文档介绍：该【减压活动策划 】是由【飞行的大米】上传分享，文档一共【15】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【减压活动策划 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。学生“鸭梨”活动
策
划
书
主办单位:云南师范大学商学院
承办单位:云南师范大学商学院学生会
策划人:段复之高吉刘懿杨加斌
活动时间:2014年12月26日
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前言
今世大学生是发展的一代,是创新的一代。大学阶段是人一世中“心理发展”最为要点的时期,也是心理变化最激烈、最明显的时期,随着高校扩招和社会环境的变化,给今世大学生带来了崭新的挑战,部分大学生心理发展不平衡,情绪不牢固,心理矛盾矛盾时有发生,可是又因为在今天这个人才竞争的时代大学生们也都承载着来自自己、家长社会的希望。近来几年出处大学生心理问题而带来的一些社会问题越来越多,一系列的心理问题都源自学生内心所承受的一些内在或外在压力。如,来自学****与生活、感情迷惑和危机、以及独生子女教育不当、角色变换与适应阻截、交际困难造成心理压力、家庭及外界环境的不利影响、就业压力等,为何这些处于高等教育阶段的大学生会出现心理问题,他们的压力又是从何而来?那么,对于这些日益严重的心理压力,大学生应该采用什么方法来解决?大学生是社会中很重要的一个集体,关注大学生心理问题,探望有效的大学生自我减压的原则与方法已逐渐成为各大高校的重要工作之一预防出现了各样结果较为恶劣的行
为,比方大学生抑郁***也许伤害别人的事件发生也是大学生自己要思虑的问题,应该学会正确释放和调停自己的压力也是大学生要学****的内容。
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一、活动主题
释放压力,搜寻自我
二、活动背景
新学期的开始,为了创办一个积极、健康、热情、活力蓬勃的校园环境,
为加强学生的生活乐趣,丰富同学们的课余文化生活,综合素质,培养积极向上
的进步精神。我校承办“鸭梨”活动。
三、活动意义
1、加强学生成员之间的联系与沟通,进一步发挥团队优势,挖掘集体潜力,
加强同学之间的合作磨合程度,培养成员的团队合作意识,加强成员内部的整体
凝聚力。
2、让学生在活动中成立起个人对生活的热情,认识更多的同学。在活动中
为各班同学供给一次很好的时机去锻炼自己沟通和合作能力。
3、充分丰富学生们的课余生活,缓解学****和工作压力。
4、达到真的缓解大学生压力并让其认识到健康向上的生活方式说出自己的压力缓解自己的压力等意义。
四、活动目的
1、目标:帮助参加者认识到自己的压力和本源以及找到适合自己释放压力的方
法。
2、目的:供给给大家一个沟通、释放压力的平台,并认识、学****一些减压、调治情绪的方法,提高压力管理能力,达到帮助广大大学生缓解压力,提高生活质量和学****质量积极面对生活的目的。
五、活动主、承办方
主办方:云南师范大学商学院校学生会
承办方:云南师范大学商学院海源校区校学生会
优选
六、活动时间
报名时间:2015年4月20日
活动时间:2015年5月4日
七、活动地址
云南师范大学商学院海源校区慧宇楼501
八、活动对象
资格:在校大学生
特色:希望缓解自己压力,活跃课外生活的同学
九、宣传方案
粘贴海报,班级宣传,把信息放置于学校贴吧,微信,微博公共平台等
十、活动领导小组
云南师范大学商学院海源校区校学生会全体成员
十一、活动流程
(一)、详尽内容
1、第一次会期,勇敢说出压力直面压力。
2、让参加者分为几个小组,并由相关负责人讲解第一会期的主要目的以及简单的游戏规则
3、让组员在游戏中相互认识和认识。游戏:丢球球。游戏中让组员围成一个圈由工作人员随意把球丢给其中的一个人,接到球的组员要进行自我介绍(用家乡方言,包括自己的爱好)介绍完由介绍的人丢球给下一位并依次循环下去直到介绍达成。
4、介绍完让组员更好的认识自己认识自己自己的压力程度和本源,填写压力指数测量表,让其认识自己的压力指数,并发给各个组员一张纸让其写下自己的真切压力本源。
5、分享解析自己的压力,并学会初步缓解压力。工作人员将其压力进行分类相互分享沟通,并针对他们较大的压力解决进行一些技巧解脱。
6、轻松告别压力
7、放松心情,使每一个组员身心都处于一个痛快的状态。播放柔和的音乐,每个
优选
人都闭上眼使自己放在一个圆满放松的状态,找到一个痛快的姿态分享自己的感觉和生活中遇到的的困难
8、系统简单的向组员们介绍比较常用的解压技巧,并讲解它在实质生活中的实践应用,最后介绍时让组员们写下对相互的祝福,并贴于祝福的人身后。
(二)、活动须知
1、活动必定积极向上,有意义。
