文档介绍：补钙新“钙”念
华北牌奥凯钙软胶囊
钙在人体内的作用
众所周知,钙是构***体的重要部分
正常人体内含有1000—1500克的钙
%集中于骨骼和牙齿,在骨骼和牙齿中的钙以矿物质形式存在
%存在于细胞外液,%--%,在软组织和体液中钙则以游离或结合形式存在。
我们身体里的钙,一方面构成骨骼和牙齿,一方面参与各种生理功能和代谢过程
骨骼是人体的支架,又是钙库,人体缺钙时机体就会运用骨钙补充血钙,骨钙与血钙处于动态平衡。
钙对人一生都很重要--孕妇婴幼儿
胎儿在母体中孕育最受关注的就是健康,健康源于多方面,其中钙是胎儿生长发育很重要的部分,这时如果孕妇缺钙,就会出现倦怠、乏力,容易腰酸背疼,有时小腿抽筋等现象,孕妇严重缺钙会直接导致胎儿缺钙。
而胎儿缺钙更是直接影响未来的发育,当怀孕中后期后,胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速,这是如果孕妇摄入的钙量不足,会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良,造成婴儿出生后出牙延缓,如果严重缺钙会导致鸡胸、罗圈腿、方颅、佝偻病。
更重要的是,由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用,所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时,缺钙的新生儿免疫系统差,出生后会体弱多病。
钙对人一生都很重要
青少年正处在生长发育的高峰期。这个期间生长更快,每年体重可增加4-5公斤,身高增加6-8厘米。一般身高每增加1厘米,体内平均钙量要增加20克。因此,为了满足生长发育的需要,青少年对钙的需求比***更多。
人体的骨密度一般在30岁达到最高峰,以后随着年龄增大,骨内矿物质(主要是钙)会逐渐丢失,骨密度慢慢下降,随着年龄的增长,最后可能出现骨质疏松。显然,骨峰值越高,老年时患骨质疏松症的危险性就越小,而骨峰值的高低主要取决于青少年时期摄入钙量是否丰富。可见,青少年的钙质补充是极为重要的,所以,赶早补钙,增加钙的储蓄,提高骨量峰值,是预防中老年缺钙病特别是骨质疏松的最好办法,千万别错过青年补钙的大好时光。
钙对人一生都很重要—中老年
缺钙与老年骨质疏松症:有关资料表明,我国目前约有50%的老年人存在着缺钙现象,缺钙是造成老年骨质疏松症的主要原因之一。而且老年人的许多衰老症状均由骨质疏松引起
缺钙与高血压病:研究证明,饮食中缺少钙可使血压升高,促使高血压形成,而高钙饮食对防止血压升高具有一定的作用。
缺钙与动脉粥样硬化:钙在动脉壁的沉积是造成动脉粥样硬化的关键所在。老年人缺钙会导致骨细胞的活动增强,使骨组织中的钙游离出来,进入血液,使血清钙的含量增加,易使脂质沉积在动脉壁上,故老年人及时补钙可以减缓动脉硬化的发生。
缺钙与糖尿病:钙离子对胰岛B细胞分泌胰岛素起作用,严重缺钙,糖尿病患者钙排出量增加,都会加重糖尿病病情,故临床上常将钙剂作为治疗糖尿病的辅助药物。
缺钙与肿瘤:研究证明,经常食用含钙丰富的食物可降低结肠癌和直肠癌的发病率,摄取钙较多的人,大肠癌的发病率较低。当钙摄入不足时,胆汁和脂肪酸增加,刺激结肠上皮过度增生,促使结肠癌的发生。而服用钙剂后,结肠上皮的增生速度将会迅速恢复至正常。 另外,缺钙还可使老年人出现精神兴奋、过敏、妄想、周期性情绪紊乱等表现。
钙补充剂的选择
既然钙对人体这么重要那么要
如何选择钙补充剂?
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钙源种类众多:碳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸氢钙、柠檬酸钙、磷酸钙、枸橼酸钙等
市场上的钙剂总计近200种
如何正确地选择钙剂??
走出几个常见的误区
误区一“含钙量高就划算”
吸收入体内真正的钙元素量=钙制剂标注的钙含量×吸收率。
如果你只选择钙含量高的产品,吸收率又低,只会给你带来严重的便秘,而真正进入骨骼的量是不多的。
误区二“只要是钙剂就行了”
好的钙剂要成为“骨骼健康专家”,在配方上就需要考虑促钙吸收的成分。
因此补钙期间切不可顾此失彼,钙剂必须配方合理
走出几个常见的误区
误区三“钙剂的安全性都差不多”
预防保健应选用带蓝帽子的保健食品;
选择有品牌保证的产品,
保证钙源的安全稳定。