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面试指南心理技巧.docx

上传人:卢卡斯123 2023/3/13 文件大小:12 KB

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求职面试是一门艺术。如何在短兵相接中扬长避短、捕捉时机、沉着应战……假设能做到心有灵犀一点通,一只脚已经踏进了成功的大门。

克制怯场的心理技巧

面试之前,不少人会有程度不同的紧张心理。首先,有这种紧张心理是正常现象,完全缺乏为奇,不需要有任何顾虑的想法在心底;其次,要想方法克制这种紧张心理,这种心理状态会影响你在面试中的充分发挥,所以,主观上必需要消除它的影响,求职者在面试中应如何消除紧张情绪呢?

1、要保持平常的心态。首先,在思想上不要顾虑太多,坦率地面对目前的事实,承受如今的客观情况,既想到自己紧张的时候,也要想到同时其别人也会紧张。假如能想到这些,紧张的心情也答应以平静下来。在面试之前,假如已经准备充分,可以适当调节自己的心情,或看看书画,或听听轻松的音乐,或出去找朋友聊天,谈话等。在面试时进展自我暗示,提醒自己“镇静〞,“放松〞,把面对的考官当作熟人来对待,做一些深呼吸等。

2、不要把面试的成败看得太重。面试中,要把注意力集中在谈话和答复以下问题上,不要老是想着“假如失败了怎么办〞这样的问题。首先,要想到这次时机不行,还有下一次时机;其次,要考虑到这个单位假如不聘用自己,还有其他单位在等着自己;第三,要认识到这次求职不成,自己也没有失去什么,相反得到了锻炼,获得了面试的经历。

3、增强自信心。面试紧张的一个重要原因就是自信心缺乏。首先,要正确地认识自己的优势,不要低估自己的优点。其次是不要把自己的优势和竞争对手的优势比较。常言道,人比人,气死人。任何人都有自己的长处和短处。第三,积极做好自我宣传,让周围人都理解自己的优点,营造一种有利的气氛,以增强自信心。

4、不要把考官看得过于神秘。并非所有的考官都是知识渊博,洞察一切,经历丰富。应该认识到,每个人都有自己的所长所短,恳求和被恳求是相对的。心里可以这样想:我求职是求你,你招聘是求我,所以每个人都不能因为有求于人而自卑或感到低人一等,也不因为被人求就趾高气扬。假如可以经常坚持这样考虑问题,就会使心理有一种平衡感,从而减轻畏惧心理。

5、保持愉快的心理状态。保持愉快的心理状态,不仅能使自己减轻压力,消除紧张,而且在客观上产生一种积极的心理暗示,让其别人对自己产生和形成良好的印象。

消除心理紧张的技巧

1、深呼吸放松法。在面试前,坐在椅子上,上身竖直端正,两手自然下垂或放在两腿上。如此坐好之后,想象让身体从上到下放松,开场做深呼吸。先呼出一口气后,缓慢地吸进一口气,再呼气,又吸气。这样依次多做几次,节奏可以先快后慢,相应地时间也由短到长。几次做下来之后,就会感觉到一种放松。一般地,时间由几分钟到十几分钟不等,自己可以控制。

2、主观否认法。人们一般把面试看得很重,因为选择职业对人有着特别的意义和影响。一旦头脑中有这一想法,就会产生一种关注和压力。紧张状态就会产生,面试者应该明确的是:面试的重要性是客观存在的,但是紧张的情绪、烦恼却是大脑主观产生的,产生的根源在于对这种“重要性〞的认识。所以人们应该降低对这种重要性的认识和评价,自己主观认为将要面试的职业不是很好,不是很重要,甚至对自己无所谓……这些想法可以减轻紧张状态。

3、细心注意法。有时候产生紧张是因为答复以下问题匆忙仓促所至,因为答复很着急或者很快时,就会影响表达或者结果,往往辞不达意或汗流浃背。所以在面试时,应试者不要急于抢着答复以下问题。等发问者问完后,稍稍等两三分钟之后再徐徐开口,这样可以先想清楚一点,讲话条理比较清楚。在讲话的过程当中,注意力相对集中在问题上,尽量防止其它一些不必要的干扰,这就相应地排除了紧张的影响。