文档介绍：该【夏天养长和冬病夏治】是由【niuww】上传分享，文档一共【36】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【夏天养长和冬病夏治】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。夏天养长和冬病夏治
第1页/共36页
春生
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。——《黄帝内经四气调神大论篇》
第2页/共36页
夏长
夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
第3页/共36页
夜卧早起
夜卧:古时候不超过***睡觉
现代不超过23点睡觉
子午流注:
第4页/共36页
无厌于日
释义:不要讨厌太阳。
扩展:①万物生长靠太阳。
②人活一口气——阳气。
③寒从足下起,寒凝血滞。
第5页/共36页
使志无怒,使华英成秀,使气得泄
乐观向上,心平气和。
适当运动出汗。
运动:运,静态的打坐调气;
动,动手动脚。
运动为阳,运动有助于激发人的阳气。
白天为阳,晚上为阴。白天运动最佳。
第6页/共36页
若所爱在外
春天适合暗恋,夏天适合明恋。
此夏气之应,养长之道也。
第7页/共36页
逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
春生,夏长,秋收,冬藏。
第8页/共36页
夏天的衣食住行
衣:衣不露脐,裤不过膝。
食:冬吃萝卜夏吃姜,少喝冷饮和绿茶。
住:虚邪贼风,避之有时。
行:白天适当运动出汗。
第9页/共36页
冬病夏治
体外是暑热骄阳,体内也是心火正盛,这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处,最容易被赶出来。
有很多人体质本来就有些阳气不足,夏天再痛饮消暑的饮料,如冰镇啤酒、凉茶等,然后整日在有空调的房间里工作,那真是陈寒未祛,又添新寒。《求医不如求己2》
第10页/共36页