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一、眼睛的重要性
1、眼睛是重要的视觉器官
眼睛是是重要的视觉器官,眼睛对我们的工作、学习和生活都很重要,如果没有眼睛,我们的整个生命都不会完美。
2、眼睛是容貌的中心
眼睛不仅是重要的视觉器官,还是容貌的中心,是容貌美的重点和主要标志。人们对容貌的审视,首先从眼睛开始。一双清澈明亮、美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力。
眼睛的形态、结构比例如何,对人类容貌美丑具有重要的影响,一个人的精气神最主要的体现就是眼睛。
二、眼睛的构造
眼睛的构造就好比一部照相机。眼球是这部相机的关键部分,完成取景、成像的功能;眼球背后通向大脑的中枢神经组织则负责将讯息传递给大脑。
眼睑和眼球外围的肌肉群起着保护眼睛的作用。眼睑含有不少脂肪,因而容易出现水肿,如果血液循环不通畅,就容易生成黑眼圈、眼袋。眼球外围的肌肉群用来带动眼球转动,肌肉越强健,眼睛越灵敏。
眼睛——照相机
角膜——镜头
瞳孔——光圈
晶状体——全自动变焦镜头
视网膜——胶卷
虹膜——光圈的叶片
巩膜——相机壳
三、怎样保护眼睛
眼睛是人体中最重要的器官之一,如果保护不好,让眼睛害了病、受了伤,就会妨碍视力甚至失明,也会影响工作、学习和生活。那么,我们应该如何保护眼睛呢?
(一)吃什么可以保护眼睛
要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件非常重要的事情。一般来说,对眼睛健康有益的食物主要有:
1、含维生素A的食物:
如果体内缺乏维生素A,可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失眠。主要食品包括动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油,胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。
3、含维生素B1和尼克酸的食物
如果维生素B1和尼克酸摄入不足,易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要饮食合理搭配,食物多样化,即可达到护眼的目的。
4、含维生素C的食物
如果体内缺乏维生素C,易患晶状体混浊的白内障。主要包括新鲜的蔬菜和水果等。
6、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物,如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大,应力戒烟酒。喝菊花茶能够有效地缓解眼睛疲劳。