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第三套广播操舞动青春教案一
任课老师:陈永叶
班级人数时间
教学内容
学****第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动
1、认知目标:了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展
教
的意义,认识到广播操的健身、健心作用。
学
2、技能目标:通过学****与练****掌握预备节、伸展运动和扩胸运动。提高学生的协
调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
目
3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、
标
严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好
地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、
果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制。
讲解示范法、纠错法、分组练****法、提示练****法、分解练****法、
教学方法与教具
完整练****法
课的时教学内容教学组织与要求
部分间
一、课堂常规组织×××××××××
,检查人数,向老师报×××××××××
始告×××××××××
××××××××××--
,安排见****生。○○—
体委
▲▲--
教师
教法:
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:快、静、齐
准1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(400m*2)。
备
部
分
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
1:.
2、徒手操组织:四列横队成体操队形散开
①头部运动×××××××
②肩部运动×××××××
③体转运动×××××××
④腹背运动×××××××
⑤弓步压腿▲
⑥侧压腿要求:认真练****动作规范。
⑦膝关节运动
3、队列练****立正、稍息、看齐。组织:四列横队听口令练****br/>立正:两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分教法:
开约一脚之长;两腿站直;小腹微收,1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作
自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要领及要求并示范。
要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指2、教师用口令指挥学生进行练****br/>并拢自然微屈,中指接于裤缝;头要正,
颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前要求:认真听教师讲解动作要领及要
平视。求,集中注意力练****br/>看齐:基准学生不动,其余学生向右(左)
转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通
视全线,后列人员对正,看齐。看齐时,
身体姿势仍应保持正直。如发现自己的
位置与基准同学不在一条线上,要立即
以碎步调整。
基一、预备节组织:四列横队成体操队形散开
本动作要领:预备姿势——直立。×××××××
部第一个八拍×××××××
分1-2两臂经侧至侧上举(掌心向前)×××××××
3-4两臂头上交叉两次(左手在前)×××××××
5-8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧▲
还原成直立。教与学:
示图:1、教师讲解示范指导练****br/>2、学生练****br/>3、教师纠错指导学生练****br/>4、学生练****br/>要求:
第二个八拍1、教师讲解清楚,示范正确,纠
1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧错及时。
举、右臂胸前平屈2、学生认真听讲,注意观察,认
3-头左转90度真练****br/>4-头还原
5-8左脚收回,同时两臂经上向右绕至难点及易犯错误:
体侧,还原成直立1两臂头上交叉后衔接踏步。
示图:2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅
度小。
2:.
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完
第三个八拍同第一个八拍,但方向成动作。
相反2、练****动作前,先做几节肩胸部位的
第四个八拍同第二个八拍,但方向伸拉练****br/>相反
二、伸展运动
动作要领:预备姿势——直立。组织:四列横队成体操队形散开
第一个八拍×××××××
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右×××××××
腿屈膝、左臂经侧至上举。×××××××
3-4还原成直立×××××××
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左▲
腿屈膝、右臂经侧至上举教与学:
6-还原成直立1、教师讲解示范指导练****br/>7-左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右2、学生练****br/>腿屈膝、左臂经侧举(眼看左手)3、教师纠错指导学生练****br/>8-还原成直立4、学生练****br/>示图:
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠
错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认
第二个八拍真练****br/>1-2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈
3-4两臂侧上举,稍抬头难点及易犯错误:
5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧1、手臂上举、侧平举位置的控制。
8-还原成直立2、侧平步时身体重心的控制。
示图:
应对策略:
分别进行上肢动作和下肢动作练****多
次重复,体会手臂控制和重心控制
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但
方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
三、扩胸运动
动作要领:预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右组织:四列横队成体操队形散开
腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在×××××××
上)×××××××
3-4还原成直立×××××××
3:.
