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系列营养知识讲座
第十三讲
中年人如何保健?
保护健康四要素
均衡的饮食
平和的心态
适量的运动
充足的睡眠
本讲主要内容
一、均衡饮食是健康的首要保证
二、天然的是最好的
三、环境污染—健康杀手
四、补充天然营养素已成为健康必需
五、为什么要选择纽崔莱?
均衡膳食的要求
维护人体健康所需的42种营养素
种类齐全、数量充足、
搭配合理、比例适当。
40种营养素种类齐全
亚油酸、亚麻酸(EPA、DHA)。
4种脂溶性维生素:(A、D、K、E)。
10种水溶性维生素:(B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素、VC)。
9种氨基酸:
苏氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、组氨酸。
8种微量元素:
锌、硒、铜、铁、碘、铬、钼、钴。
7种矿物质:
钙、镁、钾、钠、硫、磷、***。
二、天然的是最好的
你的食物是你最好的药物!
全面新鲜的食物能为我们提供保持健康所需的全部营养素(维生素、矿物质、微量元素、酵素、淀粉、脂肪和蛋白质)。
生机饮食提供完整的营养素
1、慢性病及癌症的形成是多种因素交互作用的结果;
2、50--90%的疾病,可以通过充足而均衡的营养加以预防甚至逆转;
续
4、生机食物能提供丰富而均衡的营养素及抗氧化物
—使人体构建坚固的免疫系统和自我疗愈的能力;
—提供充沛的生命能量,增强生命力,提高生命质量。
三、环境污染——健康杀手
环境污染严重威胁人类健康。
食物污染,隐性饥饿时代到来。