健康心理学 压力应对课件.ppt

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相关概念
应对
几种定义:
应对的特点:
应对的目标:
成功应对的标志:
应对方式:
应对的概念
所有控制、减弱和耐受内部需求的认知方面或行为方面的努力(Folkman&Lazarus,1980)
整合概念:
任何一种健康的或不健康的,意识或无意识的努力,来预防、消除或减弱压力源或用最小的痛苦来耐受压力带来的效应
成功应对的标志
生理和生化标准(恢复正常)
恢复正常生活及恢复过程的长短
减少心理压力和紧张(最常用)
应对方式
人们在面对压力事件时的反应方式。个体在应对过程中多表现出来的类型或使用方式的概括。又称应对策略。
它是人们在生活中自然****得的,代表着应对的一种倾向性。
个体经常使用的应对策略代表着其应对风格。
应对的分类
问题焦点-情绪焦点
斗争反应-预防反应
回避与面对
独自作战与互助友好
自我防卫机制
应对方式自测
Lazarus对日常人们在压力下的行为表现做了概括性的描述。判断一下自己****惯于使用哪种策略,以后有意识地进行选择,提高应对的效果。
常见的自我防卫机制
升华作用
补偿作用
替代作用
认同作用
合理化作用
反向作用
退化作用
潜抑作用
否定作用
情绪绝缘作用
投射作用
应对的个体差异和压力反应的中介因素
人格
自我治疗人格—疾病倾向人格
认知解释风格:
乐观主义——悲观主义
A型人格—B型人格
内部控制-外部控制
坚韧人格
社会支持