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记忆训练方法3、组记忆效率测验法
在40秒钟之内,记忆以下20组数字,然后马上进展默写。
45 57 18 79 82 96 15 21 74 52
37 85 49 63 89 27 91 39 68 23
默写完毕,按以下公式计算记忆效率:
记忆效率=默写正确的数组20(原来记忆的数组数)100%。假如你默对8组,你的数组记忆效率则为:(820)100%=40%
记忆训练方法4、人像及姓名联系记忆效率测验法
在30秒钟之内,记忆自己任找的10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下面写一姓名);然后马上只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数,然后按以下公式计算记忆效率:
记忆效率=默写正确的数组10(原来记忆的人头像数)100%。假如你说对6个人头像的姓名,你的人像姓名记忆效率则为:(610)100%=60%
下面中有十件物品。被测者先看物品(记忆)30秒钟,然后马上做下面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟回忆刚刚从中看到的物品,并登记你的回忆成绩,计算其百分数,以表示你的记忆水平。
电灯 图书 椅子 毛刷 手表
衣服 铁床 足球 皮鞋
算术题(供30秒钟用):
4+3-1 54-3 74-5 33+7 68-9
36-9 352 584 828 93+6
4+63 93-2 9-23 86-5 49-7
58-9 36-7 63+8 82-7 67-3
6+8-4 79-6 35+9 48+9 7+54
请人将以下物品名称读给你听,每一名称读3秒钟,共读30秒钟,然后立好做一面的算术题30秒钟,紧接其后也用30秒钟进展回忆,并登记你的回忆成绩。
桌子 铁锨 大门 牙刷 月亮
眼镜 汽车 苹果 邮票 花猫
使用十张预先预备好的不太简单的图片,请人按每3秒钟出示一张的速度,在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进展回忆,并登记你的回忆成绩。
让被试者闭上眼睛,以每3秒钟用触摸一件物品的速度,一共触摸十件物品,共用30秒钟进展回忆,并说出物品名称,登记成绩。
、听、触、结合记忆测验
用十件常用物品,让被试者既看物,又听物品名称,而且用手触摸物品;每件用时3秒钟,共用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进展回忆,并说出物品名称,登记成绩。
将一天的学****时间,按小时分为若干时区。
选择四五组(每组20个,音节长短、难度相当)未学过的外语单词,分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进展背诵,并分别记录成诵的时间或次数。
24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法登记重学所用时间或次数;用回忆法登记回忆的成绩,计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。
这样,将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比拟,各时区中二者的比值为优的,那就是你的最正确记忆时区。
【四】:右脑的记忆训练方法
我们右脑就像一个照相机,会以图像方式记忆你所看到的实物,速度快,记忆时间长,具有过目不忘的功能。所谓的右脑记忆法就是用右脑来记忆的方法(真是废话)。为什么强调用右脑来记忆而不用左脑记忆呢?这是由于右脑的记忆力量是左脑的100万倍(早经科学家证明)。假如能够使用右脑的话我们就将不再为记不住东西而发愁,取而代之的是开心的体验。
下面写的是右脑记忆训练的方法。信不信由你啦。
1、我们在自己学的教材中选出20篇自己感兴趣的文章来,每一篇文章都是能读2~5分钟的。然后从你下决心开头练****右脑记忆的这一天起,一天也不要连续,坚持3~5个月。
在学****之前,可以先听一段悠扬的古典音乐,声音不要太大,闭上眼睛,全身放松,放下一切杂念,然后沉醉在音乐中,同时深呼吸,(这有一点像中国的气功)。身心放松后,大脑就会变得特别清楚,这时候我们开头学****吧。
把书放好,堵上双耳(堵一只则要堵能听到声音大的那只),然后从头开头读,始终读到最终,声音要洪亮,要有感情,就如你正在演讲一样。读的时候速度要快些,但是你不要在大脑中想:读的这一句是什么意思?读的那一句是什么意思?这样的想法统统不要,取而代之的是要在大脑中消失读的那一句的情景,比方你读的是讲“富士山”的文章,那么在你脑中消失的肯定要是富士山的样子,而不是某些文字,再说一遍,要图景,不要文字。
我们一课每天要读上100遍,需要连续不连续地读上5天,也就是500遍。在读的
时候,这篇文章自然早就背下来了,(背下来后就不用再照书读了)。在第6天,我
开头其次课的学****照旧是500遍,然后又是5天
2、在每一课读完50遍后,我们把录音机拿出来,反复地放这一课的内容(用复读机的复读键放最便利)。听20~30分钟,然后再读50遍,接着再听20~30分。如此练****5天,第6天再开头其次课的训练
听磁带的时候肯定要在大脑中想象,比方你听的是旅游日语,那么听的时候你就要想象自己已经到了该处。想象是特别重要的。
再强调一次:读和听一天也不要漏掉。
只要每天坚持大量地读和听(老追求新的东西则不能改善大脑的记忆力量),只要3个月就能形成新的听觉神经网(专家语),从而让你的学****变得轻松,由于学****其实是一个听觉问题,不能听就不能说。
我不知大家看过佛经没有,我下面所写的就是佛经里的一段记载,假如您不信任,就请您离开这里。耽搁您的时间,我很是愧疚。
《虚空藏菩萨经》中有一段经文,如能勤加诵读,就能获得一心不乱、过目不忘的力量。切勿等闲视之!
这一段经文叫“虚空藏求闻持法”。“闻持”就是听过后能保持住的意思,也就是不忘。“求闻持法”也就是获得记忆力量的方法。传奇:“学会此法,可获闻持之力,一次可记任何物并解其义,牢记心中,永世不忘。”
经文如下:窝女逻萨皮,钱浮娑萨皮,耶婆奈萨皮,博次娑迷,波乍罗萨皮,他奈婆罗皮,萨多罗斜罗泥,修我修我,摩呼,斜楼尼加,娑婆呼。
这一段经文我没有把原文写上,写的只是念的音。原经文大家可能看不懂,由于写的字和念的音不一样,所以我只写了怎么读。
每天把这些经文念一万遍,一百天念一百万遍,就能获得惊人的力量。每天念一万遍我们没有这么多的时间,其实一千遍就可以了(一个小时不到)。练过的人都有这样的阅历,到了某一时刻,大脑素养会突然发生转变,以前记不住的东西,现在看两遍就登记来了。
与其慢腾腾地学****不如采纳这种方法,学会了这种方法学****就是欢乐而轻松的。
大家可能有疑问:这是不是迷信啊?那么,我告知大家:这不是迷信,固然也不是神话。至于为什么这样做了之后能获得超级记忆力,限于篇幅,这里就不多说了,我只告知大家,我所说的这些早经科学家证明过了。
其实,念不念这个经文都可以,看看我的上一篇帖子,再对比一下这篇帖子,想想如何举一反三,就能明白了。
再一次祝您欢乐、进步。