文档介绍：O型腿矫正的5个方法
O型腿矫正5个有效方法罗圈腿变正常
O型腿是许多MM的自卑所在,不仅不好看,在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。如果你想快速矫正O型腿,让自己拥有美腿,“高”起来,就往下看吧。
先来测试一下自己的O型腿是哪种程度?
站在镜子前观察一下,在自然的站姿中,你的膝盖是否能靠拢?用力夹紧之后能否贴到? 如果你的膝盖能够自然靠拢,那么恭喜你,你的腿型不是O型腿。
如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖,也很欣慰,你只是中轻度的O型腿,可以经常练****两脚并拢动作来改善。
如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢,那么你就是重度的O型腿,就需要花心思去矫正啦。判断自己的O型腿是否严重,也可以用尺子来量一下:
1、常态膝距在3厘米以下,为轻度;
2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度;
3、常态膝距大于10厘米的属于重度。
瘦身小编tips:常态膝距就是自然站立,不用刻意夹紧时双膝之间的距离。
●为什么腿型会变O型?
测试后的结果是否满意?如果不满意,那就来看看为什么会变O型腿吧。
小腿肌肉外扩
O型腿的人平时站立或走路时,都是腿外侧肌肉用力,内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称,往往外侧肌肉多,内侧肌肉少。这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的,给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯曲了,只有少数才是真正的骨头弯曲的。如果要判断骨头是否弯了,最直接的方法是拍X线正位片。
瘦腿小编tips:O型腿矫正后,不仅可以真正增加身高,增加腿长,视觉上更加增加腿的比例。如果你的O型腿没有严重到影响健康,如引发关节炎等,那么可以尝试居家自行矫正的。●O型腿矫正方罗圈妹这样长高!
第一、调整走姿
你可以这样做:走路时,学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