文档介绍：该【八极拳小架一趟（下） 】是由【玉柱儿】上传分享，文档一共【7】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【八极拳小架一趟（下） 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。八极拳小架一趟(下)
马琳璋陈兰浚
十三、左手小缠
接上式,身体向右方转身,左脚向左方踢出,重心在右腿上,同时左拳也向右面,右拳变掌,握住左手手腕(图14)。在上踢左脚的同时右手握住左拳在小腹前划一小圆,随左脚落地后左拳向右方击出,右脚向前前进一步,屈膝成右弓步,右拳收回到右胯旁(图15)。身体向左后拧转成马裆步型,左臂屈臂成肘向左后方回击,拳收到左肋旁;右拳从左小臂肱部下向右前方穿击出,拳眼向上。头要顶,项要竖,口要闭,眼要向右拳前方视去(图16)。
要点:同右手小缠,只不过左手先向左划圆,与右手的划圆方向相反而已。在向左手划圆的同时左脚要向左踢,要做到手脚齐发,上下一致,手脚齐攻。
十四、虚步推掌
接上式,身体右转,两腿皆屈膝成虚步势,左拳变掌从右臂上出,左脚向前半步,脚尖点地,右腿屈膝,重心均在右腿上;右掌再从左小臂肱部前穿出,掌心向左方,五指揸开向上;左手成勾手顺左肩平伸。头顶项竖,闭口扣齿,眼向右掌前视去(图17)。
要点:此式虽为虚步,但裆部要合,穿掌推掌时也虚也实,要见机而动,要眼观六路,耳听八方,有前后左右四面应敌的警觉性。
十五、胸前立掌
接上式,身体前进,左脚向前半步,右腿挺直成左弓步型;左掌从左向右掌运转来,从右掌上划一圆圈后仍向左方挺直,掌心向下,五指向左方;右掌由前向胸前收回,立在胸前护胸,肘部要贴胸前护胸。头前顶,项要直,口要闭,齿要轻扣,眼要往前视(图18)。
要点:此式是以退为进的蓄式。左腿弓步膝部要与地面成90度,右腿要挺直,要从脚后跟一直到头顶部整个身体形成一斜直线型。
十六、劈山式
接上式,身体右转,左腿挺直,右腿屈膝成右弓步;在转身的同时右掌由胸前向身后劈去,手臂要挺直,掌心向左方,五指斜向前;在转身右劈时,左勾手变成掌顺左胸部下按,一直到裆部护裆;身体微前倾,头要顶,项要竖,口要闭,齿要扣,眼要顺右掌前视(图19)。
要点:此式向后劈砍转身要快;右腿屈膝要与地面成90度角,膝尖前不过脚尖。
十七、大缠
接上式,右脚掉步,右手掌在面前划一圆弧,从左向右往外划一圆圈到头部右上方停住,掌心向外,五指向左方,右掌的虎口向下;左脚上步超过右脚,落地后成马裆步型,同时左手掌从裆部向上从右臂上超过,再往前穿去,掌心向面部左前方,五指向上;头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,眼向左前方视去(见上期图10)。
要点:此式在转身时要快,两手大缠时要先下压敌手,再用身体的整体力向前靠击敌方。两手臂要有搅缠力,身体要有刚猛的爆发力。
十八、翻身单撑掌
接上式,左脚向后撤步,屈膝成弓步;右脚原地用后脚跟往右后碾转成脚掌向前,在转身的同时,左掌从前向左膝前按下,右掌在右额前上方不动,眼向左肩前视去(图20)。
要点:此式转身也要快,两脚相并落地时要震脚,全身要有整体力。
十九、扫眉
接上式,右脚上前一步,与左脚并齐,两腿均屈膝成半下蹲式,同时右掌落下;左掌掌心向外,五指向上,从左脸划弧,要高划过眉毛,划一圆圈后仍停在面部前方,掌心向外,五指向上。头顶项竖,闭口扣齿,眼向正前方视去(图21)。
要点:此式也是蓄式,以防敌人的进攻;全身要半下蹲,不能太低,要随时随地的有上起和下落的意念。整个身体要紧束但要和谐,臀部不能凸出,尽量做到尾闾中正。
二十、冲天反背捶
