文档介绍：几种不同的记忆方法
一、从时间角度讲,包括:
1、瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一瞬间,同时有意识地记忆。我们可以做这样一个实验:把一则材料读给同学们听,预先告诉他们只要听听就行了不必记,听完后看看他们记住了多少内容;再拿同等难度的材料来读,预先则告诉他们听完立即要求复述,然后看他们记住了多少内容。你会发现,后者记住的内容远远超过前者,这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。
2、即时记忆法。老师每讲完一个要点,即在脑子里迅速回忆一遍;每节课下来,即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍;每天晚上临睡前,将一天学的主要内容及重要细节“过电影”,想不起来、没记准的,立即再看看;第二天早上醒来,立即回忆头天晚上记的内容,想不起来的再看看。如此即时、反复记忆,效果极佳,一旦养成****惯,将受益终生。
3、间隔记忆法。每隔三四天或一周、一个月,集中复****有关材料,查漏补缺、强化巩固。 4、大块时间记忆法。能自由支配的时间较多、较集中时使用,比如自****课、晚上、休息日、考前复****阶段等。
5、零碎时间记忆法,即见缝插针法。如吃饭前后,散步时,乘车、排队、等人的时候,都可有意识地追忆识记材料。
6、最佳时间记忆法。许多人以为早晨是最佳记忆时间,一点不错。而事实上不少人晚上的思维也很活跃,记忆效果很好。还有黄昏时分,在幽雅清净的花园里,记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记,正是很多优秀学生的特点。
二、从空间角度讲,主要是空间转移记忆法。在学校,教室、阅览室、宿舍、操场、花园,只要不是上课时间,都可以通过转移学****地点的方式来调节情绪,提高记忆效率。若在校外,则可以选择离家近的清静地方,一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴,还有其他能让你放松的处所,都可以成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到,一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里,半躺在床上,拿着书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、风趣,他喜欢那里,能在那里忘乎所以地背书。当然,转移空间后很容易分心,因此需要培养很强的自制能力,将注意力高度集中在记忆材料上。
三、从姿势角度讲,包括:
1、独坐记忆法。这种姿势相对稳定,是最常规的方式,好处是有利于保持注意力。但时间过长很容易疲劳,因此必须适当调整:伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸,或者站起来活动活动,都有助于消除疲劳,增进记忆。
2、散步记忆法。如果学校离家比较近,最好走路上下学,而且留出充足的时间在路上,让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子,带着雀跃的心情,回想刚刚学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等,能随时看看,效果更好。若不愿在路上如此“招眼”,路上可以只回想,等到家或到校后再看,及时查漏补缺。
3、踱步记忆法。不管是在自己的书房还是在户外,不一定只是坐着记忆。可以站起来,小范围来回踱步,这样既有利于活动身体各关节部位,更有利于活跃大脑思维。
4、躺卧记忆法。身体已经困倦,头脑还比较清醒的时候,躺下来,或仰或附、俯仰交替,让身体尽量舒适,大脑则一刻不停地回想,偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。多年前黑龙江一位高考理科状元在一篇谈学****经验的文章里也推荐了这种方法,他戏称之为“运
筹帷幄”法。当然,为保护视力起见,此法仅限于复****巩固有关知识,不适合接触新的记忆材料,以免给眼球带来过重负担。
四、从联想的