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办公室白领一族是深静脉血栓的高危人群,最新科学讨论证明,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。
多坐1小时风险增20%
深静脉血栓是临床上常见的血管外科疾病。患病后易造成肢体病残,严峻者可危及生命。
发表在最新一期英国《皇家医学会志》上的一份讨论报告证明,久坐不动会增加患深静脉血栓的危急。进展这项讨论的英国南安普敦和新西兰的讨论人员采访了200位因患血栓或心脏疾病入院治疗的病人,并记录了这些病人每天坐着不动的总时间和每段固定坐姿久坐不动的时间。
“久坐不动引发的血栓风险之前尚未得到确认,”英国《每日邮报》13日援引新西兰惠灵顿医院教授理查德·比斯利的话说,“而这项讨论说明,不管是一天中坐着不动的总时间过长,还是一天中某段时间久坐不动,都会增加患深静脉血栓的风险。”
这项讨论说明,每多坐1小时,患血栓的风险就会增加20%。
久坐增加下肢静脉压力
讨论指出,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的办公室一族,患深静脉血栓的风险比其他人群高一倍。
讨论报告中,科研人员给出了久坐人群易患深静脉血栓的缘由。他们认为,久坐给下肢静脉带来的压力不断增加,可能是导致深静脉血栓的缘由。这一说法同样能用来解释战斗期间大量人口患上致命血栓的缘由,由于人们为躲避空袭不得不经常在防空洞中久坐。
比斯利教授说:“,会造成肌肉活动性降低,发病的几率更高。”据他介绍,科研小组将连续调查,讨论工作环境是如何对人们患深静脉血栓的几率产生影响。
【预防方法】
反复屈曲关节定时离开座位
对于需要久坐的人,讨论报告给出了预防深静脉血栓的方法。
需要长期坐在办公桌前的办公室一族或者常常乘坐长途飞机的旅客,都需要做一些腿部和脚步运动,比方反复屈曲关节等,预防深静脉血栓栓塞。
讨论者建议,除了做运动,他们还需要定时离开座位,四处走走活动身体。
比斯利教授说:“我们还将进展更多讨论,看看能不能设计出一种能够帮忙人体下肢血液正常流通的椅子。”
据估量,英国每年有约占总人口两千分之一的人患深静脉血栓。孕妇、肥胖病人和刚承受完外科手术的人都易患深静脉血栓。
防备办公室白领一族的深静脉血栓2
预防血栓人吃什么好
蕨菜
蕨菜中含有多种氨基酸、维生素、和多种量元素,其具有恢复脑细胞功能的作用,可以安神降压。
草莓
草莓中含有丰富的维生素和果胶,它可以预防动脉粥样硬化、对冠心病和脑血栓等疾病都有很高的临床价值。
西瓜
西瓜的水分充分,还含有多种维生素和矿物质,它不仅是自然的利尿剂,其还具有降血压的作用,可以缓解脑血栓病人血压上升导致的病情加重等影响。
黑木耳
黑木耳是一种养分丰富的食用菌,自古就医者认为其还有具有极高的药用价值。日常中多吃黑木耳可以降低血液凝聚、延缓冠状动脉粥样硬化,对心血管疾病有很好的助益效果。
大蒜
大蒜不仅可以杀毒抗菌,吃它还能预防心血管疾病,降低胆固醇的浓度,延缓血管硬化,预防心血管的形成。
山楂
山楂是一种开胃的小吃,它还具有活血化瘀、软化血脂的作用,对高血压、高血脂都有肯定的抑制作用。患有脑血栓的病人可以将山楂用来泡茶、或者直接生吃,对病情的掌握和恢复是有促进作用的。
苹果
苹果是常见水果中养分最均衡的水果,里面含有丰富的维生素和果胶等元素,不仅能补充人体的养分,还可以帮忙降低胆固醇和高血脂,脑血栓患者多吃苹果可以降低血液中国胆固醇的含量,削减血栓的再次形成。
石榴
石榴属于温性的水果,果肉里面含有氨基酸、生物碱、维生素、以及多种微量元素。吃石榴不仅有助于消化还能软化我们的血管,降低胆固醇和高血脂的形成,对脑血栓病人来说是一种很好的水果。
柑橘
柑橘中的维C等具有抗氧化性的物质含量特殊高,对安康的来说可以起到预防血栓的形成,对已经患有血栓的患者来说可以起到缓解血栓加重,对病情是有利的。