文档介绍：该【基本功训练 】是由【350678539】上传分享，文档一共【14】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【基本功训练 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。教学目标:
1、了解自己的身体构造
2、了解自身学习舞蹈的条件
3、教会学生练习舞蹈软开的方式方法
4、训练学生的接受能力、身体协调性
第一页,共14页。
教学重点、难点:
要注意教学方法,避免学生在学习过程中拉伤韧带,还要教会学生用正确的方法练习,错误的方法会让训练适得其反。
第二页,共14页。
教学方法:
示范法和讲述法,在师生互动的情况下完成教学任务。
第三页,共14页。
教学内容:
一、上肢训练:
:前、后、左、右倾头、头颈的转动。
:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
:弯腰、吊腰、涮腰。
二、下肢训练:
、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外旋。
:吸伸、环动、踢、搬、控腿。
:横叉、竖叉、压叉。
三、训练要求:
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
地面动作:
第四页,共14页。
一、蹲:
、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
、压腰、组合
、横拧组合
:大掖步、卧点、扑步
。加强节奏变化
扶把动作:
第五页,共14页。
二、擦地:
、五位、前旁后擦地
、绷脚、及与半蹲组合
、转头、压脚组合
、加强节奏变化
第六页,共14页。
三、小踢腿:
、五位前、旁、后、小踢25度
、单腿变身
、加强准度
第七页,共14页。
五、腰:
、前后、大腰
、大技步、卧点
、单腿后腰
四、单腿蹲:
、旁、后、带勾脚
、前旁后、摆动加半蹲
第八页,共14页。
六、控制:
、旁、后吸伸腿、半、全环动
、大射燕、探海
、旁、后腿
七、大踢腿:
、后大踢腿
、后腿接前腿
、接探海
、盖腿
第九页,共14页。
中间训练:
一、腰:
、单腿后腰
、快涮腰
二、大踢腿:
、踢前、旁、尼腿、进行式
、旁腿
第十页,共14页。