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左×××××××
腿屈膝,两臂经侧至侧举▲
6-右脚收回成直立,同时两臂前举(两教与学:
手重叠,左手在上)1、教师讲解示范指导练****br/>7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握2、学生练****br/>拳)3、教师纠错指导学生练****br/>8-身体直立,同时两臂前举(握拳,4、学生练****br/>两手稍靠拢)
示图:要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠
错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认
真练****br/>第二个八拍
1-3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右难点及易犯错误:
臂下举,后振两次成前举(握拳,两手1、扩胸动作充分到位。
稍靠拢)2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。
4-身体直立,两臂成前举
5-提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿
屈,同时左转90度应对策略:
6-同41、强调用胸背部发力,结合上肢的摆
7-8还原成直立振动作,加大扩胸幅度。
示图:2、侧对镜子练****观察扩胸动作幅度
和上下肢动作的准确性。
第三、四个八拍同第一、二个八
拍,但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个
八拍
结1、拉伸练****组织:同上
束①肩部拉伸练****br/>部②体侧拉伸联系要求:认真练****br/>分③腹背拉伸练****br/>④膝踝关节拉伸练****br/>2、集合整队,课后小结。组织:×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求:快、静、齐
3、宣布下课,师生再见。
4:.
心
课的密度70%—77%
率课
心练****密度30%-35%
负的
率
荷密
最高心率140次/min
图度
平均心率110次/min
时间
课后作业:复****本节课所学内容。
教学中存在问题及反思:
,影响学生抓住动作要点。
,以及提示示范时动作的规范性。
第三套广播操舞动青春教案二
教学老师:陈永叶
班级人数时间
教学内容复****第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动,
学****踢腿运动、体侧运动。
教1、认知目标:了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展
的意义,认识到广播操的健身、健心作用。
学
2、技能目标:通过学****与练****熟练掌握预备节、伸展运动和扩胸运动,基本掌握
目踢腿运动和体侧运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均
标
衡的发展,有效地增强学生地体质,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的
思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点踢腿运动中手臂与腿的配合,踢腿的速度、力度和幅度的控制,体侧
运动的手臂与腿的配合。
讲解示范法、纠错法、分组练****法、提示练****法、分解练****法、
教学方法与教具
完整练****法
课的时教学内容教学组织与要求
部分间
一、课堂常规组织×××××××××
,检查人数,向老师报告×××××××××
×××××××××
××××××××××--学生
,安排见****生。○○—体委
▲▲--教师
教法:
1、声音宏亮
2、精神饱满
5:.
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:快、静、齐
准1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(250m*2)。
备
部
分
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:四列横队成体操队形散开
2、广播操基本动作练****215;××××××
①手臂动作练****215;××××××
②腿部动作练****215;××××××
③上下肢组合动作练****215;××××××
▲
要求:认真练****动作规范。
3、队列练****停止间转法组织:四列横队听口令练****br/>向右(左)转要领:以右(左)脚跟为轴,右教法:
(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求
(左)转90°,体重落在右(左脚),左(右)2、教师用口令指挥学生进行练****br/>脚靠拢右(左)脚。转时,两腿绷直,上体
保持立正姿势。要求:认真听教师讲解动作要领及要求,认真
向后转要领:按向右转的要领向后转练****br/>180°。
基二、复****组织:四列横队成体操队形散开
本a)预备节×××××××
部×××××××
分×××××××
×××××××
b)伸展运动▲
教与学:
1、教师讲解示范指导练****br/>2、学生练****br/>3、教师纠错指导学生练****br/>4、学生练****br/>c)扩胸运动要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>难点及易犯错误:
复****课学生态度不够认真,注意力不够集中。
应对策略:
1、提高动作质量要求。
6:.
