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预防近视获奖手抄报
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预防近视手抄报资料1预防近视方法
1第一:预防近视眼要做到不用眼过度。青少年每次看书5060分种左右就要休息一次,每次休息1015分钟,可以做做眼保健操,向远处眺望。眼保健操可以按摩睛明穴,太阳穴,四白穴,用手指肚刮眼眶。每节眼保健操可以做48个八拍。
2第二:及时注意对眼睛补充营养。维生素A是眼睛最重要的营养来源,多吃含维生素A丰富的食物可以养肝明目。这些食物包括核桃,牛奶,鸡蛋,猪肝等。不要吃含糖量高的食物,高糖分食物对眼睛健康不利。3第三:有的患者会有这样的误区,那就是在假性近视的阶段不必配镜。假性近视度数如果较高,会让患者视物模糊,如果此时还不配镜,那么势必会加重眼睛疲劳的程度,导致眼睛近视度数越来越高,最终发展成为真性近视。所以假性近视患者必须及时配镜,这样才能预防真性近视。
注意事项
此外不要在光线过强过暗的环境下看书学习,不要在颠簸的车上用眼看书,这些都是预防近视眼的方法。
预防近视手抄报资料2目前对近视眼的'成因仍认为是与遗传因素和环境因素有关,因此对近视眼的预防也要从这两方面入手。
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(1)要提倡优生学目前已发现父母双方都是近视眼的,子女近视眼的发病率会大大增加,因此近视眼患者在选择终身伴侣时,对方最好不要再是近视眼,尤其不要双方都是高安徽省中医院眼科马鹏天
度近视眼,另外要避免近亲结婚。
(2)要尽量避免近视发生的环境因素要注意锻炼身体、增强体质。
提倡望远训练,主要是强调多向远方眺望,这对于预防近视的发生徊发展有一定作用。这主要是由于望远可使睫状肌放松,解除睫状肌痉挛,尤其对假性近视及初发的较低度数的近视效果较好。
读书、写字要保持正确的姿势,眼睛与书本要相距一尺的距离。如经常在较近距离刚眼工作,这样睫状肌及眼外肌经常处于高度紧张状态,就容易形成近视。因此看书、写字后眼睛要远眺休息,而且读书时间不宜过长,以一小时为宜。否则长期近距离工作,眼球壁在眼外肌的机械压迫下,逐渐延伸,眼轴拉长,则可形成真性近视眼。
在读书、写字时要注意灯光的照度,要有一定亮度及柔和度,而且字体不要过小。
不要躺在床上、走在路上或在开动的车厢中看书,这样容易引起视疲劳。
看电视要有节制,时间不要过长,距离要适当,电视机对比度与亮度要调节适当。
做眼保健操对消除视疲劳,缓解眼球的调节紧张状态有一定作用。
要定期检查视力,,经医生检查无其他疾病可散瞳验光。验光结果为假性近视时应及时治疗还是可以恢复的。验光结果为真性近视就应配戴合适的近视镜,以免过度调节疲劳,防止近视发展。