夏季清凉饮食的小锦囊.docx

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--> 炎热的夏季,由于天气
的温度比较高,人身体的热量不易散发出去,所以导致了人们的食欲下降。很多人都觉得吃个饭都热乎乎的,因此,在高温的天气下,我们要注意饮食方面的,如何比较清凉的饮食?下面我们就带大家一起来了解一下夏季清凉饮食的4大方法。
夏季高温,每个人的胃口都不怎么样,所以大家在饮食时,还是需要清淡,简单一点的。特别是夏季比较容易引发中暑的现象,大家饮食这一方面还是需要格外的注意,下面就一起来看看,夏季的清凉饮食。
一、吃消暑保健粥
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
二、喝防暑汤
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当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充
水分,又有利于消化吸收。简单易学的 防暑汤 如山楂汤、绿豆酸梅
汤 、 金 银 花 汤 、 西 瓜 翠 衣 汤 等 。
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