文档介绍:该【运动生理学习题16 】是由【花双韵芝】上传分享,文档一共【10】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【运动生理学习题16 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。第十六章运动强力手段
(一)填空题
,分类方法也不尽相同,一般都将强力手段分红五类:
即
、
、
、心理学手段和机械与生物力学手段。
,人体运动能力的强弱要点取决于运动中能量的
和
。
、产生
原由之一。
、
、
以及抗氧化等重要作用。
,
促进肌肉缩短后
和
的再合成。
,增补谷氨酰***对运动训练时期的
、运动中的
、运动创伤后的
和除去运动中产生的自由基等均有显然的生理效应。
(β-羟基-β丁酸甲酯)是一种增添
、增大
、降低
和减少体脂的新
型营养补剂。
(1,6-二磷酸果糖)可提升人体
、
运动能力,有益于
的除去。
9.***酸盐能促进
减少,同时能最大限度地减少
的分解,提升耐力水平易运
动员承受更高强度训练负荷的能力。
、
和
分解供应。
、运输与储备
O2、调理
、
和
的主要物质。
、
运动时的主要供能物质,脂肪供能耗氧量
。
***体的重要元素之一,钙在
的传导、肌肉
及其酶的
、细
胞内第二信、糖原的分解代谢、血液凝结以及保持细胞膜完好性等一系列生理过程中均发
挥重要的作用。
。同时,磷还参加
、
和
构成。
、
以及各样
中,约占浑身总铁量的
80%以上。
,此中含锌的
、
以及
等
都是与能量代谢有关的酶或激素,这表示锌营养与运动能力亲密有关。
,
在运动中硒作为
,可增强机体除去自由基的能
力,减少运动时大批
对机体的危害。
,
运动时脱水和电解质的过度丢掉,
不单易发生
和
降落,且对健康造成伤害,甚至危及生命。
、
和体液的
均衡,
保持神经、肌细胞的正常喜悦性等。
,促进
和调理
所必要的一类有机化合物。
,肾
,主骨生髓,是体力产生的
和
。
,气血生化之源。脾主
,性情充盛,则肌肉
,性情衰弱,则
肌肉
、机体免疫力低。
,其充在
。若心气不足,则血脉
,五脏与
均失养,表现为体
力不足。
会致使细胞
损坏、蛋白质交联或
,一些重要
代谢酶失活。
(二)判断题
,从而提升运动成绩。()
、运动中和运动后的吸氧都是为了提升运动成绩。()
,有助于保持身体内环境稳固,促进运动后缩短肌肉及有关酶功能和膜电位恢复正常。()
、心肌、光滑肌、眼、脑、神经系统的能源供应,增强这些器官的做功和协调能力。()
***和肉毒碱都能够提升人体的运动能力,特别提升人体的有氧耐力,延缓疲
劳的发生。()
,能提升人体无氧、有氧运动能力
,有益于疲惫的恢复。
()
,同时增添其气概和威慑力。
()
,使劲前的最大负荷练****次数越多越好。
()
。()
***是中枢神经主要的喜悦性递质之一,参加一系列高级神经活动。
()
,只好从食品中获取。()
12.***酸盐被作为运动营养补剂“脂肪焚烧弹”的成份,不单合用于运动员,并且对平常较少活动的一般人也有相同的减肥作用。()
,不论在运动前、运动中或运动后适当增补FDP均有益于提升
运动成绩。()
,最大负荷使劲与接下来的使劲间隔时间应越长越好。
()
,短时间、大强度的运动耗能绝大多半由糖分解供应,而长时间、小强度的运动
则第一动用脂肪。()
~45min。()
,所以增补蛋白质营养时,越多越有益于运动成绩
的提升。()
、长时间运动时的主要供能物质,所以在运动前应适当增补高脂肪饮食。
()
,约占浑身铁量的80%以上,其
