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初学跆拳道篇一
古时候,男子当家作主,但女子却踏不出闺门半步,重男轻女在当时的社会是一种制度,女孩子到处受难,受欺凌。现在,新的社会制度不仅男女同等,而且重男轻女的思想也越来越罕见。我和老妈一样认为,女生也当学一些跆拳道,爱护自己,不受损害。在老妈的引导下,我参与了锐力跆拳道。“有志者,事竞成!”,我信任在我的刻苦努力下,我会学会更多的本事。
在玛丽英语培训处的门口,我们排起了长队,我一看,天哪,学游泳的队伍浩大,而来学跆拳道的队伍就显得非常渺小了。五人组合,我的那一组中,有四个是一年级爱打架的小弟弟,还有就是已是上五年级的女生我,这使我原来奇妙的梦打碎了,原来激烈的心情也一下落到了低谷,与四个爱打架的小弟弟一组,***!真***!乘车来到道馆,几位中学生已换上了雪白的道服,轮到我们换道服了,我眼神暗淡无光,而几位小弟弟由于过分兴奋被教练臭骂一顿,我渐渐意识到教练的威猛和凶暴。打算动作由大师兄带领我们做,鲜亮的黄色腰带啪啪摇摆,而我们刚入门的白腰带只是微微抖动,压腿时,我拼尽全身力气努力做好,这时,教练走到我旁边的小弟弟边上,尽然若无其事地坐在他的身上,小弟弟发出了呵呵~~@#的声音,腿压下去发出了骨咯咯的声响,而老师身上的黑腰带飘舞着,我看后心理又怕又恨。
在我们做出拳踢腿动作时,他还无情地区性用踢板恨恨地打在我们的脚上,类似的残酷“刑罚”让我喘不过气来,一百的仰卧起坐,一百个俯仆撑,不符合要求照打不误,我不能哭出来呀1我要坚持下去,忍一忍,有什么大不了的。
训练结束了,我剧烈要求“罢工”,我受不了了,走路时,我仍是颤抖不停,站也站不稳,让我久久不能忘怀。不过这是一个成长的经验,只要坚持,忍忍就行了。
初学跆拳道篇二
我听同学说跆拳道打起来很厉害,就起了新奇心,学期没结束就去报了名。开学的第一天,我却偏偏却迟到了,等我气喘吁吁跑到跆拳道馆里的时候,我看到两大排的人早已整整齐齐的坐着压腿,一位女跆拳道老师盘腿坐在他们前面发出“柔柔诺诺”的指令,但是我听不懂是什么意思。老师一看到我就示意我坐下来压腿,我看老师没罚我,心中不免有些感谢,就专心用力地做压腿动作,可是我怎么也做不好,老师看到我这样就跑过来帮我,老是推着我的背尽量让我压得更底,但我的腿似乎不争气,怎么也压不下去,可老师把我地背越压越低时,我的韧带也拉到极限,这时老师又推了一下,我疼得无法忍受,爆发出“惊天地,泣鬼神”的喊声,“啊--”同学们都停下来看我,我只好窘迫地傻笑。经过苦痛的煎熬,老师起先教我们学打算姿态,就是老师用韩文发出指令,我们就要叫一声“哈”做出姿态。可是我却在这个简洁的环节弄出洋相,老师让我们做右打算姿态,我脑子一下子转不过弯,或许是初学太惊慌了,加上又迟到了,我把姿态做反了,引得同学大笑不止。很快,第一节跆拳道课上完了。老师让我们整理整理衣服,又让我们把右手放在左胸,向国旗鞠躬。而后我们向老师边鞠躬边说:“辛苦了!”老师也回了个礼。下课仪式结束,我才发觉我已是汗流浃背。
学习跆拳道作文篇三
今年寒假爸爸同意我参与正一跆拳道训练班的学习,我兴奋极了。
跆拳道训练班就在南门十字的梨园小区,是平凉市唯一一家由跆拳道协会指定的青少年训练场馆。我和爸爸刚走到跆拳道道馆门口,就有人出来迎接我们,这个人个子高高的,体型偏瘦,原来他就是跆拳道道馆的馆长,也是这里的教练—李明老师。
爸爸把我交给了李明教练,我就正式起先参与训练了。这里学习跆拳道的同学许多,我进去以后大家对我都很热忱,我见了同学们也感到很亲切,就像老挚友一样握手问好。训练起先了,我热情地期盼着簇新的训练项目。这时,教练让我们站队,肃穆的喊着:“立正”“稍息”在跆拳道馆里跑十五分钟,训练起先,跑步走。跑步起先了,我非常激烈,心里想,学习跆拳道,你让人跑步,这是怎么回事呀?
