上古天真论.ppt

文档介绍：上古天真论
主讲王丽慧
【题解】
天真:
,也即天真浪漫、质朴无邪的天性。
B. 指天之真元,也就是篇中所说的“肾气”、“精气”。
上古:即远古时代。
(1)法于阴阳
一. 养生的原则和方法
(2)和于术数
(3)避邪防病
(4)恬淡虚无
(5)食饮有节
(6)起居有常
(7)不妄作劳
(8)节欲保精
相关原文连接
(1)法于阴阳
顺应自然——法于阴阳
阳气者,平旦人气生,日中阳气隆,日夕而阳气已衰,气门乃闭。----素问·生气通天论
春夏养阳,秋冬养阴。
----- 四气调神大论
(2)和于术数
锻炼保养——和于术数
修身养性的方法,可延年却病,象导引,按跷,吐纳等等。
(3)避邪防病
避邪防病——虚邪贼风,避之有时

五疫之至,皆相染易,正气存内,邪不可干,避其毒气。------ 《素问·刺法》
(4)恬淡虚无
调摄精神——恬淡虚无,精神内守
喜则气和志达,荣卫通利。
--- 《素问·举痛论》
谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。
--- 《素问·五常政大论》
节制饮食——食饮有节
(5)食饮有节
(6)起居有常
起居作息有规律——起居有常
久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。——《素问·宣明五色篇》
(7)不妄作劳
劳逸结合——形劳而不倦,不妄作劳
人体欲得劳动,但不当使极耳,动摇则谷气得销,血脉流通,痛不得生,譬如户枢,终不朽也。-----华佗