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课题:常有运动创伤的预防及简单办理
授课内容:
授课目的:1、认识运动伤害的看法及发生原因。
、对常有的运动伤害的预防。授课步骤:
一、运动伤害的看法和分类:
、定义:体育运动中,造***体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的凌乱,称为运动伤害。
、分类:运动伤害准时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性伤害和慢性伤害;按性质可分为开放性伤害和闭合性伤害;按程度可分为轻度、中度伤害和重伤。
二、运动伤害发生的原因:
1、认识不足,措施不当。对运动伤害预防的重要性认识不足,未能积极地采用有效的预防措施,易致使运动伤害的发生。
2、准备运动不足:
、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉伤害、扭伤。
、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能还没有达到合适水平。
、准备活动的内容不合适。
、过分的准备活动致使身体功能不是处于最正确状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练****中因害怕、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能够适应体育活动的需要,或不自量力,简单发生伤害事故。
、不良的天气变化。如过高的气平易润湿的天气,致使大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其他伤害事故。
、组织纪律凌乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动伤害的预防
、学****运动创伤的预防知识,战胜麻痹思想。
、遵守纪律,遵照指挥,做好组织工作,采用必要的完满措施,如:检查体育场所和器械,穿着合适的衣饰与鞋子。
、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
、要依照自己的情况选择活动内容,合适控制运动量。
、掌握运动要领,加强保护和帮助。
、加强医务督查,提高自我保健意识。
四、常有的运动伤害与办理
1、擦伤(皮肤表面碰到磨擦后的伤害)
办理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:(第一需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压
止血法。
冷敷法:可使血管缩短,减少局部充血,降低组织温度控制神经的感觉,所以有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织伤害。
2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)
办理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
3、扭伤(当关节活动范围高出正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕破面造成)
重度扭伤办理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管缩短,减少出血程度,减少难过。不要乱揉动,防范增加出血。尔后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时今后改用热敷,促进淤血的吸取。
4、伤害(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤,而伤部皮肤经常完整无缺或只有略微破坏。)办理同(3)。
5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维碰到过分震动。)
办理:对轻度脑震荡的病人,沉寂卧床休息一、二天后,可在一星期后参加合适的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对沉寂,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面走开了正常的解剖地址。)
办理:动作要轻快,不能乱伸乱扭。能够先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
7、骨折(骨的完满性受破坏)
办理:第一应防范休克,注意保暖,止血止痛,尔后包扎固定,送医院治疗。
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课题:常有运动创伤的预防及简单办理
授课目的:
1、经过授课使学生初步认识常有的运动创伤
2、对常有运动创伤的简单办理
3、提高认识,防范于未然
一、运动创伤的预防;
同学们正处在生长发育时期,经常参加体育运动,能够促进其身发育,增进健康,加强体质。但是,若是锻炼方法不科学,不注意安全,不讲究运动卫生,也简单发生创伤,对学****和健康产生不良影响。为有效防范发生运动创伤,认识其发生的原因是必要的。发生原因:
1、生理上的结构单薄部位,易受伤,如:踝、膝关节。
2、运动动作自己的技术特点的特别要求,而引起的运动创伤;
3、机能状态不好、疲倦、病后初愈就勉强参加运动经常因体力不足,意力不集中而引起运动创伤。
4、局部负担过重,又缺乏保护、帮助、经常会发生运动创伤。
5、天气、环境,如:雨后地滑,光辉不足,气温过高或过低,场所、器械的安全性,都易引起运动创伤。
依照“以预防为主”的指导目标,在体育运动中,我们应该积极地预防运动创伤的发生。在运动时,应注意以下几点:
1、服麻痹思想;
2、运动前要认真检查场所、器械和着装;
3、在激烈运动前要做好充分的准备活动;
4、依照自己的情况选择活动内容,合适控制运动负荷;
5、要明确动作看法,掌握动作要领,不盲目练****br/>6、注意运动卫生(饮水、换衣、沐浴、保暖、暴晒)。
二、运动创伤的简单办理方法
1、擦伤;
轻度:不需包扎;重度:洗净涂药包扎。
2、伤害;
冷敷,加压包扎,抬高患肢,按摩、理疗。
3、韧带扭伤;
暂停锻炼1---2周。
4、肌肉拉伤;
轻度:与办理扭伤近似;重度拉伤,送医院治疗。
5、脱臼;
保持部位不动,送医院治疗。
6、骨折;
轻度称骨裂;明显骨折:伤部变形,肢体活动功能丧失,激烈难过,内出血严重。
急救方
法:将伤者的身体放平,在搬动伤者时,动作要缓慢轻柔,注意身体的饱暖。可给伤者饮茶水或糖水,使用止痛药镇痛,尔后迅速送医院办理。
7、脑震荡;头部受外力打击或遭碰撞,颅腔内组织的神精巧胞和神精纤维碰到过分震荡所至。依照症
状,脑震荡可分为三度(轻、中、重)
轻度:受伤后,只有短时间的(有时仅几秒钟)头晕眼花,眼前发黑,没有其他不适的感觉。
中度:受伤后发生数分钟、甚至一小时左右的昏迷。清醒后有头晕、头痛现象,并连续多天或更长一点时间仍不用逝。
重度:昏迷的时间在一小时一上,有时甚至连续多天不得清醒。清醒后有严重的头晕、头痛现象,记忆力下降。
急救方法:对轻度患者,应马上停止锻炼,卧床休息一、两天后无其他异常(头晕、头痛等),即可参加学****但在受伤后1周内最好不参增激烈的体育活动。对中度及重度患者,如其处于昏迷状态,应使患者仰卧在平坦的地方,头部微垫高,并赶忙地请医生急救办理或送医院诊治。在运送途中要防范患者身体碰到激烈震动。
8、鼻出血;鼻部在运动中碰到对手撞击或其他物体碰撞而引起鼻粘膜破坏出血。
办理方法:伤者改用口呼吸,用消毒药棉塞入鼻孔,再用拇指和食指在鼻翼两侧相对压迫数分钟。额头冷敷也有助于止血。
9、重力性休克;参加运动者心血管系统暂时性机能失调。症状是头晕、胸闷、恶心、,严重的会发生晕倒。
急救方法:轻度的,可搀扶其走一走,不正常的症状很快即可消失;
较重的,要让患者躺下,把下肢抬高一点,如气温低,注意保暖,过不多久症状即可消失。
对症状严重者,应急时请医生急救或送医院诊治。
10、中暑;体温调治发生阻挡。
办理方法:对轻度的,将其送至荫凉通风处,喝点凉开水,服用人丹、十滴水等药物,一般很快就会消失;对伴有高热者,应迅速将其移至荫凉通风处,沉寂仰卧,松解衣扣和腰带,冷敷额部,用酒精擦身,喝冷开水、淡盐水等。对昏迷不醒者应马上送医院办理。
结束语:提高认识,防范于未然。
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