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大学生心理素质教育大纲.docx

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课程编码:
课程类型:公共必修课
总学时数:16理论教学学时:16实践教学学时:0
学分:1
适用对象:各专业一年级学生
先修课程:无
一、课程性质与目的
?大学生心理素质教育?是一门公共必修课,1学分。在高职教学体系中属于A类,是一门以提高学生心理素质为目标的课程,整体目标是加强改良高校德育工作,全面推进素质教育,培养身心安康、具有创新精神和实践能力的高素质人才。具体主要让学生了解心理安康的根本知识,提高学生的心理素质,培养学生良好的社会适应能力;学会用心理学理论与方法在自我认识、人际协调、***、情绪调整及人格健全等方面全面安康地开展。本课程是北京市教工委、教委要求大专院校必须开设的课程,有北京市教工委统一下发的供各校参考使用的教学大纲,教学内容根本稳定,包括认识自我、情绪管理、挫折与意志、个性培养、学****与创造、沟通与人际、性与恋爱、适应与安康、生命教育等。
根据北京市教工委要求,本课程教学目标整体目标为:全面贯彻党的教育方针,适应未来社会对人才素质的要求,努力提高全体学生的心理素质,培养学生坚韧不拔的意志、艰辛奋斗的精神,增强学生适应社会生活的能力,维护和增进学生的心理安康水平,提高学生的心理素质,加强和改良高等学校德育工作,全面推进素质教育,培养身心安康的、具有创新精神和实践能力的高素质人才。
具体目标为:一是帮助大学生学会正确认识自己,恰当评价他人,悦纳自我和环境,拥有乐观向上的人生态度,培养积极情感,增进大学生心理安康;二是提高自我控制能力,帮助大学生解决成长过程中遇到的各种心理问题,掌握心理调节方法,克制心理困扰,及时调适心理与行为,增强适应社会生活的能力;三是优化心理品质、开发心理潜能,帮助大学生提高认知水平,开展思维能力,加强意志品质训练,培养大学生安康的人格;四是教育大学生学会与人合作,提高自尊与自信,完善自我意识,增强人际交往能力;五是教育大学生树立远大理想,拥有正确的人生目标,激发成功意识,加强实践能力和科学务实精神。
二、教学内容
〔一〕理论局部
第一讲认识自我与完善自我
教学目的:使学生了解与掌握自我意识的内涵、构造与特征,学生自我意识开展的规律,以及常见的困扰;使学生掌握客观的认识自己的途径与方法,帮助学生学会正确评价自我、积极接纳自己,使学生能够有效调控、不断努力开展与完善自己。
教学重点:
、构造与特征




辅助教学:
“20个我是谁〞的课堂学****使学生了解自我意识开展的状况。
“天生我才〞的练****及交流,学会发现、肯定和欣赏自己的长处,从而增强自信心;同时学会了解及欣赏他人的长处。
“优点轰炸〞的训练,学****观察和发现别人的优点,并且直接表达对他人的欣赏,增强人际之间的良性互动;同时,学****接纳他人的欣赏,体验被表扬的愉悦感,增强自信心。
思索与练****br/>,客观分析和认识生理自我、心理自我和社会自我。
,建立自信心?
,提出完善自我的打算。
第二讲有效的情绪调节与管理
教学目的:使学生了解什么是情绪,情绪的表现、类型、发生机制及功能,以及情绪对学****生活、人际交往、认知行为和身心安康的影响;使学生了解自己的情绪特点,学****和掌握有关情绪的理论和方法,并能运用自我情绪管理的技巧,主动调整自我情绪,保持良好的、安康的情绪状态。
教学重点:
、功能、类型及表现



、方法与技巧

辅助教学
“情绪接力〞和“情绪猜谜〞活动,使学生了解情绪的类型及表现。
“‘是'与‘不是'〞的热身活动,使学生感受情绪的功能。
“当……我会很愤怒〞、“当我愤怒时,我会……〞的未完成语句练****及小组讨论,让学生了解自己的情绪自我调控能力,以及正确与错误的情绪处理方法及后果。
“心理气氛圈〞分析,让学生客观了解自己的心境。
,分清事件、认识和情绪,并能找出非理性观念,学会建立合理观念,从而到达情绪的改善。

思考与练****br/>①:“当……时,我会很生气〔忧郁〕〞
②:“当我生气〔忧郁〕时,我会……〞
③:请表述自己的情绪特征。

,进展紧张放松训练。
第三讲挫折应对与意志力培养
教学目的:使学生了解挫折产生的主要原因和应对挫折的主要方式,提高学生对挫折的科学认识,增强学生面对挫折、承受挫折以及战胜挫折的能力;引导学生树立远大理想和抱负,培养坚忍不拔、自律自强的意志品质。
教学重点:
、动机、挫折以及挫折类型与产生机理



、意志过程和意志力


辅助教学:
,了解自己心理适应力和意志力水平,探讨进一步提高挫折承受力和意志品质的途径和方法。
,并按反响强度和持续时间长短排序,客观分析这些反响方式在应对挫折时的积极和消极影响,探讨个人应对挫折的最正确方式。
思索与练****br/>,谈一谈挫折在人生开展中的积极意义?研讨如何降低挫折的负面影响以及如何使挫折向积极方面转化的途径和方法?
?如何合理利用心理防卫机制?
,培养良好的意志品质?
第四讲培养和塑造良好的个性
教学目的:使学生了解个性及其构成、个性对人成长的意义、以及影响个性形成和开展的主要因素,帮助学生认识自己和他人的个性特点,接纳和欣赏自己和他人的独特性,探讨培养良好个性品质的途径与方法。
教学重点:






