文档介绍：六种方法消除演讲时的紧张心理
六种方法消除演讲时的紧张心理
文章导读:自我调节法为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等……
回避目光法作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,,,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境.
呼吸松弛法在演讲前,、目视远方、全身放松,.
自我陶醉法在演讲时,面对满场听众,,就会信心倍增.
自我调节法为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.
注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度,,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.
语言暗示法语言的暗示也是多种多样的,:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪.