1 / 13
文档名称:

训练计划范文四篇.doc

格式:doc   大小:19KB   页数:13页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

训练计划范文四篇.doc

上传人:老狐狸 2023/2/5 文件大小:19 KB

下载得到文件列表

训练计划范文四篇.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【训练计划范文四篇 】是由【老狐狸】上传分享,文档一共【13】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【训练计划范文四篇 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。训练计划范文四篇
训练规划篇1
教学人员:封彬
训练对象:本校学生兴趣小组
训练时长:约30课时,1课时40分钟
训练地点:校足球场
训练用具:4号足球
主要任务:为了丰富小学生课余文化生活、增加体质、增加团结协作力量、并培育青少年儿童对于足球运动的兴趣,使他们拥有肯定的足球运动根底,对报名足球兴趣班的同学进展训练。在约30课时的教学期内,培育他们的足球兴趣,使熟识足球,拥有肯定球感,把握带球、脚弓传球、颠球、射门等根本功,并适当进展身体素养的训练。
教学大纲:
①每课时确定一个主要训练工程,围绕其绽开训练;
②讲解足球学问并进展师范表演,约1课时;
③利用约12课时,进展带球训练,增加球感,并逐步提升肯定难度;
④利用约8课时,进展传球停球训练;
⑤利用约4课时,进展射门训练,并逐步增加为带球射门训练;
⑥分散利用约3个课时,进展来回跑等身体素养训练,提高足球技能;
⑦利用约2个课时进展足球嬉戏等活动,提快乐趣。
训练规划篇2
训练时间:上午7:10——7:45下午:放学后——4:40
训练人数:12人
训练要求:仔细听讲,认真练****少说多练,不怕苦,不怕累,实行点名制度,有事情事先请假,超过3次不到或者表现不好篮球队除名。
训练内容:训练内容包括规章、技术、战术、素养、竞赛5个局部。每周组织2场竞赛。
依据小学生的特点:
规章主要是依据小学生的特点讲解竞赛中常见的违例、犯规以及判罚的主要事项。
技术主要包括根本的运球技术(随机),上篮技术(行进间的凹凸手上篮),投篮技术(单手肩上投篮、擦板投篮),防守技术(防守姿态、滑步),抢篮板技术(卡位)。战术主要包括最根本的进攻战术挡拆(突安排合、策应协作、挡拆),防守战术(盯人,联防,强调关门协作),以及快攻练****br/>素养练****包括加强上肢及肩肘腕和腿部力气的练****进展耐力的练****进展速度的练****br/>竞赛主要是利用下午两节课后就放学的时间组织学生进展篮球竞赛,裁判吹哨,使学生在实践中成长,熟识竞赛的节奏。
一、训练规划
两队相对面站立,相距约2米,听哨音快速启动,后面一排得抓前面一排得。
练****1、围绕场地得几种跑法。
二、转身
前转身、后转身行进间得转身过人
练****1、原地做练****br/>2、原地做移重心练****重心由左右脚互移
三、滑步
四、运球
练****1、高运球以肘部为轴
低运球球运到膝部原地和行进间得练****br/>2、运球急停急起
3、体前变向运球换手变向运球左侧
部换手变向运球右侧]
五、传球
双手胸前传球
双手头上传球蹬地、腰腹用力
单手肩上传球左肩面对传球方,蹬地、转肩、甩臂、扣腕
六、抢篮板
方法:推断球得落点,抢位挡人,准时起跳,快速完成第一传练****1、原地练****2、自投自抢练****3、自投自抢发动快攻
七、熟识球性得练****br/>双手拨球跨下传递球腰部传球背后推拨球
八、根本得协作
传切协作掩护协作策应挡拆长传快攻练****突安排合
九、篮球得根本规章
违例犯规及其判罚
训练规划篇3
一、指导思想
进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好,培育集体主义观念,通过训练进展学生的身体素养,增加体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参与到学****中,并大胆向同学展现自己的动作。信任我能行,告辞我不行。使学生把握小足球的根本技术,了解足球竞赛的规章,并能够自己组织竞赛。在学****中充分呈现自我。增加自信念和意志品质,得到胜利的喜悦。培育良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素养和技术技能水平,为足球梯队建立打好根底,为省、市队输送足球队员作好预备。
二、工作目标
提高校足球队员的身体素养和技术技能水平,争取在竞赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建立打好根底。迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球竞赛,并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则,科学的进展系统训练,积极提高原则,抓好身体素养、球技。
四、训练的根本任务,内容要求及手段
制定严格的队伍治理制度与纪律。培育荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培育球队有骨干力气,加强团结和自我治理力量。保持并提高队员的训练竞赛作风。
:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性
:1、培育良好的体育道德作风2、培育威猛坚韧的踢球作风。。
五、工作措施
(一)训练时间
周一~周五:每天上午7:20~8:00
每天下午3:10~4:20
(二)训练原则
,不得无故缺席。
,努力做到训练学****两不误。

