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自信建立在充分准备的基础上
要进行知识的积累,说话时以大脑储备的知识为基础;
平时要加强对自信心的培养训练。
(2)说话者承认自己胆怯
【示例】
曾经创造美国人寿保险金额最高记录的“超级推销大王”法兰克·贝德佳先生,在回忆录里写道:“自己胆怯,自己立即承认,这是我战胜胆怯的不二法门。”有一次,为了争取一项巨额保险契约,他必须拜访当时的汽车大王布斯先生。当他走进布斯先生豪华的大办公室时,竟怯场了,两手发抖,牙齿上下打哆嗦,身子也颤动不已。
布斯先生以为他病了,亲切地向他问候。贝德佳鼓起勇气说:“布斯先生,我因为……因为一直都想来拜望您,好不容易……今天遂了愿,却没想到我见到您,就害怕起来了!”结结巴巴,总算把话说完了。就在这当口,奇迹出现了,畏惧紧张的感觉一扫而空,眼前的布斯先生成了个实体,桌上的烟灰缸也不再是重叠的轮廓了。他镇定地落座,滔滔不绝地道出了早已准备好的说辞,最终,赢得了巨额的保险契约。
【评析】
贝德佳先生的这个经验说明:自己客观地承认了自己的胆怯,也就能站在明智的立场上正视自己、冷静自己,进而拯救自己。
(3)紧张情绪的调节方法
活动转移法
自我暗示法
临场熟悉法
饮料摄入法
自我暗示法
临场熟悉法
饮料摄入法
自我暗示法
临场熟悉法
讲演前先提前到场熟悉一下环境或走上讲台,环视大厅,观察一下讲台的摆设。也可以到听众中去进行交谈,了解听众的素质和需要。
临场熟悉法
饮料摄入法
讲话前或讲话中,喝些适量的饮料,如咖啡、糖水、茶等等,不仅能解除因紧张而带来的咽喉不适,还能产生暂时的精力旺盛和舒适的感觉,缓解因疲惫而形成的厌倦、沮丧、焦虑等。
自我暗示法
利用内部语言进行自我安慰、鼓励。
【示例】
“讲得好坏没关系,只要我讲完就是胜利”
“听众是不会注意我的每句话的”
“听众常常分心,他们爱想自己的事”
等等
出门前对着镜子里的自己微笑3分钟,然后,大声地对自己说:“我是世界上最优秀的演讲家。”
在去演讲的路上,不断地告诉自己:“听众是优秀的,是有素养的,他们是不会起哄给我出难题的,他们一向都是很友好的,他们是我的后盾,我的支持者。”偶尔轻松地告诉自己:“哈!这就是演讲,小意思,我一定能把它搞定。即使失败了,也没什么大不了,对我也不会造成多大损失。”
准备工作