文档介绍：大学生的情绪管理
湖南汽车工程职业学院陈珊
大学生心理健康教育
一个人情绪好时,山含情,花含笑;
一个人情绪不好时,感时花溅泪,恨别鸟惊心。
我们任何人都离不开情绪
和情感,情绪是我们
“生命的指挥棒”、
“健康的寒暑表”。
开篇
2017/9/29
3
,保持良好的情绪状态
本章学****目标
主要内容
一、认识情绪
二、管理情绪
活动一:点歌台——祝你平安
祝你平安
词/曲:刘青
你的心情现在好吗?你的脸上还有微笑吗?
人生自古就有许多愁和苦,请你多一些开心,少一些烦恼。
你的所得还那样少吗?你的付出还那样多吗?
生活的路总有一些不平事,请你不必太在意,洒脱一些过得好。
祝你平安喔,祝你平安,让那快乐围绕在你身边;
祝你平安喔,祝你平安,你永远都幸福是我最大的心愿。
一、认识情绪
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快乐
喜悦
惊喜
赞叹
爱
满意
悲伤
苦闷
愤怒
憎恨
情绪的概念
情绪(Emotion)是指人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验及行为反应。
情绪的源泉——客观事物
情绪的中介——需要是否满足
情绪是一种内心感受
情绪有其生理反应
情绪会表现在行为中
情绪与情感的区别
(1)情绪通常与人的生理性需要相联系,而情感与人的社会性需要相联系。
(2)情绪具有较大的情境性和暂时性,情感则具有较大的稳定性和持久性。
(3)情绪有较多外显性和冲动性,而情感则较为内隐和深沉。
古人将情绪分为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——七情
基本情绪和社会情绪
基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要,如恐惧、焦虑、满足等;
社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要,如幸福感、荣誉感、责任感等。
正性情绪
需要得到满足,给人以积极、快乐、兴奋,提高人的活动能力与效率
负性情绪
需要得不到满足,给人以消极、难过、沮丧,抑制人的活动能力