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优异卫生****惯是人成长,实现可连续发展的基础。优异的个人卫生****惯,不仅有益于保
持校园优异的卫生,而且还表现了小学生的文明气质,影响着将来的整体素质。因此,从小
培养大家优异的卫生****惯,显得特别重要。要怎样培养学生优异的卫生****惯呢?接下来请大
家来认识以下几点内容。
一、小学生卫生知识
1、小学生应养成哪些个人卫生****惯?
(1)早晚洗脸
(2)
早晚刷牙
(3)饭前便后要洗手
(4)睡前洗脚
(5)勤洗头
(6)勤洗浴
(7)
勤剪指甲
(8)生吃瓜果要洗净
(9)不喝生水
(10)不躺着看书
2、什么情况下应洗手
?
(1)饭前便后应洗手
(2)吃东西前应洗手
(3)劳动
(干活)后应洗手
(4)
玩游戏后应洗手
(5)触摸脏东西后应洗手
(6)触摸传生病人的
东西后应洗手
(7)到公共场所回来后应洗手
(8)拿碗筷前应洗手
3、书写,阅读时,眼和书本的距离应是多少
?30
—35厘米,或一尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头
?
理发和洗头能够除掉头发和头皮上的污垢,
头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防范生头虱。
5、为什么不能够喝生水
?
生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传生病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
6、为什么不能够吃***变质食品?
***变质的食品中含有大量病菌和***,吃后会发生食品中毒,肠炎,痢疾,表现为:
恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。
挑食和偏食有什么害处?
挑食和偏食会造成营养素的缺乏,以致营养不良,影响生长发育和健康。
8、为什么饭后不宜马上进行激烈活动?
刚吃过饭,胃里充满了食品。激烈运动后影响胃肠正常消化,,呕
吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么?
姿势正确,光辉合适,眼与书本保持一尺左右距离,时间不能过久,走路乘车时不看书。
?除掉眼睛疲倦,保护视力,预防近视眼。
?什么时间刷?每天应该刷两次牙,早晚各一次。
?
(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西
(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗
13,为什么不能够咬笔头和手指?
(1)
笔头,手指不干净
(有细菌,虫卵,
尘埃等),可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育
?
(1)不玩盛过农药的瓶,口袋和农药喷雾器
(2)
防范口腔,鼻腔吸入农药
(3)
防范农药沾染皮肤,若是皮肤沾染农药要及时冲洗净
(4)瓜果蔬菜要洗净
?
挖耳朵是一种不卫生的****惯,易损害外耳道,引起发炎或长疖子,还可能损害耳
,使听力下降。甚至造成耳聋。
?
饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果,蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头
17,怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、
毛巾、脸盆干净(4)有条件的最好每人一个专用脸盆
?
随地吐痰是一种不文明行为:痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,流传疾病。
19、“四害”指的是什么?苍蝇老鼠蚊子蟑螂
?马上去医院或卫生院治疗,及时注射狂犬疫苗。
21,小学生每天应最少保持多长时间的睡眠?10小时
22,苍蝇,蚊子能流传什么病?
苍蝇流传:肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子流传:乙脑,疟疾。
23,肝炎的主要流传路子是什么?甲型肝炎:主要经过病人粪便污染水源,食品
流传乙型肝炎:主要经过血液及血液制品流传。
24,为什么不能够随地大小便
?
(1)
污染环境
(2)
流传疾病
(3)不文明
?
防范互相传染疾病
?(1)
锻炼身体,增强体质
(2)
经常开窗通风换气(3)
随天气
变化增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所
27,家里有了肝炎病人怎么办?
及时治疗(2)隔断消毒(用开水煮病人用过的碗筷,毛巾,衣物。用消毒剂擦拭病
人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西
29怎样保持教室的干净卫生?(1)每天扫地,扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗
(3)不乱扔纸屑果皮
(4)不随地吐痰
(5)桌椅摆放整齐
(6)注意通风换气
?(1)
打扫室内外环境
(2)不随吐痰
(3)
不乱丢
纸屑果皮
(4)不随地大小便
(5)不在墙壁桌椅上乱画
?
烟草中的有害物质能损害呼吸系统,
可引起支气管炎,肺癌等。
二、简简单单防感冒
1、常喝白开水:不仅好保证机体的需要,还可起到得利尿排毒,除掉废物之功能。
2、常喝枣姜汤:用大枣10枚,生姜5片煎汤,每晚服用一次。
3、坚持冷水洗脸:可增强者体耐寒、抗病能力。
4、床头常放柑橘或薄荷油:用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用带孔的瓶盖盖好,让薄
荷慢慢发散,也可防治头痛,鼻塞之功能。
5、夜卧桑菊枕:冬桑叶和菊可清目醒脑,令人脑筋清爽,并能防治感冒。
三、优异的生活****惯有益健脑
青少年处于身体发育和学****文化知识的最正确阶段。大多数父亲母亲都希望孩子能够身体好、
学****好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强壮的体魄和聪颖的脑筋。优异的生活****惯,
有益健脑。
1、吃好早餐。素来就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于清早时间最
为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害特别大,由于不吃早餐造
***体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长远下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为合适,它不但含有优异的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
2、保证充分的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不但能保持大脑皮层细胞免
于衰竭,使耗资的能量获取补充,大脑皮层的愉悦和控制过程达到了新的平衡。优异的睡眠
有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,
由于蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断高升,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损害极大。
3、饮水充分。水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的
一个重要原因。青少年每天最少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。经过锻炼不但能够使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。
4、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学<br****用脑,不但效率低下,而且简单造成大脑的损害。