主要功能是负责对氧气的转运、利用以及参加体内能量的代谢过程。()
,所以在以锌作为营养补剂时,可合适增添其增补量。()
,能有效拮抗运动性伤害、延缓运动性疲惫和提升运动机
能的作用。()
%的肌酸存在于骨骼肌中。正常人体肌肉肌酸含量为120~125mmol/kg干重肌肉。
()
,又可促进钙在骨中的堆积、增添骨密度。所以不论在什么状况下,
运动均可增添骨密度。()
、水和体液的酸碱均衡,保持神经、
肌细胞的正常喜悦性等,体液中电解质浓度会跟着机体运动能力的改变而改变。()
(可含些果糖)的饮料,来促进肝糖原
和肌糖原的超量恢复。()
,血中非蛋白氮含量高升,尿氮和汗氮排出量增添,
并出现负氮均衡。()
,所以每日坚持锻炼不只好够健
身,并且能够减肥。()
,量不宜过多,但许多的糖和维生素;运动后的一餐量宜大些,可多
一些脂肪和蛋白质,以利于恢复。()
,磷的汲取与维生素D营养有关,运动时增补磷也要相应的增
加维生素D的含量,以提升肠道对磷的汲取。()
,血红蛋白和含铁酶量增高,同时惹起铁的代谢率高升,排出增
多,汲取减少,在大运动量训练时期为防备发生运动性贫血,应增添铁剂量的增补。()
、长时间运动过程中,应当每间隔15~30min补液100~300ml或每跑2~3km
补液100~200ml,补液采纳含糖、电解质饮料以增添运动员的口味。()
。脂溶性维生素主要有维生素A、D、K、
C;水溶性维生素主要有维生素B1、B2、E、PP、B6、B12、维生素C等。()
∶保持人体视力、保护上皮组织健康、除去氧自
由基、参加糖皮质激素和粘多糖的合成、对应激和免疫系统功能有重要的作。(
、除去代谢产物、使用强健剂和
刺激剂等门路来提升运动能力。()
,肾藏精,主骨生髓,是体力产生的原动力和源泉。()
,性情充盛,则肌肉强健有力,性情衰弱,则肌肉萎缩无力、机体免疫
力低。()
)
(三)单项选择题
(
A增添能量供应B调整心理状态C促进疲惫恢复
)
D进行科学选材
()
A牛磺酸B碱性盐C肉毒碱D维生素
()
A调理高血压、血流变B保持心功能、防治动脉硬化
C提升有氧耐力和做功能力D促进蛋白质、CP和ATP的再合成
()
A80-90mmol
C120-125mmol
B100-110mmol
D130-140mmol
A亮氨酸B丝氨酸
C
()
胱氨酰***
D
谷氨酰***
()
AD-肉毒碱BL-肉毒碱CE-肉毒碱DC-
,6-二磷酸果糖(FDP)的生物学作用()
A克制糖原合成B促进糖原合成
C促进糖的利用D克制糖的利用
()
A最大限度增添肌纤维体积B最大限度增添肌纤维长度
C最大限度增添肌纤维数目D最大限度动员肌纤维数目
肉毒碱
(
A糖B脂肪C
(
A多量多次B多量少次
)
蛋白质D维生素
)
C少许多次D一次性补给
,应当防止在赛前什么时间内补糖(
)
A2-10min
B15-45min
C50-70min
D70-80min
(
)
A5%-10%
B12%-15%
C16%-20%
D18%-2%
(
A长时间、中低强度B
C长时间、大强度D
)
短时间、中低强度
短时间、大强度
(
A低糖高脂B低糖低脂
)
C高糖高脂
D高糖低脂
(
A磷B铁C钙
)
D锌
,应采纳()
A微剂量铁增补B小剂量铁增补C中剂量铁增补D大剂量铁增补
,可竞争性克制铜和铁的汲取,惹起贫血、免疫功能和血清
高密度脂蛋白浓度降落()
A磷B镁C钙D锌
(
A亚极量耐力运动项目
C短时间力量项目
)
B大强度运动项目
D短时间速度项目
(
)
A维生素A
B
维生素C
C维生素D
D
