颈椎有问题练练徒手操.pdf

文档介绍：该【颈椎有问题练练徒手操 】是由【学习的一点】上传分享，文档一共【1】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【颈椎有问题练练徒手操 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。万方数据
⒘ⅲ奖圩匀幌麓梗抑馇菩南蛏希熘敝猓葡蛏贤衅穑蛔笾馕吧焯胶#毫酵确至⒂爰缈恚植嫜肪鼻吧觳⒆O蛴蚁路剑肯蚯跋率印W笥医惶妫炀卑伪常毫酵确至⒂爰缈恚植嫜范ゲ肯蛏仙欤缍デ颍看纬中~耄馗鹗ㄒ⊥罚毫酵确至⒂爰缈恚植嫜肪狈潘桑郝龃蠓然纷T硕浪呈闭牒湍赝吠拢毫酵确挚S爰缤恚奖圩匀幌麓梗酵任⑶笫稚暇伲终浦猛泛螅沂直除了到医院治疗,颈椎病还多自我锻炼方法,且简单易行,随地都可以做。徒手操就是一个错的选择。若能长期坚持,不但椎病病人有治疗作用,对长期伏作或长期用电脑的易患人群预防病也大有好处。时给头一定的阻力。坚持秒放松耄馗巍置腰背后,上体前倾度,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复次。曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复次。重复次。~次。时针方向交替进行,各次。