跑了还不到一半时间,许多同学就跑不动了。这时教练边跑边对同学们说:“你们必需要坚持住,假如跑不动了看看身边的人是怎么坚持的,这是在训练你们的身体素养和毅力,必需坚持住。假如跑不下来,就会被淘汰掉。”我原来也跑不动了,想休息一下,但是听了教练的这些训话,我又鼓起志气坚持了下来。跑完了十五分钟以后,教练教我们起先拔筋,踢腿、扎马步……训练的新项目也一天一天在增加。
经过这个寒假的学习,我不仅熬炼了身体,学习了跆拳道的精神,还学会了许多跆拳道的拳法和腿法,明年,我还要接着坚持学习跆拳道。
初学跆拳道篇四
一闭眼与挤眼
闭眼与挤眼是跆拳道实战中初学者最易出现的毛病,但不要垂头丧气。
闭眼与挤眼是日常生活中人体本能的爱护性反应,可以起到爱护眼睛的作用。
但在跆拳道实战中,必需克服这种本能的习惯,要聚精会神地凝视对手,驾驭对手的动向,看清对手进攻或反击的一拳一脚,这样才能有效地组织反击或进攻。
因此,初学者要在平常注意眼睛的训练,做到实战中不挤眼不闭眼,凝视对手身上的一个点,并用余光视察他的全身。
随着实践次数的增加和正确的努力,你肯定能在拳脚齐飞的跆拳道实战中练就一双明察秋毫的双眼。
二不敢靠近对手
不敢靠近对手是正常现象,任何一个跆拳道高手,都是从这个阶段走过来的。经过这个阶段练习,会更大增加对生活的自信和克服困难的毅力。
这也是初学者易犯的毛病。只要对方一动,他就会跑出挺远,不会向两侧移动,更不敢去接近对手运用招法,惟恐遭到对手的打击。假如这样下去,就不会有多大进步。
缘由是你不靠近对手,就恒久也打不着对手,只会练出怎样逃跑。
出现这个现象有两方面缘由:一个是对自己缺乏信念,不敢运用招法;另一个是规定条件下的实战练得少,不知怎样去近身破解对手的进攻。
有这样毛病的人,可以多练习有条件限制下的实战练习,逐步适应打斗时的近身,渐渐改掉这个毛病。
三不敢做动作
部分跆拳道练习者,在真正的双人对抗中不敢发挥技术,对方进攻时不敢去反击,担忧自己反击落空;对方有马脚时不敢去进攻,生怕这是对方设下的圈套等。
这种心里上的顾虑,造成了他们行动上的缩手缩脚,有技术也不敢去发挥,结果非常被动。
出现这个现象很大程度上不是技术水平问题,而是疑虑太多造成的,他们把对手想象德太强大了。
假如冲出这个误区,大胆地去进攻或反击,就会体会到,对手并非所想象的那样可怕。
四盲目乱打
跆拳道初学者,不管对手状况如何,上去就按自己的意图猛攻硬打。
在面对新手或水平不高的对手时,这种打法有较大的取胜的可能,但假如遇到有肯定实战阅历的对手,就未必会那么灵验了。
要在真正的实战中取胜,必需练就依据不同对手状况见机行事的实力,既要能进攻,又要能防守,单凭自己的想象去用招,仗着一股莽汉之勇和不惜“粉身碎骨”的精神是不行的。
这些人应当多动脑筋,要把自己的“盲目乱打”变成“聪慧巧打”,攻中有防,防中有攻,努力使自己变得有勇有谋,达到在实战中游刃有余的境地。
初学跆拳道篇五
01练安?