维生素E
(
)
AVitA
BVitB
CVitC
DVitD
(
)
A增补牛磺酸
B
增补肉毒碱
C增补补血制剂
D
增补复合维生素
(
)
A柠檬酸钾
B
碳酸氢钠
C
磷酸二氢钠
D柠檬酸钠
(
)
2+
B
调理机体PH值
A调理Ca浓度
C提升抗氧化能力
D
改良有氧代谢能力
(
)
A骨骼肌
B
肝脏
C
肾脏
D
胰脏
()
转运活化的长链脂肪酸经过线粒体内膜
除去长链酰基辅酶A,提升腺苷酸转位酶活性
增添乙酰辅酶A/辅酶A的比值,促进葡萄糖的氧化利用
除去过多乳酸和氧自由基,促进疲惫恢复
“脂肪焚烧弹”的成份(
A碱性盐B牛磺酸C谷氨酰***D
()
A增添血红蛋白含量B增添血氧饱和度
C提升机体运氧能力D提升机体肺活量
)
***酸盐
(四)多项选择题
A生理学手段B
.强力手段有()
药理和心理学手段
C营养学手段D机械和生物力学手段
()
Aβ-羟基-β丁酸甲酯B***酸盐C肉毒碱D1,6-二磷酸果糖(FDP)
()
A维生素B糖C脂肪D蛋白质
()
A促进肌肉中CP和ATP的合成B刺激蛋白质合成
C增添去脂体重和力量D提升无氧耐力和有氧耐力
()
A改良睡眠、增添食欲B提升血红蛋白、血浆睾***水平
C供应肌肉缩短能D量增进心脏功能
()
A构成机体组织B调理物质、能量代谢
C运输与储备O2D氧化分解供能
()
A构成机体成份B调理机体代谢C克制肪肪生成D分解供能
()
A可无氧分解供能B耗氧量大C供能时间长D无中间代谢产物
()
A铁B锌C钙D磷
()
A糖B水C电解质D维生素
(五)名词解说
(六)简述题
。
。
***的生理作用。
。
、生化功能。
,6-二磷酸果糖(FDP)的生理作用。
。
。
(七)阐述题
。
?
。
,怎样进行补液。
。
?各种的主要作用是什么?
参照答案
(一)填空题
;营养学手段;药理学手段
;动员
;疲惫
+浓度;第二信使;物质代谢
;磷酸肌酸;ATP
;机体免疫;恢复
;肌***积;肌肉伤害
;有氧;疲惫
;体蛋白质
;脂肪;蛋白质。
;能量代谢;生理机能
;长时间;大
;缩短;激活
(RNA、DNA);ATP;CP
;肌红蛋白;含铁酶和蛋白质
Ⅰ;乳酸脱氢酶;胰岛素
;自由基
;运动能力
;水;酸碱
;生长发育;生理机能
;原动力;源泉
;强健有力;萎缩无力
;空虚;四肢百骸
;遗传物质;多肽链断裂
(二)判断题
1错;2错;3对4
错5
对6
对7
对8
错9
错10
对11
错12
对13
对14
错15
错16
错17
错18
错
19
对
20
错
21
对22
对23
错
24
错
25
对
26
对27
对28
对
29
错
30
对
31
对32
对33
错
34
对
35
对
36
对
(三)单项选择题
1D;2B;3D4C5
D6B
B13A14D15C16B17D
18A19B
24A25C26D27B
7C8D9A10C11B12
20C21C22C23B
(四)多项选择题
;;3..BCD;;;;;;;。
(五)名词解说
(或协助)手段。
生理学手段是指利用特意的物质以改良人体能量产生的生理过程或充分利用人体自己各系统之间的共同作用,从而提升运动能力的手段。
营养学手段是指在运动训练和竞赛时期,合理增强运动员营养,保证机体代谢所需要的全部营养素供应,以促进训练水平易竞赛成绩提升的手段。
药理学手段是指利用中、西医的药物作用在既不违反体育道德、法例,又不危害身体健康的状况下,来增强者体机能,提升运动能力、促进功能恢复和加快除去运动性疲惫的手段。
心理学手段是指用于改良运动员的心理状态的举措和方法。