,有规划的针对队员身体状况提高他们的技,战术力量。
,以及队员协作的训练。
,技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。
(三)训练规划及内容
可以分三个阶段:
第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生喜爱足球。
2、培育学生反响灵敏。并提高身体素养。
(二)身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练。
(l)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。
(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。
(3)曲线跑:培育学生的灵敏。
(4)自由跳:培育学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、训练学生熟识球性。
2、让学生精确把握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主,在带球中学****根本技术动作和带球方法。
2、让学生初步承受和学****传球、接球方法。
3、单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练
1、手型训练。
2、自由训练。
3、下手球和上手球接法练****br/>4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的
L、培育接球和进攻意识。
2、培育阻击和防守方法。
(二)战术训练的主要内容
1、学****二人一组的传接球和接球后即快速推动,接球后带球过人。
2、学****根本的护球和盯人战术。
3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练****二过一”的战术。
四、嬉戏和竞赛
(一)目的
1、通过嬉戏,提高学生参与足球训练的兴趣。
2、通过小型竞赛,领悟足球竞赛方法,培育学生的对抗意识。
(二)竞赛方法
1、一对一、二对二的传接球竞赛。
2、三对三、五对五的有门踢球竞赛。
3、开展“五人制”训练竞赛。
其次阶段
一、身体训练
(-)身体训练的目的
1、培育学生的灵敏、速度和跑的力量。
2、让学生学****正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
1、学做简洁的专项预备活动。
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学****快速跑和正确的动作。
(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作精确。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培育学生侧向快速运动,到达灵敏和快速的目的。
(4)变速跑:要求时快时慢跑。
3、跳:学****蛙跳和单足跳。
4、进展嬉戏竞赛。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、连续培育学生对足球运动的兴趣。
2、提高带球力量和运球的技术。
3、用各种手段学****传接球技术。
训练规划篇4
大学生的创新创业训练规划工程是要通过实施国家级大学生的创新创业训练规划,促进高等学校转变教育思想观念,改革人才培育模式,强化创新创业力量训练,增加高校学生的创新力量和在创新根底上的创业力量,培育适应创新型国家建立需要的高水平创新人才。
大学生的创新创业训练规划工程内容
国家级大学生的”创新创业训练规划内容包括创新训练工程、创业训练工程和创业实践工程三类。
创新训练工程是本科生个人或团队,在导师指导下,自主完成创新性讨论工程设计、讨论条件预备和工程实施、讨论报告撰写、成果(学术)沟通等工作。
创业训练工程是本科生团队,在导师指导下,团队中每个学生在工程实施过程中扮演一个或多个详细的角色,通过编制商业规划书、开展可行性讨论、模拟企业运行、参与企业实践、撰写创业报告等工作。
创业实践工程是学生团队,在学校导师和企业导师共同指导下,采纳前期创新训练工程(或创新性试验)的成果,提出一项具有市场前景的创新性产品或者效劳,以此为根底开展创业实践活动。
大学生的创新创业训练规划工程经费支持
国家级大学生的创新创业训练规划面对中心部委所属高校和地方所属高校。中心部委所属高校直接参与,地方所属高校由地方教育行政部门推举参与。国家级大学生的创新创业训练规划由中心财政、地方财政共同支持,参加高校根据不低于1:1的比例,自筹经费配套。中心部委所属高校参加国家级大学生的创新创业训练规划,由中心财政根据平均一个工程1万元的资助数额,予以经费支持。地方所属高校参与国家级大学生的创新创业训练规划,由地方财政参照中心财政经费支持标准予以支持。各高校可依据申报工程的详细状况适当增减单个工程资助经费。对中心部委所属高校创业实践工程,每个工程经费不少于10万元,其中,中心财政经费应资助5万元左右。
中心部委所属高校分为A、B、C三组。20xx年,中心财政经费支持A组高校各200项,B组高校各150项,C组高校各70项。为保持学生工程的连续性,各高校可以将20xx年的局部工程余额用于支持各校20xx年已经立项的学生工程。20xx年及以后各年的实际工程数额,将依据上一年的年度评价打算。鼓舞各参加高校利用自主科研经费或其它自筹经费,增加立项工程。