2、采用竞赛法和分组练****法引导学生。
三、学****踢腿运动组织:四列横队成体操队形散开
动作要领:预备姿势——直立。×××××××
第一个八拍×××××××
1-2左脚前迈成弓步,同时两臂经前至上举×××××××
(握拳)×××××××
3-提右膝(大腿与地面平行),左腿屈,同▲
时两臂胸前屈肘(拳心相对)教与学:
4-右腿后伸,同时两臂上举1、教师讲解示范指导练****br/>5-6右腿前踢(大于90度,直膝,绷脚尖),2、学生练****br/>同时两臂经侧至下举3、教师纠错指导学生练****br/>7-右腿后伸,同时两臂经下至侧举4、学生练****br/>8-还原成直立
示图:要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>难点及易犯错误:
第二个八拍1、踢腿力度与高度的控制。
1-2左腿向侧一步成半蹲(宽于肩),同时两2、学生练****时拳与掌分不清。
臂体前交叉至手扶膝(虎口向内)
3-4还原成直立
5-左脚向右前方迈一步,同时两臂胸前交叉应对策略:
(拳心向后)1、踢腿动作专门练****br/>6-右腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),2、上肢动作的分解练****br/>同时两臂经下摆至侧举
7-右脚后伸,同时两臂侧举(握拳)
8-还原成直立
示图:
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但
方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍组织:四列横队成体操队形散开
四、学****体侧运动×××××××
动作要领:×××××××
预备姿势:直立×××××××
第一个八拍×××××××
1-2左脚向前一步,同时两臂经前至上举▲
(掌心相对)教与学:
7:.
3-4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举1、教师讲解示范指导练****br/>(掌心向下)(右脚走捷径成开立)2、学生练****br/>5-6提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于3、教师纠错指导学生练****br/>右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上4、学生练****br/>举(掌心向内)
7-8两腿开立,同时上体右侧体,右手插要求:
腰,左臂上举(眼看前方)(经侧平举,左臂1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
贴耳)2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>示图:
难点及易犯错误:
1、体侧屈时上体前倾,手臂上举不到位。
2、提膝动作时重心不稳。
第二个八拍
1-4上体左侧屈,(两臂经平举)同时左手触及
膝外侧,右臂侧上举(掌心向外,抬头看右手)应对策略:
(3到位,4保持)1、慢速完成练****强调腰发力和手臂控制。
5-6直立,两臂侧举2、下肢动作练****即腿向前后迈步接向侧迈
7-8左脚收回,还原成直立步接提膝动作。
示图:
教学要点:
腰部发力带动躯干侧屈。动作舒展,过度自然。
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,
但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
动作
结4、拉伸练****组织:同上
束①肩部拉伸练****br/>部②体侧拉伸联系要求:认真练****br/>分③腹背拉伸练****br/>④膝踝关节拉伸练****br/>5、集合整队,课后小结。组织:×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求:快、静、齐
6、宣布下课,师生再见。
8:.
心
课的密度74%—80%
率课
心
负的练****密度33%-37%
率
荷密
最高心率145次/min
图度
平均心率112次/min
时间
课后作业:复****本节课所学内容。
教学中存在问题及反思:
,影响教学进度。
,以及提示示范时动作的规范性。
,用标准的口令引导学生练****br/>第三套广播操舞动青春教案三
任课老师:陈永叶
班级人数时间
教学内容复****第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动,
踢腿运动、体侧运动。学****体转运动和腹背运动。
教1、认知目标:了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展
的意义,认识到广播操的健身、健心作用。
学
2、技能目标:通过学****与练****熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动
目和体侧运动,基本掌握体转运动和腹背运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧
素质和灵敏素质
标
3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均
衡的发展,有效地增强学生地体质,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的
思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点节奏的掌握
讲解示范法、纠错法、分组练****法、提示练****法、分解练****法、
教学方法与教具
完整练****法
课的时教学内容教学组织与要求
部分间
一、课堂常规组织×××××××××
,检查人数,向老师报告×××××××××
×××××××××
××××××××××--学生
,安排见****生。○○—体委
▲▲--教师
教法:
1、声音宏亮
9:.
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:快、静、齐
准1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(250m*2)。
备
部
分
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:四列横队成体操队形散开
2、广播操基本动作练****215;××××××
①手臂动作练****215;××××××
②腿部动作练****215;××××××
③上下肢组合动作练****215;××××××
▲
3、队列练****停止间转法要求:认真练****动作规范。
向右(左)转要领:以右(左)脚跟为轴,右组织:四列横队听口令练****br/>(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右教法:
(左)转90°,体重落在右(左脚),左(右)1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求
脚靠拢右(左)脚。转时,两腿绷直,上体2、教师用口令指挥学生进行练****br/>保持立正姿势。
向后转要领:按向右转的要领向后转要求:认真听教师讲解动作要领及要求,认真
180°。练****br/>10:.
