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简单快速瘦脸的方法有哪些
瘦脸还是离不开全身减肥的,众所周知,人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。下面学****啦我和大家一起学****简单快速瘦脸的方法。
简单快速瘦脸的方法
通过脸部按摩可以促进血液循环,从而达到瘦脸的效果,跟着下面的瘦脸按摩手法图一起来学学吧!
按压:用手指按摩脸部肌肉,按压脸颊颧骨下方,无名指贴在鼻翼,中指按在颧骨中间下方,食指按压颧骨上方,与中指、无名指在同一水平线上。
挤压:双手握成拳头,用第二个指关节的地方挤压颧骨下方的穴位,压5秒钟,力度适中。
揉压:用双手的食指搓揉按压颧骨以下的淋巴穴位,每个地方按压五秒,这样可以使面部的水分排出,两颊轮廓分明。
按压:用双手的食指夹住下巴的肉,然后按压5秒钟,一定是按压而不是滑过去,重复动作2次。
捏:从下巴开始用手指捏一捏脸颊两边的骨头和肉,一直捏到耳朵下方,然后从左侧开始按摩脸上的肉,一直按到右侧,从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩,然后再反方向按摩,按两次。
瘦脸的食谱
瘦脸食谱一:海米炒油菜
材料:油菜200克,海米50克,适量鸡汤。
做法:油菜洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米,加鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部虚胖消退。此方可排水瘦脸
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瘦脸食谱二:苹果西洋芹沙拉
材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱。
做法:将新鲜的苹果和西洋芹洗净,切片之后用冰水冲,使其更具清脆口感,拌上沙拉酱,美味又健康
功效:使肌肉胖脸变消瘦
瘦脸食谱三:冬瓜玉米汤
材料:胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米两个、冬菇(浸软)五朵、瘦肉150克、姜两片、盐适量。
做法:将胡萝卜去皮洗干净,切块;冬瓜洗干净,切厚块;玉米洗干净,切块;冬菇浸软后,去蒂洗干净;瘦肉洗干净,汆烫后再洗干净。然后普煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即成。
功效:强力排水脸,所有脸型适用。还可以去火,最适合日常食用。
日常瘦脸五大方法
饮食法
在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖,不妨改变你的饮食****惯。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物;然后是要改变你喜欢嚼口香糖这样能够大量锻炼咀嚼肌的食物。
运动法
想要减肥,肯定不能少了运动。运动减肥带来的效果是全方位的,这中间自然也包括瘦脸。不妨试着让自己多进行有氧运动,大量出汗能够帮助多余的水分排出体外,你的脸自然就不会肿起来了。
按摩法
运用对脸部穴位的有氧按摩刺激能够帮助预防脸部赘肉的滋生。按摩主要可以针对像睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位。若担心穴位找不准就利用脸部减肥操来代替吧。
脸部减肥操
双手拇指指腹贴近颧骨下方,稍微用力径直往下按摩,在2厘米左右的位置进行按压,先轻压再慢慢放松。
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双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处,在微微往上顶。
四指并拢,在脸颊的穴道上轻轻拍打数下。
四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈。
沐浴法
沐浴可以瘦脸可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分钟之后将水温调控到38度,配合瘦脸霜进行脸部按摩,坚持一段时间,真的可以瘦脸。
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