机械和生物力学手段是指依据人体的构造、生物力学特色进行训练,研究开发运动服饰、场所器材使其更合适人体生物学构造和运动项目的要求,从而提升运动能力的手段。
。最大负荷使劲时,
为了动员更多的肌纤维参加工作,大脑皮质运动中枢将发放强而集中的高频次神经激动,并
由此产生“激烈使劲的印迹”,在这一印迹未完好消逝的随后动作练****中,仍保持激烈使劲
的运动指令,使接下来的使劲获取强盛的动力势能。
吸氧是指在竞赛或训练过程中吸入比空气含氧量高的混淆气体,以增添血氧饱和度,增强机体的氧化供能能力。
,约占浑身铁量的80%以上,其
主要功能是负责对氧气的转运、利用以及参加体内能量的代谢过程。
(六)简述题
,概括起来主要包含以下四点:即
(1)直接影响人体的生理功能而提升运动成绩;
(2)除去不良的心理要素而提升运动成
绩;(3)提升训练和竞赛后的恢复速度而提升运动成绩;
(4)改良服饰、体育场所、运
动器材设计,使其更合适人体运动。
β氨基酸,能调理骨骼肌、大脑、血小板的浸透
压和高血压,防治动脉粥样硬化,改良运动员有氧代谢能力和肌细胞氧利用率,
提升有氧耐
力水平易做功能力,促进运动后心率的恢复,调理血液流变特征。对保持心血管系统功能,
预防心肌伤害等运动性疾病的发生有必定作用。
增补适当牛磺酸还可提升学****记忆速度、
准
确性和神经系统的抗衰老作用。
别的,它也是一种促进肌肉迅速增添的运动营养补剂,
能有
效拮抗运动性伤害、延缓运动性疲惫和提升运动机能的作用。
***在促进大脑记忆、提升机体抗氧化能力、细胞免疫、器官免疫
(肠道免疫)等方
面拥有重要作用。增补谷氨酰***对运动训练时期的机体营养、
运动中的机体免疫、运动创伤
后的恢复和运动中产生的自由基的除去等均有显然的生理效应。
所以,运动员适当增补谷氨
酰***可增强对机体的调理作用。
特别是在长时间大强度运动中,
机体常产生大批的氧自由基,
自由基是惹起运动性疲惫和伤害的要素之一,
谷胱甘肽有维生素C复原剂的作用,其含量的
不足使机体抗氧化能力降落。增补谷氨酰***能够防备运动惹起的谷胱甘肽(
GSH)减少。
,促进肌肉缩短后磷酸肌酸和
ATP的再合成,从而保证肌
肉高强度频频缩短时的能量供应,
提升训练成效和运动能力。增补肌酸可刺激细胞内水增添,
使细胞的浸透压增高,同时也刺激蛋白质合成,
从而使大训练量去脂体重和力量增添。
短期
或长久增补肌酸对增强运动员的速度、力量、迸发力、无氧耐力和有氧耐力均拥有显然的作。
、生化功能:①转运活化的长链脂防酸穿过线粒体内膜,进入β
-氧化酶系统活跃的线粒体基质;②降低乙酰辅酶A/辅酶A的比值,促进***酸脱氢酶的活
性和葡萄糖的氧化利用;③节俭游离辅酶A、增添三羧酸循环的物质量;④除去长链酰基辅
A,提升腺苷酸转位酶活性和Na+/K+-ATP酶的活性,稳固细胞膜;⑤促进长链氨基酸的氧化利用,保证运动的连续进行;⑥除去过多乳酸和氧自由基,提升作功能力,促进疲惫恢复;
⑦增添NADH细胞C色素复原酶、细胞色素氧化酶的活性
,加快ATP的生成;⑧从***类物质
中产生能量,调理血氨浓度,促进氨解毒作用;⑨使内源性脂肪转为构造蛋白。
、代偿
ATP生成、增强组织
细胞抗氧化能力,增添红细胞数目及调理代谢杂乱;提升人体无氧、有氧运动能力
,有益于
疲惫的恢复。所以,运动员在训练或竞赛时期,不论在运动前、运动中和运动后适当增补
FDP均有益于提升运动成绩。
,
运动时蛋白质代谢增强,运动中氨基酸氧化供应
5%~15%
的能量。肌糖原充分时,蛋白质供能约占总需能的
5%,当肌糖原储备耗竭时,蛋白质供能
