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它是针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼措施。
增进健康的途径(1)改善遗传素质,倡导优生优育;
合理摄取营养素;
加强体育锻炼;
发明良好的生活环境
(5)养成良好的生活****惯。
3、骨折的处置
骨折发生后,立即停止运动,切忌移动“伤肢”,并进行如下解决:
若有休克症状,应先点按人中穴,必要时进行人工呼吸或心脏胸外挤压;(2)若伴有伤口出血,应实行止血和包扎;(3)用夹板或其他代用物品固定伤肢,随后送医院诊治。
4、肌肉酸痛的避免(1)科学安排运动负荷,负荷不要过大,也不适宜增长过猛(2)锻炼时,尽量避免长时间集中练****身体某一部位,以免局部肌肉承当过重(3)准备活动中,注意使即将负重练****的局部肌肉活动得充足些(4)整顿活动除了进行一般性放松练****外,还应注重进行肌肉的伸
展牵拉练****br/>试述体育运动过程中准备活动的作用与规定。
作用A、能克服机体的生理惰性。B、能加速肌肉组织的新陈代谢,提高氧的运用率。C、能调节运动情绪。D、能避免运动损伤。
(2)规定:准备活动的运动量和时间的长短,因锻炼项目、内容、气候和个体身体状况的不同而有所区别,一般以身体发热或微微出汗为宜。
6、)目的积极性原则;2)从实际出发原则;3)全面性原则;4)常常性原则;5)循序渐进原则。
锻炼模式
锻炼模式涉及锻炼方式、频率、强度和持续时间。
整顿活动的作用和规定1)作用:a、有助于人体机能尽快恢复常态;b、有助于归还氧债
规定:应着重于全身性放松,尽量采用轻松、活泼、柔和的练****活动量逐渐减少,节奏逐渐减慢,以促使呼吸频率和心率下降。
运动昏厥的解决立即将患者平躺,足略高于头部,并进行向心按摩,同步指压人中、合谷等穴位。如有呕吐,应将患者头偏向一侧,以利呼吸道畅通。如停止呼吸,应立即进行人工呼吸。
如何缓和和消除肌肉酸痛。1)热敷;2)伸展练****3)按摩;4)口服卫生素c;5)针灸、电疗等。11、第二次呼吸。
当“极点”浮现后,情绪要稳定,并合适减慢跑速,加深呼吸,坚持下去,上述生理现象将逐渐缓和与消失,生理过程浮现了新的平衡,这种现象称之为“第二次呼吸”。
请谈如何调适大学生的心理健康。1)尊重现实,适应社会,树立对的的人生观;
对的审视自己,确立恰当的自我价值目的;
面对挫折,采用对的的解脱方式:a、积极寻找某些理由来解释和安慰自己;b、采用不伤人的方式抒发心中的积怨c、采用多种方式弥补心理或生理上的缺陷;d、积极进行心理征询;e、建立和谐人际关系;f、参与合适的体育锻炼。
学校体育教学的任务是什么?(8分)
(l)提高学生健康水平,增强学生体质。
向学生传授体育的基本知识、运动技术和基本技能。
向学生进行思想品德教育。
评估身体练****质量的原则是什么?(12分)
练****的精确性。规定既符合解剖学、生物力学的规律,又要使各个技术环节完整精确。
练****的经济性。指在练****中消耗最小的力量完毕精确的动作。
练****的协调性。规定身体各部分协调,动作合理,各要素间协调的配合。
练****的缓冲性。缓冲做得好表白技术动作对的、合理,同步避免身体受伤。
体育教学中实践课一般采用哪些教学法?运用分解法应注意的事项是什么?(12分)
解说法、示范法、完整法、分解法、练****法、游戏和比赛法、避免和纠正错误法。
分解法应注意(1)划分动作各部分时,应注意它们之间的有机联系,不得破坏动作构造。(2):先完整、后分解、再完整。或先诱导练****后分解,完整再分解、再完整。
制定体育教学工作筹划的基本规定有哪些?(8分)
(l)以体育教学大纲为根据。以增强体质为准则。(2)加强调查研究,实事求是制定教学筹划。(3)筹划要有科学性,应符合学生的生长发育规律。(4)筹划目的要明确,重点要突出。
学校体育应从哪些方面为终身体育打好基本?(1)打好身材基本;(2)掌握体育的知识、技巧,学会自主学****锤炼、评价;(3)培养土语兴趣、爱好,养成锻炼****惯;(4)培养自我体育意识。?(1)加速助跑,迅速踏跳;起跳后紧腰,稍屈髋,两臂自动前伸;
双手用力推撑器械远端,两腿左右离开积极前摆;
脚过器械后立即制动腿,两臂斜上举,挺身落地。
简述体育(与健康)课程目的具体涉及哪些方面?
