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文档介绍：压力管理和情绪调控:如何修炼幸福感
周欣悦
中山大学心理学系
主讲人:周欣悦中山大学心理学教授中山大学管理学院兼职教授中山大学社会文化与精神健康中心主任2004年获美国亚利桑那大学心理学博士学位美国伊利诺伊大学香槟分校Freeman学者国际社会神经科学学会中国分会理事
于2008年入选教育部新世纪优秀人才计划;2010年入选中山大学卓越人才计划;获第12届霍英东青年教师奖
迄今为止已经发表20多篇国际论文,其中数篇都是国内学者首次在国际顶尖刊物发表。研究被《时代周刊》、《纽约时报》、《华尔街日报》、《新闻周刊》等大众媒体以及《自然》、《科学美国人》、《新科学家》等科学媒体广泛报道。她的一个关键实验被BBC的一个科学记录片所收录
幸福的科学?
幸福是幻觉:主观感受
幸福是客观存在的吗?
通过对大脑的研究:幸福的客观生理基础
大脑的快乐中枢(奖赏中心)
ventral tegmental area of the brain to release the chemical dopamine into the amygdala, the prefrontal cortex and the nucleus acumens. 脑成像设备中:快乐中枢的激活跟主观汇报的幸福感相关
研究表明:
当人们看到心爱的人
当妈妈看到自己的孩子的脸
当赌博游戏中赢钱
因此,幸福不是幻觉
客观的生理基础
“你幸福吗?”VS. “怎样才能更幸福?”
幸福没那么容易  痛苦总是多于快乐 --卢梭
人类心理过程的基本特点:消极>积极
获取信息:上网看新闻读报纸聊天,你接受到的负面消息多?还是正面消息多?
新浪主页:4:1
纽约时报:9:1
新闻领域:坏消息>好消息(新闻联播除外?)
威胁性的信息更能抓住人们的注意力
两个事件:哪一个更有新闻价值
1. 负面:帮助摔倒的老人被恩将仇报;
2. 正面:帮助摔倒的老人被人感谢;
恩将仇报的几率 VS. 被感谢的几率
帮助人的快乐VS. 被恩将仇报的痛苦
虽然不道德,但是可能是明智的
艺术领域:电影
哪一部电影最让你感动?