基五、复****组织:四列横队成体操队形散开
本a)预备节×××××××
部×××××××
分×××××××
×××××××
b)伸展运动▲
教与学:
1、教师讲解示范指导练****br/>2、学生练****br/>3、教师纠错指导学生练****br/>c)扩胸运动4、学生练****br/>要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>4·体转运动难点及易犯错误:
复****课学生态度不够认真,注意力不够集中。
应对策略:
1、提高动作质量要求。
5·腹背运动2、采用竞赛法和分组练****法引导学生。
六、学****体转运动
(1)第五节:体转运动(8拍×8)组织:四列横队成体操队形散开
第一个八拍:×××××××
×××××××
1-2两腿屈伸一次,同时两手叉腰×××××××
3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时×××××××
两手相握前举▲
5-6上体左转90度,同时左臂胸前平屈,臂教与学:
前举(掌心向下,眼看右手)1、教师讲解示范指导练****br/>7-8上体右转180度(眼看右手)2、学生练****br/>第二个八拍:
3、教师纠错指导学生练****br/>1-2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧
4、学生练****br/>举、右臂胸前平屈(眼看左手)
要求:
3-4上体转动一次(转幅控制在45度内,眼
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
看左手)
2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>5-6上体转至正前方,同时右臂经下、左臂侧
摆至头上成交叉(左臂在前),稍抬头
难点及易犯错误:
7-8还原成直立
1、体转运动转体方向容易弄混。
2、腹背运动躯干弯曲程度不够。
(2)第六节:腹背运动(8拍×8)
第一个八拍:
应对策略:
1-2两臂经侧摆至上举,两手相握
3、体转运动专门练****br/>3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体
面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举4、多次提醒躯干弯曲幅度加大
(掌心向下)
5-6上体还原,同时双手叉腰教与学:
11:.
7-8上体前屈,左手指触右脚前地面(掌心向1、教师讲解示范指导练****br/>内)2、学生练****br/>第二个八拍:3、教师纠错指导学生练****br/>1-2上体前屈,同时右手指触左脚前地面(掌4、学生练****br/>心向内),左臂后上举(掌心向外)
3-4体前屈振动一次,同时两手指触地(掌心要求:
向后)1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
5-6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(指2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>尖相对,眼看前下方)教学要点:
7-8还原成直立
腰部发力带动躯干侧屈。动作舒展,过度自然。
结7、拉伸练****组织:同上
束①肩部拉伸练****要求:认真练****br/>部②体侧拉伸联系组织:×××××××××
分③腹背拉伸练****215;××××××××
④膝踝关节拉伸练****215;××××××××
8、集合整队,课后小结。×××××××××
9、宣布下课,师生再见。▲
要求:快、静、齐
心
课的密度74%—80%
率课
心
负的练****密度33%-37%
率
荷密
最高心率145次/min
图度
平均心率112次/min
时间
课后作业:复****本节课所学内容。
教学中存在问题及反思:
,影响教学进度。
,以及提示示范时动作的规范性。
,用标准的口令引导学生练****br/>第三套广播操舞动青春教案四
12:.
任课老师:陈永叶
班级人数时间
教学内容1、复****第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、
体侧运动、体转运动和腹背运动,
2、学****跳跃运动和整理运动。
教1、认知目标:全面了解第三套广播操——舞动青春的构成,深化认识广播操在中学
生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用。
学
2、技能目标:通过学****与练****熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、
目体侧运动、体转运动和腹背运动,基本掌握跳跃运动和整理运动。发展学生的协调
性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
标
3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均
衡的发展,有效地增强学生地体质,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的
思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点跳跃运动时手臂动作和腿部动作的配合;整理运动时节奏的控制;各
节动作速度、力度和幅度的控制。
讲解示范法、纠错法、分组练****法、提示练****法、分解练****法、
教学方法与教具
完整练****法
课的时教学内容教学组织与要求
部分间
一、课堂常规组织×××××××××
,检查人数,向老师报告×××××××××
×××××××××
××××××××××--学生
,安排见****生。○○—体委
▲▲--教师
要求:快、静、齐
准1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(250m*2)。
备
部
分
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:四列横队成体操队形散开
×××××××
2、广播操基本动作练****215;××××××
①手臂动作练****215;××××××
②腿部动作练****215;××××××
③上下肢组合动作练****br/>13:.
