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学校健康教育课内容
学校健康教育课内容
第一节
一、个体健康行为
1、饭前便后洗手,防止“病从口入”。2、每天早晚刷牙,饭后嗽口,做到一人一刷。3、早晚洗脸,一人一巾;睡前洗脚,一人一条脚布、一只脚盆。4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁。5、不随地吐痰,不乱扔乱倒杂物、垃圾。6、不吸烟、不酗酒。7、每天进行一次身体锻炼。8、根据计划免疫要求,按时让孩子接受预防接种。9、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学****卫生知识,不断增强自我保健能力。10、有病及早就医,定期参加体检;尊重科学、不相信迷信。二、群体保健行为1、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品位置整齐。2、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施。4、厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保护清洁,生熟食品分开。5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。6、办公室内有禁止吸烟标准或劝阴吸烟的宣传品。7、阳台整洁,封闭规范。8、家庭成员有良好的卫生****惯,懂得卫生防病知识。9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。10、遵守交通规则,避免意外事故。
三、"四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。此外,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持室内外清洁。
“两不”:不要共用卫生洁具(如:毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。
“五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。 心态调整好:就是要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。
生活安排好:每天都应当为学****体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。 饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。 衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。 健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
第二节
学校卫生宣传材料
一、中小学生每日学****时间、户外活动时间、睡眠时间:
1、学****时间(包括自****小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。
2、户外活动时间:小学生每日不少于3
—小时,中学生不少于2—小时。
3、睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。
二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等:
刷牙方法:早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。
刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。
读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,
水中病菌多又多,引起疾病多又多,
饮水卫生要讲究,确保健康真快乐。
个人卫生“四勤”:勤洗手指甲,勤洗头理发,勤洗澡洗衣,勤漱口刷牙。个人卫生
“五不”:不喝生水,不吃***变质和不清洁的食物,不随地吐痰,不随地大小便,不乱丢果皮纸屑。 早睡早起身体好:晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学****能力强。 吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。 眼保健操的操作方法及四个穴位:四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风座如钟、卧如弓
三、早晚刷牙;饭后漱口:
我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合,唾液分泌减少,加上口腔温度合适,牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸,使牙齿缺损、疼痛:破坏牙齿功能,影响消化吸收,并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等,严重影响身体健康,所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的****惯,并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷(毛束2—3排,每排6—8束毛,刷头软小,在口腔中转动灵活,容易清洗到牙齿的各个面)。按照正确的刷牙方法刷牙,各部位重复刷8—10次,刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干,然后放入漱口杯内,刷头要朝上,要放在干燥、通风处,还应定期更换牙刷,当刷毛已倒伏、卷曲,失去清洁作用时应当废弃更换。
第三节
学生卫生小知识
1、饭前便后要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
5、随时随地勤洗手;
6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
9、早晚刷牙,食后漱口;
10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
笑对人们的健康长寿有着十份密切的关系。笑可以:
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“社会束缚感”;;,乐观的对待生活。
学生心理健康知识
?
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(WorldPsychiatricAssociation——WPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。2005年10月10日是第十四个世界精神卫生日。

今年的主题是”心身健康,幸福一生”。
,对吗?
对。1948年世界卫生组织成立时,在宪章中就把健康定义为:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”科学研究已经发现,在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色,这类疾病被统称为心身疾病。因此,现代医学模式已由生物医学模式发展成为生物—心理—社会医学模式,而且随着社会的发展,心理因素所起的作用越来越重要。

1948年,世界卫生组织在成立宪章中,对健康下的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见,心理健康是完整健康概念的组成部分,人们不仅应关心自己的躯体健康,还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
?
世界心理卫生联合会将心理健康定义为:(1)身体、智力、情绪十分调和;(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
个体卫生行为10条
1、饭前便后要洗手;2、每天早晚刷牙;3、定期洗澡、理发、剪指甲;
4、服装整洁;5、勤晒被褥;
讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;7、每天进行一次锻炼;
8、不吸烟,不酗酒;9、按时让孩子参加计划免疫;10、主动学****卫生知识。学生健康教育知识、行为测试题
姓名:年级:成绩:
一、下列不属于个体健康行为的()
1、每天早晚刷牙,饭后嗽口,做到一人一刷。2、早晚洗脸,一人一巾;睡前洗脚,一人一条脚布、一只脚盆。3、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁
4、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动
二、下列不属于"四勤”的是:()
勤洗手、2、勤洗澡、
3、勤剪指甲、4、勤打扫卫生5、勤漱口
三、下列不正确的行为()
1、刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。 2、读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。 3、笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。4、写字的姿势:写字做到两个一,一寸和一尺。
四、眼保健操的操作方法及四个穴位,不正确的是()
1、天应穴2、晴朗穴
3、四白穴4、太阳穴5、人中穴
五、下列不属于小学生个体行为的()
1、饭前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理发、剪指甲;4、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;
5、参不参加加计划免疫都无所为;
学生健康教育知识知晓率、行为形成率统计表
年级
健康知识知晓程度
健康行为形成程度
测试人数
知晓人数
知晓率
测试人数
形***数
形成率
七年级
八年级
九年级
合计