上涨至10%~15%,这主要取决于运动的种类、强度和连续时间。系统的体育运动可增强肌
细胞内蛋白质合成,从而促进成年运动员瘦体重的增添和少儿、少年的生长发育。
、长时间运动时的主要供能物质,脂肪供能耗氧量大,在氧供不足时代
谢不完好,并且其代谢中间产物-***体,会使体内酸性增添,对机体和运动产生不良影响。
运动强度是决定脂肪氧化供能程度的主要要素。低强度运动时,脂肪酸氧化供能比率加大,
如在进行强度为25%VO的运动时,脂肪组织分解形成大批的游离脂肪酸
(FFA)进入血浆,
2max
并被肌组织摄入后氧化分解供能,
而此时肌细胞内甘油三脂
(IMTG)的脂解极少。在中等强度
(65%VO2max)运动时,脂肪氧化供能约占总能耗量的
50%,肌肉中IMTG氧化保持很高速率,
而血浆FFA的氧化比低强度运动时有所降低,
但因为此时能量变换率比较高,
脂肪氧化的绝
对速率仍快于25%VO强度时。当运动强度进一步增大到
85%,血浆中FFA略有降落,其氧
2max
化供能更少,并且IMTG的氧化速率也降低,总脂肪氧化减少。在进行
50%~70%VO2max的强度
运动时,脂肪氧化的绝对速率处于理想状态。
(七)阐述题
强力(或协助)手段。跟着现代科学技术的飞快发展和愈来愈多的科研成就在体育领域的运
用,使得竞技体育变得日益激烈和复杂。
世界各国的教练员和体育科研工作者在着重科学选
才和运动训练的基础上,均在采纳训练以外的诸多合法或非法的手段来增强运动员的运动能
力,以期在竞赛中获得优秀成绩。
怎样应用科学的合法的手段来调整运动员的身体机能,
使
之处于最正确竟技状态,从而实现更高、更快、
更强的竞技体育目标,是每个竞技体育工作者
面对的现时挑战。本章要点介绍能够增强者体运动能力、
促进机能恢复、加快运动性疲惫消
除的生理学、营养学和药理学等强力手段。人体运动是在中枢神经系统的支配下,
经过各系
统的协调解肌肉的缩短活动而实现的。为了提升人体运动能力,除了增强科学化训练以外,
还一定采纳一些增强运动员能量供应、
促进机能恢复、加快运动性疲惫除去、调整心理状态、
研发设计更合适运动的服饰和器材等手段,才能获得更优秀的运动成绩。
,人体所需能量的
50%~70%来自于糖。运动时,短时
间、大强度的运动耗能绝大多半由糖分解供应,长时间、
小强度的运动也第一动用糖,待其
耗竭时,才动用脂肪或蛋白质。
在长时间的耐力项目训练或比胜过程中,
饮食中摄入的糖不
能知足机体的需求,可在运动前、运动中和运动后科学合理的补糖。①运动前补糖:大运动
量前多日内应增添饮食中的碳水化合物至总能量的
60~70%,也可采纳糖原负荷法(即在赛
前一周内渐渐减少运动量,直至赛前一天歇息,同时渐渐增添饮食中的含糖量至总热量的
70%);赛前补糖一般采纳液态糖为佳,赛前2~4小时和赛前马上补糖1~5g/kg体重;应避
免在赛前15~45min内补糖,以防胰岛素效应惹起血糖降落。②运动中补糖:运动中补糖多
采纳含糖饮料的方法少许多次饮用,运动时每隔30~60min补糖一次,补糖量上限60g/h或
1g/kg体重;在环境酷热、大批流汗时,%为宜;在环境严寒时,糖浓度为10%~15%,
o
因为肌糖原合成酶活性在运动结束后的前6小时内最高。如能在运动后马上、前2小时或在
6小时以内每隔1~2小时连续补糖,可使肌糖原合成量最高。食用单糖的糖原再合成率高于复合糖。所以,运动后尽可能多补些以葡萄糖和低聚糖为主(可含些果糖)的饮料,来促
进肝糖原和肌糖原的超量恢复。耐力训练的运动员,在摄入高碳水化合物(占总热量
60%~70%)的基础上再行适当补糖。运动后补糖量为