初学者通常没有达到绿带水平之前担心排实战训练,达到要求的实战水平后实行自愿申请的方式,从而按学员意愿分流出健身型和实战型两种学员,不愿参与实战练习的不予以强迫;实战过程中,严格遵守科学的跆拳道竞赛规则并配戴全套护具,实战时由教练在场监督,平安性大大超过各类运动所可能造成的损害。
02跆拳道都适合什么样的人练柔韧不好没有基础怎么办?
相当于小学从1+1起先学习数学一样,跆拳道入门简洁,按部就班,难度由浅入深,只要仔细练。
跆拳道最佳练习年龄在6-40岁,其他年龄视接受实力和身体状况而定,可以在开课时来馆让教练衡量。身材和柔韧不是练习跆拳道的必要条件,柔韧不好的人只是压腿进展较慢,但年龄无论多大,柔韧多么不好,只要勤练都可以把韧带压开,练习跆拳道也和身材无关,发挥自身的优势,攻克自身的不足才是练习跆拳道真正的意义所在。
03各年龄都在一起训练是否能练?
因各年龄的学员练习跆拳道目的以及沟通、悟性等因素影响。跆拳道针对幼儿、小学生、中学生以及成人开设不同的班别。
04不同程度、级位的学员能否在一起训练?
每节课训练时通常有20分钟时间是进行身体协调、敏捷、爆发力、速度、耐力等素养和热身训练,另外10-15分钟是柔韧练习时间,5-10分钟是集体的基础腿法、步法练习时间(这种训练不论任何级位都要常常练习,只是驾驭程度不同)。
其他时间由教练统一或分别支配训练,假如有须要的状况下,会由教练或助理教练或馆长分开代课,假如是0起点的新学员,通常由教练或助理教练单独传授基础。
05跆拳道的级位、段位
跆拳道每一级位有固定所学范围,每三个月左右可以考一次级,不同级位的学员通过考级扎不同颜色的腰带。分别为白、白黄、黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝、蓝红、红、红黑、黑,级位代表对跆拳道的接受和理解程度,初学新生是白带,颜色越深级位越高,黑带以上又分9段,9段为最高段位。
通常是韩国国技院的高级领导人,全世界数量不超过10人通常年龄在60岁以上,目前国内可以考到3段,4段。以上为名誉段位,所谓名誉段位是指对跆拳道有特别贡献者可以授名誉段位,另外段位也有年龄上的划分。
06跆拳道常识
WTF跆拳道简介(即世界跆拳道联盟跆拳道)起源于中国友好邻邦韩国,连同中国的武术、日本的空手道和泰国的泰拳,被世人称为亚洲四大搏击术。跆拳道成为奥运会正式竞赛项目后,被世人称为世界第一搏击运动。
跆拳道运动练习者不仅学习跆拳道技术,更注意对跆拳道礼仪、道德修养的学习,每一次练习都要求“以礼始,以礼终”,培育人的礼仪、廉耻、忍耐和坚毅不拔的精神。
跆拳道练习者男、女比例基本相等,属于男女都适合的运动,年龄通常以青年、少年为主,也有众多中年爱好者参加练习,其中也许14以下岁占30%,14-28岁占60%,28岁以上占10%。
07练习跆拳道的好处
WTF采纳先进的训练方法使练习者渐渐提高:敏捷协调实力、留意力、柔韧、速度、力气、反应、自信、攻击和爱护实力、以及耐力等综合实力的同时还可以起到削减脂肪、美化形体、释放学习工作压力和增加体质的作用。
08练习跆拳道会不会耽搁工作或学常锻练少的人,头一周会有四肢酸疼的感觉,这是因为储存在体内的酸性物质通过运动刺激反应出来的结果,一周后这种感觉起先渐渐消退,身体渐渐适应,精神、体力有明显的增加,对于学习、工作压力较大的人是体力和精神的丰足是最佳的补品。
在肯定程度上还可以使人的留意力变得更加集中,学员家长普遍反应,学生的生活起居也变得越来越有规律。,一周少在电脑、电视前坐3小时就能达到熬炼的目的。