增强体能,掌握和应用基本的体育(与健康)知识和运动技能;(2)培养运动爱好和爱好,形成坚持锻炼的****惯;(3)具有良好的心理品质,体现出人际交往能力与合伙精神;(4)提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;(5)发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
请论述体育教学原则体系所涉及的原则。
学生主体性原则:在体育教学过程中,学生始终处在体育学校的地位,在教师的指引下积极积极的参与教学活动;(2)身心全面发展原则:教学的重点涉及学生的身体发展与运动技能的掌握以及学生的身心完善与发展;(3)技能教学为主原则:在有限的教学时间里重点向学生传授必要的运动技能和健身措施,为学生课后学****锻炼乃至终身体育打下必要的基本;(4)爱好先导、实践强化原则:着力引起培养学生的体育爱好,然后在体育教学实践中进行强化;(5)为终身体育打基本原则:教师在确立教学目的、安排教学内容、选择教学措施和实行教学评价时,力求把目前的教学活动和终身体育目的相结合;(6)全面效益原则:体育教学侧重获得在德智体美等方面的综合效应。
列出中小学运动会一种完整的竞赛规程涉及的重要内容。
运动会的名称、目的、任务和主办单位;(2)比赛的日期、地点;(3)参与单位和组别(以班为单位还是以年级为单位,共分几种组比赛);(4)比赛项目;(5)参与比赛的措施(涉及每单位可参与多少人,每人可报几项,每项先报几人,集体比赛的参与措施、参与者的资格规定等);(6)报名措施(报名填表、截止日期、条件、身体检查规定等);(7)计分及奖励措施(阐明各项录取名额。个人和集体、全能、破纪录,团队总分的计算与奖励措施);(8)比赛规则(阐明参照的裁判法规);(9)其她事项(号码布的规定,领队会议时间及其她未尽事宜安排)。
论述教师在良好师生关系建立的过程中如何发挥主导作用。
新型的师生关系是一种尊师爱生、互相配合的关系,是民主平等、和谐密切的关系,是共享共创、教学相长的关系。;;、尊重学生,公平看待学生;,善于与学生交往;,健全人格。
请根据小学生的身心发展特点,简要描述小学体育课教学的基本规定。(1)增进身体各大肌肉群发展的身体练****2)低年级以模仿体现性运动教育为主;(3)进行小组学****使学生分工协作地进行运动和学****4)安全性教育;(5)高年级需要初步的青春期教育。
。(1)制定体育教学目的;(2)选择体育教学内容;(3)进行体育教学任务分析;(4)选择教学方略;(5)体育教学场地设计。
。(1)完善课程体制,增强体育课程方案的适应性;(2)课程的教学功能与育人功能紧密联系;(3)开发课程种类,优化课程构造;(4)课程教材多样化;(5)课程内容组织现代化、生活化;(6)课程评价强调增进学生发展。
中小学体育教学措施中直接感知为主的措施有哪些?在操作过程中有哪些规定?
