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问:
我结婚一年多了,一直没怀孕,朋友说有可能是宫寒造成的。子宫如何驱寒呢?
答:
女性宫寒最大的威胁就是不孕。调理宫寒,要从改善生活习惯做起。
一、全面保暖,驱寒暖宫
首先要注意做好日常的保暖,防止小腹受凉,给子宫保暖。此外,还需要注意其他部位都不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否那么寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。尤其要注意脚部保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
二、乐观心态+充足睡眠,有效调理宫寒
女性比拟感性,情绪也比拟敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠非常重要,对身体健康也非常有好处,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。〞
三、调理宫寒要多运动
经常运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然地暖起来。因此要多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善血液循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
四、饮食调理,驱除宫寒
女性朋友最好少吃生冷的食物,以免造成或者加重宫寒。不止是冬季,一年四季都要防止吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身、热性的食物,如核桃、枣、花生、羊肉等。
姜茶能够缓解寒气,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。