~,24小时内补糖总
量达到9~16g/kg体重。
,人体运动能力受钙、磷、铁、锌、硒等多种矿
物质的影响。各样矿物质的生理学作用主要表现为:
①钙是构***体的重要元素之一,
钙在
神经激动的传导、肌肉缩短及其酶的激活、细胞内第二信使、
糖原的分解代谢、血液凝结以
及保持细胞膜完好性等一系列生理过程中均发挥重要的作用。②磷与钙是构成骨的主要成
份。同时,磷还参加遗传物质
RNA、DNA、ATP和CP的构成。ATP和CP中的高能磷酸键起着
贮能、放能的作用,机体内很多B族维生素与磷联合后才能成为有活性的辅酶。磷缺少时,
ATP和CP水平的降低,肌肉缩短能力降落。③人体内的铁分为功能铁和储存铁两类。功能
铁约占浑身总铁量的80%以上,其主要功能是负责对氧气的转运、利用以及参加体内能量的
代谢过程。储存铁主要有铁蛋白和含铁血黄素两种,约占浑身铁的
20%,今世谢需要时,被
动用于合成血红蛋白、肌红蛋白、含铁蛋白和酶。④锌是机体
200多种酶的必要成分或激活
剂,此中含锌的碳酸酐酶Ⅰ、
乳酸脱氢酶以及胰岛素等都是与能量代谢有关的酶和激素,
这
表示锌营养与运动能力亲密有关。⑤硒的主要生理功能表现为∶抗氧化、
抗肿瘤作用、参加
免疫反响、防治克山病和大骨节病等。在运动中硒作为抗氧化因子,可增强机体除去自由基
的能力,减少运动时大批自由基对机体的危害。
,机体的耗氧量明显增添,大批能源物质(糖、脂肪和蛋白质)被氧化成CO2
和H2O,使体内代谢水增添。可是因为能源物质的氧化分解还将开释出的大批热能使体温迅
速高升,因此大批水分又一定以汗液的形式排出体外,才能使体温保持相对稳固,二者比较
水分的丢掉量远远多于代谢水的产生量。动时电解质浓度的改变与运动负荷的性质、强度、
连续时间、运动者体内的离子水平、出汗量等多种要素有关。高温环境(25~30oC)下运动时,
,±;血清镁浓度明显降落;尿
~,~,。
在酷热的夏天进行训练时,为了预防因大批流汗失水对机体造成的危害,运动者可在运
动前、运动中、运动后合适补液。同时,还可增补一些糖和电解质,为运动机遇体的能量代
谢确立基础。①运动前补液:运动前的补液量不宜过多。在运动或竞赛前30min饮水
400~600ml为宜。可是短时间内大批饮水会惹起恶心和排尿增加,不利于运动。②运动中补
液:为防备运动中过分脱水,在天气酷热、长时间运动过程中,应当每间隔15~30min补液
100~300ml或每跑2~3km补液100~200ml。一般状况下,每小时的总补液量以不大于800ml
为宜。若补液量每小时达2000ml时,运动者多感不适,会发生恶心、呕吐等现象。大多半
运动员在补液量达到失液量的75%~80%以上时,即有不适感。运动中的补液量一般为出汗量的50%~70%,其饮料以白水为宜。若从事长时间的运动,饮猜中可合适加点糖,以增添机体
能源物质的供应。③运动后补液:运动后补液应以少饮多次为好,补液量取决于失汗量。补液采纳含糖、电解质饮料,可使血浆容量加快恢复;如增补白水会使血浆钠浓度和浸透压降
低,并可减少渴的刺激,
但增添排尿量,延缓身体的复水过程。运动后补液切莫一次性暴饮,
不然会增添排尿和出汗,
使体内的电解质进一步丢掉,加重心脏和肾脏负担,
使胃产生容受
性扩充,影响运动和呼吸,特别是饭前大批水分入胃,使胃液稀释、影响食欲和消化,还可
惹起慢性胃炎,延伸恢复时间。此外,如大批饮入白水会使血浆浸透压降落,水趁便浸透血
细胞使其膨胀破碎,发生溶血。
,促进生长发育和调理生理机能所必要的一类有机化合物,其在
运动中的主要作用表现为:①维生素