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第一篇:一年级室内课教案
水平一室内课教案
教学内容:1、2、3、运动前后的饮水和饮食卫生****惯什么时间运动最好
教学目标:培育学生运动熬炼常识,明白运动前后科学的饮水和饮食****惯,明白最适合人体运动的时间段,进展学生身心健康教学重点:学生的记忆力水平和认知水平
教学过程:导入部分
1、运动前后的饮水、饮食卫生
我们每周都要上体育课,并且有课外活动和课间操,目的都是增加体质、增进健康。但大多数学生在运动时忽视了运动前后的饮食、饮水卫生,其结果适得其反,损害健康。
基本部分
一、运动后如何科学饮水
1、运动不仅消耗能量〔我们吃饭所获得的〕,也消耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要留意的一个方面。同学们有什么方法呢?
2、运动后马上饮水的危害
猛烈运动口渴时,有的人就暴饮〔过量〕开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,稀释了胃液,既降低胃液的杀菌作用,又阻碍对食物的消化。
而喝水速度太快〔过快〕,会加重心脏的负担,甚至出现心力衰竭、心门腹胀等。
故运动后不行过量过快饮水,更不行饮喝冷饮。否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病。
3、饮水建议〔合理饮水〕:
,等不觉得累了再去喝水。,尤其不要喝生水。。重点:〔少量多次〕
二、运动前后饮食需要留意哪些???
我将让大家知晓你在运动前后该如何饮食最恰当。
3、运动前后进食的危害
饭前、饭后不宜从事体育活动,运动和吃饭要有确定的时间间隔。激烈运动后马上吃饭,会影响消化汲取实力,长期下去会引起消化不良、食欲不振等症状。一般来说,运动后要经过半小时甚至更长时间的休息在进食更合适。
同样,假如饭后立即参加激烈运动,会影响胃肠的消化和汲取,也会引起腹痛和不适感。对身体和运动都不利,因此饭后至少一个半小时以后才可以进行运动。饮食建议
•,在半小时甚至更长时间的休息之后,再进食。〔不要马上吃食物〕
•,在至少一个半小时的休息之后,再进行运动。〔不要马上去运动〕
三、什么时间运动最好?
最好是早晨,空气清爽,但是过早运动的话,空气里的氧气含量偏低,特别是在树林里,不适合运动。所以夏季早上5点到7点为最正确运动时间。
科学建议:下午4点到5点,是空气中氧气最足够的时间,适合运动。
结束部分:小玩耍:手指操小结:
:不能大量饮水,吃冷饮,喝冷水。:易引起消化不良和胃肠疾病。:运动前后不要大量饮水和进食,运动后休息半小时后吃饭较为相宜。
其次篇:一年级室内课教案
第一课
什么是体育课?为什么要上体育课?教学内容:
1、什么是体育课?为什么要上体育课?
2、养成正确的身体姿态
3、人体的形态。教学目标:
明白体育课的真正含义以及意义;养成正确的身体姿态的要求;人体形态的名称。
教学重点:学生的认知水平与记忆力水平。教学过程:一:导入部分
课堂常规:师生问好,宣布教学内容和教学目标,步入课堂。教与学的方法:
〔1〕导入语:小挚友们,有没看过电视里运动会,那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌,他们厉不厉害的,你们盼望自己和他们一样获奖吗?他们都体育的拔尖者,体育都很棒的,他们上体育课上也很棒的,那你们知道什么是体育课吗,平常有没有看过其他小挚友上体育课?体育课的真正作用是什么?〔2〕学生作答,老师点评,订正缺乏之处。〔3〕作出总结,可让学生来总结。
注:体育课是由老师指导大家做玩耍,玩球,进行走,跑,跳,投,攀爬等各种身体练****活动的课,是熬炼身体的课。小挚友们都宠爱做玩耍,玩球,进行走,跑,跳,投,攀爬等活动,体育课就是满意大家这种活动的心愿的。上体育课可以使身体健康,增加体质,完善内部组织,长大才能更好地为祖国服务……二:基本部分
导语:小挚友对坐、立、行并不生疏,但不愿定都正确,也不愿定完全了解正确的坐立行姿态的要求,今日老师就让小挚友来探讨探讨什么样才是正确的。
教与学的方法:〔1〕导语;
〔2〕让学生分小组探讨,派代表回答。〔3〕老师视察学生探讨。〔4〕学生总结,老师评价。
〔5〕让个别学生仿照示范,师生进行评价,引以为戒。注:
〔1〕坐。俗话说“坐如钟〞。正确的姿态是:头抬平直、双肩略向后伸展并保持等高,挺胸,直腰,双脚放在正下方,两臂自然下垂,将手放在大腿上。
〔2〕立。俗话说“立如松〞。人体站立时,要抬头,挺胸,直腰,两肩等高,两臂自然下垂,两脚自然开立。
〔3〕行。要做到抬头,挺胸,身体平稳,两臂前后自然摇摆。三:结束部分
〔1〕导语:小挚友,抬起你的膝盖,你们知道膝盖在哪里吗?那扭髋扭一下,髋部在哪里?所以小挚友我们确定要知道身体的各个基本部位,不然可会闹出大笑话的。
让一个小挚友上来做示范,老师讲解并指着该小挚友正确的身体部位让学生先猜,然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用法。比方:踝关节踢足球时限制球的实力。