2、给观众一个好印象,感人观众。
3、把自己积极的一面展现出来
十二、节目形式
节目不限、形式不限,以游戏为主,内容尽量贴近主题。
十三、减压游戏
丑小鸭赛跑
游戏道具:气球
游戏规则:用膝盖夹住气球,进行接力赛跑,最快到达终点的人成功,气球不能够落地,不能够夹破,否则即为比赛失败。
心有灵犀猜成语游戏道具:无
游戏规则:以两人为一组,一个用肢体动作也许语言(但不能够说出成语中的任何一个字,否则即换一个新的成语)向伙伴提示,五分钟内猜出成语最多的一组获胜。
倒着说
游戏道具:无
游戏规则:先规定出题的字数,比方这一轮出题必定在四个字以内,也就是
说出题的人能够随意说一句话“我能背书”,那么答题的人必定在5秒钟内把刚才那句话反过来说,也就是“书背能我”,若是说不出也许说错就算失
败,进行才艺表演的处分。
夹波珠
游戏道具:小塑料盆,波珠,纸杯,筷子
游戏规则:由两名参赛人员进行比拼,同在一个小盆中夹波珠到纸杯中(中途掉落不算),看谁在3分钟内夹到的纸杯中波珠数量多,多者获胜。
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大战僵尸
游戏道具:飞镖15个,木板2块,卡通僵尸画2张(依照木板大小准备),彩色贴纸一大张(剪为直径10cm大小的圆)
游戏准备:将画贴在木板上,直立木板,再将圆形彩色贴纸贴在僵尸画的大脑和心脏地址。
游戏规则:玩家站在指定地址,将飞镖射中画中的贴纸(人与画的距离为三米),每名玩家有3支飞镖,需要在1分钟***中一个贴纸,射中者成功。注意:需要注意游戏安全,防备飞镖打到同学。
吸吸乐
游戏道具:乒乓球10个,大吸管200根,纸皮迷宫(上有简单迷宫通道),大纸杯10个,秒表
游戏规则:玩家用大吸管吸住乒乓球,再从纸皮迷宫的入口将乒乓球吸至出口拟订地址的纸杯中。(1分钟内达成,乒乓球掉落则失败)
猜猜是谁
游戏道具:一些名片贴纸,或是任何纸和胶带,笔
游戏规则:多人游戏,人数不限,给每个人一张名片贴纸,要求大家把自己名字写在上面,主持人收集所有的名字贴纸,今后把每一张贴纸贴在没人背后(不能够把同一个人的名字贴在同一个人背后)不能够让他们知道他们背后的人的名字,今后游戏开始,每个人必定去问其余人任何是也许不是的问题来猜他们背后名片上的名字(人数多的话,只限问个人一个人问题)
注意:最好是刚认识也许不认识的人在一起玩更有意义
你是我的眼
游戏道具:眼罩两个,小型阻截道具若干
游戏规则:将小型阻截道具设置成两条不同样样的路,两人一组(如A与B),A先戴上眼罩,将手交给B,B以口述注意阻截事项指引A向前,到达终点后
由B戴上眼罩,讲手交给A,由A指引B由另一条返回。
同心合力
游戏道具:无
游戏规则:分为多组进行,每组最少为6人(需为双数人员一组),大家同时伸出右手,抓住对面的人,另一只手随意抓住除了对面人的手,今后试一试解结,能够用穿,爬,转,拗等方式,但不能够松开握着的手,最先解开的一组则成功。
优选
意乱情迷
游戏道具:无
游戏规则:多组同时游戏,一男一女两人一组,若是男女人数不均,其中一
位充当异性。当裁判说“一见钟情”时,两人当面;“翻脸无情”时,两
人背对背;“不解风情”时,女向男而男背向女。随次数游戏加快速度,顺
序乱调而重复下口令,反应慢也许会错意表错情的一组先被裁汰,最后留下
的则成功。
十四、活动结束:
1、由文体部、社实部负责物品的回收与归还。
2、宣传部负责对本次晚会通讯搞的送到。
3、经过校内媒体对本次活动进行相报关报道,加强影响力
4、生活部负责会后打扫工作
十五、后期工作
1、、照片等存档。
2、在校内媒体进行宣传,扩大其影响力。
十六、注意事项
由宣传部负责出2张海报,1条条幅。其中海报于演出前三天贴于校内、外等人流量很多的地方;1条条幅悬挂于授课楼前。其余,文艺部做事必定准时地检查海报有否被撕毁,若被撕毁应及时补贴。
在活动的前一周,制作好流程单,(份数以所邀请的嘉宾人数为依照)。流程单派发给列席嘉宾。
选派人员负责活动现场的摄影工作(主要控制当天拍摄的内容、方式,活动现场的整个过程不漏拍,拍摄角度多样)。
选择主持人:主持人数量在6个左右(包括游戏主持)。由同学或老师介绍和选节目时候的观察,择优选拔现象气质佳,表达能力、组织能力、应变
优选
能力和责任心都强的学生。,组成风格和组成方式不限。主持人用语必定经过
审查。
十七、预计奏效
我校希望能沟通过此次活动的举办,来增进同学们之间的合作,成立我校
同学们扎实奋进的学****精神,缓解同学们生活的压力,展现我院的风采,促进各
个专业的沟通与相互认识。
十八、所需资源
1、音响设备、
2、嘉宾席:流程单,桌椅;
3、其余:横幅、大头钉、大头针、钳子、锤子、纸和笔。
十九、应急方案
1、由社实部安排人员做好消防安全工作
2、应及时开导安全通道,保证紧急情况发生时能及时分别人员
3、观众的安全保障,应准备急救药箱。
优选