文档介绍：乒乓球的战术心理训练
摘要:在乒乓球训练及比赛过程中,一些队员出现战术活动意识不强,战术情景判断错误,战术行动出现偏差,以至于出现急噪,手足无措等现象。针对这些情况,除了努力提高技术训练质量外,还应着重加强训练及比赛中的战术心理训练,这样才能完成较为复杂的训练和比赛。
关键词:乒乓球;战术;心理;训练
中图分类号:G846文献标识码:A文章编号:1005-5312(2011)12-0281-01
乒乓球队员在训练和比赛过程中,面对实力相当的对手有时会输的一塌糊涂。具体表现在,战术活动意识不强,战术情景判断不准,战术行动出现偏差,以至于出现急噪,手足无措,不知所为的现象。针对这些情况要加强比赛时的心理及战术训练。针对这些情况,一方面除了努力提高学生的技术外,还应该加强比赛时的心理及战术训练。
一、乒乓球的战术心理训练释义
一般来说,乒乓球的战术心理训练可分为两部分。一是战术运用方面的训练,战术运用就是为了完成比赛目标所制定的战术计划、执行战术意图而运用各种技术、打法及配合。战术运用不是没有目的的单纯的活动,而是一种实现制定的技术、心理等要求的有目的的行动。另一个是战术意识方面的训练,战术意识是指运动员在比赛中面对复杂、多变的情况下,及时准确地观察场上的情况,采取应对措施,迅速而又准确地决定自己行动方案的能力。从心理学的角度看,战术意识实际上是一种
“战术思维”能力的表现。因此,也可以说战术意识在很大程度上是心理活动在战术上的反映。
二、方法与应用
(一)充分把握自己和对方的心理
针对队员在比赛中出现的崩盘现象,要注意观察这些队员在比赛中的一些行为,然后对他们进行询问,问他们在打比赛的各个时间里都在想什么。要求队员在打比赛之前要考虑四个问题:自己能做什么?自己想做什么?对方想做什么?对方能做什么?
考虑这四个问题,就是为了揣摩自己和对方的心理活动,调整自己的心理活动状态。然后考虑实施自己的战术,会取得较好的效果。
(二)保持良好的状态
对胜败不要太过分在意,应该从技战术方面多考虑,然后想出最好的方法,做好比赛前的准备。对每一个球都要认真对待,认真处理,不能草率,更不能急噪。要对球尽快做出判断,想出最好的方法去处理。要以轻松的心情进行比赛。就是说在认真对待比赛的同时也不要受比赛气氛的影响,造成紧张,如果这样,就会影响技战术的发挥。特别是一些技术细节,最容易受这方面的影响。所以,比赛时心情一定要放松。
(三)对待不同选手采取不同的措施
对待初次比赛的选手,掌握试探技巧。第一局的发球,可以用全部的技巧,例如:发长球、发短球、发侧旋球、发正手球、发反手球、发中路球等。但是在比赛前观察对方的比赛中的弱点,在试探中就不要使用这些技术。
接发球不要过于单调,可以尝试各种接发球方法,研究哪种接发球对对方不利,这一点非常重要。
面对比自己强的对手要设定得分目标或者获胜局数,如果取得既定目标就要认为:“自己今天已经获胜了”,在以后的比赛中要争取不断的进步,慢慢提高。赛前应考虑,这种战术对对手是否有效,如果有效,表示训练取得了成效。在这样的基础上可以做心理暗示:“只要努力会赶上的”。也可以认为自己今天获胜了。做心理暗示:“无论输赢都应该尽自己最大的努力参加比赛,就算