠心烦易怒记忆力下降…..
总是不能恢复疲劳……
体检却未见异常
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上述现象用现今最时尚名词来说就是
--亚健康状态
亚健康是指机体经系统检验未发觉疾病,却展现出活力降低,各种反应能力和适应能力不一样程度减退状态。
是介于健康与疾病之间一个生理、心理、社会功效降低状态。
是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病状态,很大程度上是慢性病潜伏期。因而也能够称为“第三状态”或“灰色状态”。
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研究发觉,处于亚健康状态人口在许多国家和地域呈上升趋势。
在美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态,年纪多在20~45岁之间。
据统计,中国处于亚健康状态人数已超出7亿,占全国人口总数60-70%。国内曾做过一个5万例人群调查(除台、港、澳地域),%,其中大多数为20-40岁青壮年,他们中尤以白领、知识分子为最。女性较男性更为常见。
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亚健康主要包含躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康三方面。
躯体亚健康:
常见表现:疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠絮乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功效减退、怕冷怕热、易感冒、眼部干涩。
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心理亚健康:
常见表现:情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、惊慌害怕、记忆力下降、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝
社会适应亚健康
常见表现:不能很好负担对应社会角色,工作、学****困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常社会交往
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怎样走出亚健康?
中医“治未病”引导您怎样自我
走出亚健康?
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中医“治未病”思想
亚健康状态属于未病欲病状态,与我国传统医学讲述“治未病”状态几乎是一致。传统医学素来重视“治未病”。“未病”之说源自《内经》,其包含有各种含义:一是未病先防,二是既病防变,三是瘥后防复。
中医对于“治未病”认识更多从体质原因考虑。
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体质有偏颇,无所谓好坏
身体从一出生就是阴阳不平衡,或偏阳盛,或偏阴盛,这两种体质哪个更加好呢?过犹不及,无所谓好坏。阳虚人有阳虚人爱得疾病,阴虚人有阴虚人爱得疾病,所以阳虚人平日以助阳温热为保健,阴虚人通常以滋阴祛火为养生。尽力到达阴阳平衡,才是健康确保。
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