注:讲解的内容包括头,颈,肩关节,肘关节,腕关节,髋关节,膝关节,踝关节,上下肢〔2〕玩耍:指鼻子
玩耍方法:以同桌为单位,一个小挚友拿着另一个小挚友的左手,做拍状,后者右手食指指着鼻子,当老师发出“头〞或其他部位时,前者拍后者的手一次,嘴里喊和老师一样的身体部位,后者快速移动右手到该位置,比一比在一轮中谁的失误率高,高的输,低的胜。
玩耍规则:指错后,另一者提示对方改正,玩耍接着直到其次轮起先。
教与学的方法:〔1〕老师简洁讲解玩耍方法,并做示范。
〔2〕师生共同进行练****3〕老师进行评价。
〔3〕总结上课内容,宣布下课,师生告辞。
其次课认真上好体育课
教材内容:
认真上好体育课教学目标:
1、引导学生知道体育是一门主要在室外上的熬炼身体的活动课,通过参加丰富的练****活动,可以到达提高身体各种活动实力和增进健康的目的。
2、提高学生的主动参与意识,能够和同伴主动合作,友好相处。
3、了解课堂常规,培育学生形成良好的课堂练****秩序。教学过程:
一、谈话:小挚友们从上小学起,要学****好几门功课,其中就有体育课,那么,什么是体育课呢?〔学生探讨,依次发言〕上过幼儿园的小挚友确定知道,或者大家到操场看看,就会知道——体育课是由老师指导大家做玩耍、玩球,或进行走、跑、跳动、投掷、攀爬等各种身体练****活动的课,是熬炼身体的课。
那么,为什么要上好体育课呢?
小挚友们都宠爱玩耍、玩球,进行各种跑、跳、投等竞赛活动,体育课是为了满意大家这种活动心愿的。谁在体育课上能够认真、主动地参加各种各样的练****活动,有刻苦熬炼、不怕困难的精神表现,他的身体确定会更灵敏,动作更加协调;他的跑、跳、投等各种活动实力确定会提高的很快;适应气候转变的实力也强,而且不简洁得病。一句话:上体育课是为了熬炼成健康的身体。
二、那么,怎样上好体育课呢?
1、课前要求
〔1〕不迟到、不早退,因故不能上体育与保健课时,要向老师请假
〔2〕听到上课铃响后,就到指定场地集合,排队时做到静、齐、快。
2、上课要求
〔1〕上课应穿什么服装和鞋子?小结:应穿便于运动的服装和鞋子。
〔2〕不佩带小刀等坚硬危险物品,不戴帽子,不戴口罩,不戴围巾,不戴手套,不穿塑料鞋„„
三、在教室内练****排队〔按座位组数〕
四、小结:
以上老师给小挚友讲的就是上好体育课的课堂常规,盼望大家今后都要做到。
第三课:体育常识:玩耍是儿童的良师益友1:引导课,体育常识,玩耍是儿童的良师益友。目的:
1、通过本次课的学****使学生了解熬炼身体的好处,认真上好体育课。
2、培育学生身体的正确姿态和基本活动的实力。
3、培育学生各种优良品质,进展学生的想象力、创建力等实力。依次教学内容场地老师活动学生活动数时强
起先部分
一、唱歌:
二、师生问好:
三、宣布本次课的内容和任务:
四、点名;
要求:
1、老师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
学生坐在教室里按自己的座位坐好。基本部分
一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
二、玩耍是儿童的良师益友。
1、做玩耍可以全面熬炼身体。
2、做玩耍可以使大脑灵敏。
3、做玩耍可以培育优良品德。
4、做玩耍可以使心情快乐。
要求:
①、学生认真遵守纪律。
②、养成良好的坐立行的正确姿态。
③、能够自觉做到无故旷课,迟到,有事要请假。
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
二、玩耍:〔抓手指〕规则:
1、手放平。
2、食指尖必需顶着手掌心。
3、听到老师口令后才能抓手指。
1、老师讲解玩耍的方法和规则。
2、老师做示范。
3、学生练****和玩耍。
1、学生认真听讲玩耍方法和规则。
2、学生练****br/>3、学生进行玩耍。小结束部分
一、总结本次课的状况。
二、下课。
第四课:坐、立姿态
教学目标:
1、认知目标:了解正确的坐、立姿态,培育学生对体育运动的爱好。
2、技能目标:进展学生身体协调实力
3、情感目标:通过学****中的互相关心,培育学生团结合作的精神
教学内容:
体育常识、正确的坐立姿态、手指操、仿照操等室内活动教学重点:理解正确坐、立姿态意义教学难点:养成良好的行为****惯组织教法:
一、导入新课歌曲《蝴蝶泉边》讲本学期体育课平安:
1、必需穿运动鞋上体育课。
2、在条件答应时,应穿运动衣裤上体育课。
3、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。
4、在体育课前二三分钟到达规定的地点,准备上课。
5、体育课中要主动协作老师,遵守课堂纪律,有秩序地做练****不哄闹,不做有危险的动作。
6、下课前要整队,认真听取老师或同学对课的小结。
老师:同学们如今大家互相看一看你们的坐姿正确吗?
学生:学生互相观看,然后都整理了一下自己的坐姿。老师:那好,在老师看来啊,同学们的坐姿是千姿百态,个不相同。那么什么样的坐、立姿态才是最正确的那?这就是我们本节课要学****的,坐、立姿态。