文档介绍：导读:现在的丰胸方法琳琅满目,虽然最快
见效且最受控制的就是手术丰胸。不过毕竟是假
的,还是比较推崇自然丰胸。那什么方法能够有
效地达到自然丰胸的效果呢?为您推荐以下 8 个
日常生活中实用的丰胸技巧。
方法 1:手法按摩
实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房 3-5
分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围 20 次,
坚持按摩 2-3 个月能见效。
作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,
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易博
使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳
房因为减肥而掉肉。
方法 2:服用维生素 E
实施方法:每日进食含维生素 E 及维生素 B
族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油
及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维
生素丸。
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与
弹性中起重要作用,维生素 E 和维生素 B 族有利
于激素分泌。
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方法 3:补充胶原蛋白
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、
猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪
皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,
也不会因此增肥。
方法 4:吹气球
实施方法:先准备好一个大气球,每日 3 次
地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,
吹 5-10 遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气
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球为标准。
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的
肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到
瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能
锻炼胸肌,让胸部坚挺。
方法 5:游泳
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周
游泳 1-2 次,对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌
得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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方法 6:喝酸奶
实施方法:每天饮用 2-3 次 250ml 的酸奶,
减少肉类食物的摄取。
作用原理:酸奶对于因便秘和体内***堆积
而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,
同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不
错。
方法 7:吃纳豆
实施方法:在 50 克的纳豆中加入淡酱油(寿
司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