接上式,右脚向前进一步,落地后屈膝成右弓步;在右脚进步的同时,左掌向裆部按下;右掌变拳用拳背向右上方击出,拳高于眉毛,拳眼向上。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,眼视右拳方向(图22)。
要点:此式也是右膝弓步,膝尖不能超过脚尖,尽量做到膝盖与地面成90度。右拳反背打出,拳高不得高过眉毛。
二十一、线捋
接上式,身体后坐,左腿屈膝,右腿成虚步;在身体后坐的同时,右臂屈臂成肘,右拳变掌从前往后捋带,一直到右腮旁,掌心向外,五指斜向上;左掌从左胯处向上前托出,成竖掌,掌心向前,五指向上。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,眼向前视(图23)。
要点:此式也是守势,前面左掌高与口平,后面右掌在面部旁护腮,下面要合裆扣膝。
二十二、打开
接上式,左脚不动,身体左转,左臂向左伸直,左掌向左推出;右胯右进,右脚向前进一步,成马裆步型;同时身体右拧,右臂伸直,右掌向前撑进,全身成打开之势。眼要随右掌前视(图24)。
要点:有很多人把八极拳的打开势称为“大开”或者“达开”,其实这势的打开对方门户,要看当时敌我双方的实际情况,要大就大,不能大则要小,反正能将对方的门户先打开,然后再能趁机而进,所以,此势看大,实际胸要含劲,裆要合劲,两掌外撑,两肩还要扣劲。两膝内夹,两脚跟随时有外碾之意。
二十三、右手小缠
同前右手小缠,见图(图12、13,见上期)。
二十四、左手小缠
同前左手小缠(图14、15、16)。
二十五、转身并步
接左手小缠,身体右转。右脚向左脚并齐,整个身体成半下蹲式。左掌掌心向外,五指向右方,置头部上方;右臂下垂,右手变勾手置裆部护裆。头顶项竖,脸微向右面,眼向右方视去(图25)。
要点:此式是全身半下蹲,两脚要并,两膝要并,裆部要合;左掌随举,但肘部要屈;右肩要沉,右臂要垂,右勾手要紧护裆部。
二十六、撩阴金钩
接上式,右脚向右开一步,比肩稍宽,两腿屈膝成马步桩步型,在右脚向右开步时,左掌下落于左大腿部;右掌变成钩手顺右膝向右撩击出,不得高。面向右方,眼要向右方视去(图26)。
要点:此式向右击打时要整体发力。向右打成马步时要有闯力。两肩要沉,两肘要抱;脚跟要内含,尽量保持有外碾力。
二十七、穿袖
接上式,左腿屈膝,身体向后坐,右腿成虚步式;在转伸的同时,右手后捋到右胯部停住;左掌从右小臂上穿过,掌心向前,五指向上,头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,眼视前方(图27)。
要点:此式穿袖时要快、要疾;虚步但裆要合;重心虽在左腿,但右脚前点地虽虚,也可提脚前踢。右手护右肋,随时有前击之备。
二十八、挂塌
接上式,左腿屈膝成弓步,在掌往左上高蓬架,掌心向外,五指向右方;右腿用小腿部向后挂,同时右掌自右胯部向前下方按去。头顶项竖,下颏内收,闭口扣齿,眼视前方(图28)。
要点:此式可前挂、后挂、左挂、右挂。练者可多练习,不光能挂、摔,还可击打,在八极拳中占有很高的地位。要挂时左掌前领,右掌下按,右腿后挂要从脚跟往后用力。挂时右肩尽量下沉,左肩随右肩沉而晃动助力。
收式:右脚向后退步,膝微屈,左脚往右脚前用脚尖点地成虚步。在换步的同时,右掌变拳从前收回往右方外划一大圆后再从面部向前从左胸部勒下;左掌在提左脚时从头部上方变拳,向下从左外向右胸前与右肘部相交,并从右肘下往左前方击打出,高与口平。头部要平,项要竖直,下颏要内收,口要闭上,牙齿要扣住;眼向左拳前方视去(图29)。退左脚与右脚相并,身体直立,两拳收回身两旁,五指自然伸开,还原成起手式(图1,见上期)。
62931326