(1)动作示范法:教师或指定学生以自身完毕的动作为范例,来指引学生进行学****的措施(正面、侧面、背面、镜面)。(2)演示法:教师在体育教学中通过展示多种实物、直观教具,让学生通过观测获得感性结识的教学措施。(3)纠正错误动作与协助法:体育教师为纠正学生在完毕动作中浮现的错误所采用的教学措施。在操作过程中要注意的规定有:①事先做好准备工作;②引导学生进行有效的观测;③做好总结,将观测得到的感性结识上升为理性结识。?(1)有特色的封面;(2)有关人士的题词;(3)目录;(4)竞赛规程;(5)大会组织机构名称;(6)仲裁组合秘书组的技术对表名单;(7)裁判员名单;(8)揭幕式、闭幕式程序;(9)大会工作时间表;(10)各单位参与人数登记表;(11)各项参与人员登记表;(12)兼项人数登记表;(13)各代表团(队)名单;(14)竞赛日程表;(15)竞赛分组表;(16)男女最高纪录表;(17)注意事项和规定;(18)场地平面图。?(1)生长发育的量变和质变规律;(2)持续性和阶段性规律;(3)波浪式规律;(4)身体各系统发育的不平衡性规律。
初等教育阶段体育教学的重点是什么?(1)培养学生的体育爱好和态度;(2)身体素质和运动能力的培养;(3)运动技能的培养;(4)体育与健康知识的教育。特别是在学生的生长核心期,要及时进行生理和心理健康干预。
以身体练****为主的体育教学措施有哪些?(1)分解练****法(将完整动作提成几部分和段落,逐渐进行体育教学);(2)完整练****法(从动作的开始到结束不分部分和段落,完整持续地进行教学和练****3)领略教学法(从整体开始教学再到局部,再回到整体的教学);(4)循环教学法(根据教学的需要,选定若干个练****手段,设立若干相应联系点,学生按顺序、路线和练****规定逐次练****并循环)。
,前后摆幅不均的因素是什么,如何纠正?产生因素:肩部不放松,摆臂耸肩;对摆臂技术注重不够,随意摆动;协调性差,肩部的柔韧性差。纠正措施:摆臂时虚握拳,肩部放松下垂,从原地逐渐过渡到途中跑;加强对摆臂技术重要性的解说,反复练****强调大幅度摆臂,后摆到最高点是肘角保持90度;变化练****方式,提高协调性。
。遗传的因素;环境的因素;教育的因素;个体的主观能动性因素。
。(1)有助于小朋友头脑中的新旧知识发生互相作用;(2)有助于扩大小朋友的结识潜力;(3)有助于培养小朋友用进一步、联系的眼光看待事物的****惯。
。(1)直观性原则:对的选择直观教具和现代化教学手段;直观教学要与解说相结合;注重运用语言直观教学。(2)启发性原则:调动学生学****的积极性;启发学生独立思考能力;让学生动手,培养独立解决问题的能力。(3)系统性原则:解决好教学活动的顺序;教学时突出重点、难点;作业布置、复****知识检查等教学环节要按顺序进行;及时发现和补救学生在学****中的缺陷。(4)巩固性原则:在理解的基本上巩固;注重组织多种复****在扩大改组和运用知识中巩固。(5)量力性原则:对的认知学生的水平;合理组织教学,使学生全面发展;注意考虑学生结识的时代特点。(6)思想性和科学性统一原则。(7)理论联系实践原则:注重课本要与实践联系起来;对的解决知识教学与技能训练的关系;补充必要乡土教材。(8)因材施教原则:针对学生特点区别教学;采用有效的措施使有才干的学生得到充足发展。
?(1)重要采用游戏和比赛等形式组织多种体育活动;(2)某些体能健康方面的知识大都采用讲授的措施;(3)对运动技能的学****一般以动作示范为主;(4)培养自尊心与自信心;(5)懂得某些游戏的基本规则、学会尊重她人。