辅助教学:
,了解自己的气质类型和表现特点,学会扬长补短。
“价值观探索〞练****认识自己生命中最重要的人与事,了解个人的价值取向,学会珍惜拥有。
“我是一个独特的人〞练****了解自己性格方面的特点,接纳自己与他人。
思考与练****br/>?
,分析自己个性的形成过程。
,你对自己有了哪些新的认识?
?
第五讲沟通与人际关系
教学目的:介绍人际交往包括交往动机及对交往的认知、情感与行为调节等,使学生深入领会人际交往在人的社会化过程中的作用,协助学生树立积极安康的人际交往心态,掌握与人沟通的技巧与方法,克制不良的交往心态和行为,提高沟通效能,培养团队意识和合作精神。
教学重点:








辅助教学:
,了解自己的交往状况。
、分享性的课堂活动,了解自我和他人,学会聆听、表达和回应。
,帮助学生掌握解决生活学****中的交往冲突。
,协助学生学****换位思考,将心比心,善解人意,乐于助人。
思考与练****br/>?

的根本理论试着分析你自己体会最深的一次人际交往实践。
,起草制定一份可行的“宿舍公约〞,并说服宿舍同学一起修改,完善后执行。
第六讲恋***
教学目的:使学生对爱情的本质有较深入的理解,对爱的能力有较深刻的认识,学会处理恋爱中的各种问题和困扰,了解和掌握性心理开展的规律及性安康的含义,认识性心理问题的表现和产生的原因,建立科学的性观念,培养安康的性心理和成熟的人格,在***关系中学会自觉承当责任。
教学重点:
、本质与理论


、途径与方法

、社会和心理原因

辅助教学:
“我的恋爱观〞小测验,帮助学生澄清自己的恋爱观。
“我心目中的恋人〞活动,通过学生之间的讨论分享,增进男女学生之间的交流,学****尊重自己和他人,促进学生对爱情的反思。

,学****了解和尊重异性。
,讨论大学生确立安康性态度的重要意义。
思考与练****br/>?
?
?
?
第七讲心理安康与心理问题防范
教学目的:使学生了解心理安康的根本知识,认识心理疾病的危害,提高学生鉴别心理问题的能力,树立科学的安康观念,提高维护心理安康的自觉性和预见性;使学生了解心理咨询、心理治疗的常识,掌握一些心理调适的方法,预防心理疾病。
教学重点:







辅助教学:
,了解自身心理安康状况,分析存在的问题,探讨增进心理安康的方法。
,包括个别咨询和团体咨询,使学生了解心理咨询的工作方式,从而能更好地借助和使用心理咨询的效劳,来提高心理安康水平。
,如音乐调适法、呼吸调适法、运动调适法等。
思考与练****br/>?怎样进一步增进自身的心理安康水平?
,应如何妥善处理心理烦躁和情绪低落?
?
?
第八讲学****适应与生命
教学目的:使学生认识学会学****和终生学****的重要意义,了解有关学****理论、大学生学****的特点和规律,掌握有效解决学****中各种困扰的方法。理解适应与开展的含义,引导学生学****适应与开展的技能,增强个人的社会适应与谋求开展的能力。了解生命存在的意义与价值,激发对生命的热爱;使学生懂得尊重生命,并对人生做出自主的、负责的选择。
教学重点:





、乐观进取的生命价值观

***的误解与***前的征兆及预防
辅助教学:
,让学生彼此分享自己认为最富有创意的学****方法,以增强学生创新的意识和能力。
,使学生了解自己的心理适应能力。

,确立自己人生不同阶段的目标。
“死亡图像和死亡比喻〞的练****克制对死亡的恐惧,了解“善别〞和“善终〞,坦然面对死亡,从而更加珍惜活着的美好。
思考与练****br/>。可采用“脑力激荡法〞,将学生分成8人小组,在给定的时间内让每个小组就给定的题目集思广益。

?
?
?你怎样规划自己的人生?
〔二〕实践局部:无
〔三〕学时分配表
讲次
学****内容
参考学时
第一讲
认识自我与完善自我
2
第二讲
有效的情绪调节与管理
2
第三讲
挫折应对与意志力培养
2
第四讲
培养和塑造良好的个性
2
第五讲
沟通与人际关系
2
第六讲
恋爱心理与性心理
2
第七讲
心理安康与心理问题预防
2
第八讲
学****适应与生命
2
三、推荐教材、实训指导书及参考资料
:吉林大学出版社
北京市教工委组编:?大学生心理素质教程?,北京,北京出版社,2002
?.北京:
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王登峰、
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蔺桂瑞、杨凤池、:
贺淑曼、:
贺淑曼、:
韦彦凌、贾晓明、
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黄仁发、:
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霭理士著、:生活·读书·
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李海洲、:
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弗兰科·哈德克著、吴群芳、:
戈登·德莱顿、珍妮特·:
詹姆斯·L·:


撰稿人:于新红2021年2月11日
审定人:年月日
系主任:年月日