④跳跃练****要求:认真练****动作规范。
3、队列练****跑步走与立定
齐步走:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,组织:四列横队听口令练****br/>约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听教法:
到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求
利用右脚掌的弹力跃出约80cm,前脚掌先着2、教师用口令指挥学生进行练****br/>地,重心前移,两脚依次进行;两臂自然摆动,
向前摆臂时不露肘,小臂略平,稍向里合,两要求:认真听教师讲解动作要领及要求,认真
拳不得超过衣扣线;向后摆臂时不露手。练****br/>立定:听到动令,再跑两步,然后左脚向前大
半步(两臂不摆动),右脚靠拢左脚,同时将
手放下,成立正姿势。
基七、复****组织:四列横队成体操队形散开
本a)预备节×××××××
部×××××××
分b)伸展运动×××××××
×××××××
c)扩胸运动▲
教与学:
d)踢腿运动1、教师讲解示范指导练****br/>2、学生练****br/>e)体侧运动3、教师纠错指导学生练****br/>4、学生练****br/>f)体转运动要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
g)腹背运动2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>难点及易犯错误:
复****课学生态度不够认真,注意力不够集中。
应对策略:
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练****法引导学生。
八、学****跳跃运动组织:四列横队成体操队形散开
动作要领:×××××××
预备姿势:直立×××××××
第一个八拍×××××××
1-左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈(握拳,×××××××
拳心向下)▲
2-跳成并立,两臂还原(拳变掌)教与学:
3-左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌1、教师讲解示范指导练****br/>4-右转45°跳,还原成直立2、学生练****br/>5-6原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈3、教师纠错指导学生练****br/>(拳心向下)4、学生练****br/>7-跳成开立(屈腿),同时两臂侧上举(掌心
向内)(两臂经体前交叉摆至侧上举)要求:
14:.
8-还原成直立1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
示图:2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>难点及易犯错误:
1、跳跃动作无力,上肢动作不清晰、控制不
第二个八拍准确。
1-右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心2、后踢腿跳动作不协调。
向后)
2-左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)
3-右脚后踢腿跳,同时两臂侧举(拳心向下)应对策略:
4-跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌)5、双手叉腰反复进行弓步跳、开合跳和后踢
5-6跳成开立(半蹲),同时两臂经体前交叉腿跳练****br/>向外绕至侧举(拳心向下)6、重复上肢动作练****然后再进行上下肢的
7-8还原成直立完整练****br/>示图:要点:跳跃动作轻快、节奏强,弓步跳
和开合跳分腿到位,上下肢配合协调。
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但
方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
(跳跃动作做到点到为止,注意及时收回)
九、学****整理运动
动作要领:组织:四列横队成体操队形散开
预备姿势:直立×××××××
第一个八拍×××××××
1-4左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举(掌×××××××
心向外)×××××××
5-8踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向▲
内绕环至体侧,还原成直立(5下落,6绕环,教与学:
7手臂外展,8收回)1、教师讲解示范指导练****br/>第二个八拍2、学生练****br/>1-2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,3、教师纠错指导学生练****br/>同时两臂摆至前举(掌心向下)4、学生练****br/>3-4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,
同时两臂经下摆至侧举(掌心向下)要求:
5-8右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
立2、学生认真听讲,注意观察,认真练****br/>示图:
难点及易犯错误:
1、动作紧张、过度用力。
2、上下肢配合不协调。
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但
15:.
方向相反
应对策略:
第五个八拍1、提示动作要领,叉腰完成踏步练****br/>1-2两臂侧举(掌心向下)2、上下肢配合完整练****br/>3-4右脚向侧一步,同时身体左转45°,两臂
前举击掌要点:
5-6体前屈,同时两手(指)交叉相握经膝部踏步节奏清晰,调整呼吸,动作自然舒展。
至踝前
7-8上体抬起,同时两臂上举(两手指相握,
掌心向上)
第六个八拍
1-4左臂上举,右臂经前至下举(稍低头,掌
心向后)(下颚对手