?(1)根据学生的爱好来选择运动项目。由于运动技能的复杂性,在管理上达到师生间默契,并用制度的形式来约束与协调学生的发展。(2)按能力水平分组,充足运用竞赛杠杆原理。体育运动项目都具有一定的竞技性和竞争性,吸引学生的学****热情。(3)对的的归因教育。体育教师要协助学生对的结识运动技术练****过程中失败与挫折的多种因素,使学生对自己或她人的行为成果做全面对的的归因。注意引导学生从内在可控因素——努力方面进行归因,从而有益于维持动机的强度。(4)不断予以学生积极肯定的反馈。体育教学中有关学****成果的反馈,学生坚持目的和修正目的,适时、适量的反馈能协助学生及时理解自己所处的学****状态,体验成功感觉,能激发学生产生进一步坚持目的和努力学****的欲望,使已有的动机得到强化。
。准备活动是指在训练或比赛前为正式运动作准备而进行的多种身体练****在运动前做好准备活动是非常必要的。准备活动不仅可以使人体从安静状态逐渐活动起来,提高中枢神经系统的兴奋性,动员和提高各器官系统的机能,克服肌体机能活动的生理惰性,以适应剧烈运动的需要,还能增长肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性,使关节腔内的滑液增多,避免肌肉和关节的损伤。
?其中学时筹划有何意义?体育教学工作筹划有如下4种:(1)年体育教学工作筹划;(2)学期体育教学工作筹划;(3)单元教学筹划。(4)学时筹划(教案)。学时筹划是教师根据学期体育教学进度和单项教学筹划并结合教学的实际状况,对一堂课设计的教学方案,是教师上课的直接根据。编写教案能反映教师的基本功,认真编写教案对提高教学质量和教师的业务水平都具有十分重要的意义。
,采用分组循环,分A、B两组,每小组需要进行多少场比赛?并将一种组的单循环轮次排列出来。2组进行比赛,A、B两组,12个队参与双循环分组比赛,每批需进行N(N-1)2=6×52=302场=15(场)。
A组:1-61-51-41-31-2\2-56-45-34-23-6\3-42-36-25-64-5
在体育教学中,如何培养学生的创新思维品质?(1)改善教学措施,突破老式旧的教学模式和旧的思维方式,发展学生的发明性。例如,在前滚翻技巧课中,可以让学生自编组合动作进行力量素质练****br/>①仰卧起坐;②单举腿、双举腿;③静止桥形。通过反复设计串联,编排出多种新颖而巧妙的组合练****这种措施能提高学生的自主能力和发明思维能力,培养团结协作的精神,由学生本来的被动变为积极,充足发挥了学生的主观能动性和发明性,有效地提高教学质量。
在教学中,变化教学组织形式,不失时机地培养学生的发明能力。例如,把体育课由教师带领学生做准备活动的集中组织形式,变化为把学生提成若干小组,由学生分别轮流带领本组同窗做准备活动的分散组织形式。这样每个学生都获得了带领准备活动的锻炼机会,在教师的启发下,学生设计出各具特色的准备活动方案。通过变化教学组织形式,既锻炼了学生的组织能力与体育能力,又发展了学生的发明性。
改善体育教具,挖掘体育教具的使用潜能,为培养学生的发明能力发明条件。体育教学培养学生发明能力,还表目前对体育教材及课堂教学内容的改革和设计方面,为了把体育教学培养学生发明能力引向进一步,进一步增进体育教学质量的提高,还要在学生学****与掌握一定的体育知识、技能与措施之后,由教师指引其发展来发明能力,避免教学快而不稳。学生发明思维能力的产生及其发展与学生学****和掌握必须的专门知识是密切有关的。在教学中,学生只有具有了一定的体育知识与能力后来,才具有进行发明的基本条件。然后在教师对的的启发和诱导下,才也许产生独特的学****措施和见解。
体育实践课前,应做好哪些准备?(1)场地、器材的检查、场地的布置;(2)学生基本状况的理解、见****生的安排;(3)学生着装的检查、对学生进行安全教育;(4)必要的准备活动(涉及常规性准备活动和专项准备活动);(5)对活动内容、方式、过程等与否交待清晰。