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7种预防嘴唇干裂的食物
冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/101g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。
营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不但可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,还有效增白皮肤,消除雀斑(内分泌科皮肤科)和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
苹果水分营养都丰富,是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子,对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑(内分泌科皮肤科)及黄褐斑(皮肤科)。
都说冬吃萝卜夏吃姜,%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒(呼吸内科)。
味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘。另外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒(神经内科急诊科)。
预防嘴唇干裂的五类食物
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
预防嘴唇干裂的方法
纠正孩子吸吮手指和舔嘴唇的不良习惯。吃手指和舔嘴唇会使口水长时间刺激嘴唇及周围皮肤,更易造成嘴唇干裂。
这种保护嘴唇的方法并不复杂,只需每天晚上临睡之前,把蜂蜜涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩,促进血液循环,嘴唇就可以变得滋润了。
润唇膏最好选用含椰子油、甜杏仁油、蜂蜡等天然滋养成分的,尽量少用持久型唇膏,因为持久型唇膏质地较干涩,会使唇部更干。也可以选用较滋润的唇蜜。若出现干裂较重、流血、甚至肿胀、感染等情况时,可换用金霉素或者红霉素眼膏,眼膏中含有大量的凡士林,不仅有润唇的功效,还可以消炎杀菌。若是对润唇膏或者眼膏过敏的人,可用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿润唇作用。
外出或长时间户外活动时,可以戴口鼻罩,减少水分蒸发。若唇部的皲裂、结痂症状经以上方法后仍然长期不愈,则应及时到医院就诊,尽早查清病因,对症治疗。
因为唾液中的淀粉酶和麦芽糖酶都是帮助消化的酶,舌头舔嘴唇将唾液留在唇部,这些酶会引起唇角发炎。另外,当用舌头舔嘴唇后,留在唇部的水分会蒸发,同时还会带走唇部原有的水分,使嘴唇更为干燥。如果因此成为越干越舔,越舔越干的恶性循环,唇部还会出现类似湿疹的症状,即嘴角皮肤变得粗糙、颜色异常。
7种预防嘴唇干裂的食物