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衰弱操劳得
衰弱操学****心得
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由冬至夏,一个学期的衰弱操学****快完毕了。最初选择衰弱操的初衷,可能仅仅由于是躲避那些让人望而却步的大球工程,当我渐渐走进衰弱操的学****不知不觉中,我发觉这里存在着一片宽阔的天地。
我还记得一个同学说他的爱好是跳衰弱操,当时我觉得惊异又好笑:衰弱操怎么可以是一种个人爱好呢?舞台上跳衰弱操的年轻人们,脚底下仿佛是长了弹簧一样,动感十足,这样的功夫是要下苦功夫炼成的,说是“特长”或许还恰如其分,“爱好”一词实在是有些夸张。以前,我看“院际杯”衰弱操竞赛的时候,也会对那些运发动们的衰弱操表演佩服得五体投地。在集体工程中,既整齐划一又共性张扬,布满着青春的酷热与活力。带着一点期望与一点担忧,我开头衰弱操之旅。由于考虑到我们是初学者,所以这个学期我们一起学****了相对简洁的群众衰弱操第一套、其次套动作。
或许是传统观念中的“含蓄”、“内敛”在作祟,开头时总是觉得在群众面前蹦蹦跳跳有点难为情,正因其为如此,我总是不自觉地往后站。可是越站在后面、看不清教师的动作,就越简单落伍。在开头的那一段时间,由于上课时不能把握要领,下课又不好意思练****再加上初学者跳衰弱操时找不着感觉,所以总是像做播送体操那样死气沉沉地缺少精气神。快考试的时候,看着大家娴熟地、轻松地完成第一套动作,我这才恍过神来那些脸皮薄啊之类的理由都是借口,于是开头转变想法每天晚上在寝室里听音乐练****在这些个每天晚上以衰弱操为伴的日子中,我慢慢熟悉到:只要你专注于自己的事情,就全然不会理睬别人的眼光,由于你自身足以释放足够的光线,让那些或许疑心、或许不解的目光难以近身。
生活又何尝不是如此呢?有时候由于太过于在意别人的评论而畏首畏尾,不能从事于自己醉心的事业,往往苦不堪言又觉得无能为力。其实,只要我们换一换思路,做自己想做的事情,功、过都且留后人去评说,岂不是可以生活得更欢乐!
由于这些思索与感悟,在学****其次套衰弱操时,我就更加积极主动了。仔细领悟教师强调的动作要领,不仅向教师学****还向同学们学****对于那些做不好的动作,晚上回去就反复地琢磨,找到一种最简单承受的方式将它们贯穿起来。在课堂上练****的时候,尽量留意把动作做到位,自觉地去掌握动作。整体感觉起来,由于有了第一套衰弱操的铺垫,在学****其次套衰弱操时觉得承受起来更快,动作也能放得开了,而且跳起来的时候不再是只盯着自己的脚,开头能够把握音乐的节奏。
很感谢漂亮又优秀的吴教师的专业指导,很感谢同学们、尤其是我的队友对我的支持与鼓舞,虽然我做的不够好,但在这过程之中感受到的欢乐是我最大的收获。
真心的盼望我能在最终的表演中展现最好的风采,为这一个学期的衰弱操学****画上一个圆满的句号,也盼望自己的收获与感悟能为自己的成长增加一份养料,在以后的日子里想起今日跳衰弱操的情景,会心一笑。
扩展阅读:衰弱操劳得体会
衰弱操学****心得
不知不觉,已经完毕了在衰弱操班的学****每个周一,无论天气风云若何,总要穿上轻巧的衣服,走向综合馆。这学年通过学****衰弱操,我有了许多的心得体会。其实在我心里面,衰弱操不光是体育运动,它也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。
起初选择衰弱操的缘由是想培育一下自己的气质,提高自己身体的协调力量,通过上半学期衰弱操的学****我发觉我更加爱运动了,以前由于学****压力很大,所以很少运动,有时候连体育课也是用来复****课本,现在每周一个多小时的衰弱操训练正好为我供应了熬炼的时机。
衰弱操是在音乐伴奏下、以身体练****为根本手段、以有氧运动为根底,到达增进安康、塑造形体和消遣目的的一项体育运动。依据练****者的生理和心理特点,根据衰弱熬炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它衰弱熬炼工程中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进展练****以到达增进安康、培育正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性衰弱熬炼的手段。
学****衰弱操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学****生活之余能够使身心获得放松,每次上衰弱操课,虽然一节课跳下来运动量是很大的,有时候也会很累,但是我的心情都会特别的舒服,在淋漓的运动之后,每个关节都得到伸展,感觉许多压在心上的很沉重的东西的能够临时被抛开,整个人变得很轻松。女孩都很爱美,我觉得这门课对自身形体的塑造和培育有许多帮忙,衰弱操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停立刻而节奏清楚,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼,同时,它还是一种力与美的享受,常常练****还能增进人体的灵敏,柔韧素养,增加自己的乐感,使身体更加协调衰弱,有助于身体的全面进展。学****衰弱操给我的大学生活增加了颜色,更加装饰着我愉悦的心情。
跳衰弱操让我精神振作,心情开心,早操,练****一些平常学****过的动作,大脑就会很快兴奋糊涂了,身体各局部的机能也有了提交,使我精神饱满,布满活力,从而为一天的劳动和学****预备良好的身体条件,另外常跳衰弱操对身体的帮忙是特别大的,它能提高神经系统的功能,并对心脑血管系统也有良好的影响。学****衰弱操不仅是体力活动,同时也是脑力活动,它需要我专心去思索动作,去把动作记熟,努力去协调自己的动作,美化自己的动作,去表达自己的情感。它也让我变得自信,当我在镜子前练****着衰弱操时,我能感觉到生活其实是可以很简洁而欢乐。我觉得衰弱操可以说是一个展现自我风采的舞台,在思索和学****的过程中,我的自信和欢乐、乐观和豁达、青春和活力,都可以在这个舞台上演绎。
衰弱操可以熬炼我们的身姿练就我们的意志,让我们明白健、力、美的深刻含义。练得时候必需挺直腰,迈开步,动作要伸展大方。不一会全身就热起来了,在音乐的伴奏下是越练越带劲,有时候竟然练得遗忘了时间。这就是衰弱操的魅力所在。
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