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暑假学****规划篇1
一、训练目标:
为了参与区中小学生田径运动会,我校组建立了以初二年级为主的田径运动队,有针对性的进展专项素养练****并在暑期间进展系统的训练,以增加学生各项身体素养,从而提高运动技术水平和运动成绩。
二、训练的重点:
重点抓跑、跳、投工程的训练,以争取在区运动会上能够获得好的成绩。
三、训练时间:
20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7点到8点30分。
四、训练期间的要求:
1、运发动要积极主动出席训练,听从教练的安排,关怀同伴,爱惜器材;
2、运发动要把握所要训练的工程、技能;
3、运发动要提高自我爱护意识,避开发生损害事故;
4、教师要留意安排运发动的运动强度和运动量,由小到大,由少到多与循序渐进的原则。
五、第一阶段:时间为前五天,采纳一般的训练强度,进展恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩,准时查漏补缺。
其次阶段:时间为五天,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,,战术,作风与心理素养的培育。成绩应明显提高,接近或者超过去年区里面的运动会成绩。
第三阶段:时间为一周,采纳中等强度,调整运动量,降低练****次数,消退疲惫,积蓄并超量恢复,。
六、运动队规划如下:
1、恢复阶段:
(1)、绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。
(2)、体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的特地性练****高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学****阶段:
(1)、依据参赛工程进展针对性练****短跑练****起跑和冲刺;中长跑工程练****在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。
(2)、200米、400米工程练****弯道跑技术;短跑工程依据实际状况练****手臂、起跑等;中长跑工程留意呼吸转换及手臂的摇摆。
(3)、短跑工程练****150米跑;200米、400米工程练****追赶跑;跳高、跳远工程练****助跑和起跳;中长跑工程练****变速跑。
(4)、短跑工程练****综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练****追赶跑(适当的进展竞赛),合理安排体能的学****跳高、跳远工程连续练****助跑和起跳;中长跑工程留意步频、呼吸转换、手臂的协作;
(5)、短跑工程练****起跑和途中跑;200、400米练****追赶跑(150—300—400—300—150米)。
3、稳固和提高阶段:
(1)、连续练****以上工程,略微加大训练强度和运动量;
(2)、强化根本技术、技能的训练;
(3)、模拟测试;
4、调整与休息阶段:
(1)、运动量和强度渐渐削减;
(2)、进展趣味性活动(如:打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等);
(3)、做好学生思想工作、积极备战。
六、参赛学生名单:
男:刘洪吉刘付来杨营林子轩杨震周阔张升旺吴涛商顺俊
张翔凯董云吉刘成浩
女:左文雅商秋月张萍杨楠刘金珠刘月林李曼奇巍巍门洪雨
赵璐娜孙萌付凯然谢红玉
天津市东堤头中学暑假田径队训练规划
暑假学****规划篇2
一、语、数、英作业根据假期时间平均安排,只准提前,不准拖后。每天按规划完成。固然得除去20天,用以外出游玩和回老家探亲。
二、兴趣、爱好:兴趣班只有一个,平常也这样,只是想多一个爱好而已。但是其它爱好,尤其是熬炼身体,增加体质方面,我大力赞成,现在儿子游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、溜冰等样样都行,每天练,规划完成好,用时短,玩的时间就长,否则,毫不迟疑缩水,
三、英语学****由于要上四年级了,许多书都说四年级很重要,是孩子学****是否用功的转择点,我作为一名教师,最崇尚孩子的自由进展,但现行的教育体制使我不得不稍稍偏离以前的思路,作一些微小调整,增加孩子的英语学****在家开设新概念英语,一天一课,一周一复****现在只处于会读,简洁的要会背。自己虽然累点,但免去了孩子路上时间,而且一课最多半小时就学完了,为孩子节约时间,用来玩。
四、我们老祖先为我们留下了一笔丰厚的文化大餐,不能不读。每天竞赛着背,先背会的得到夸奖就非常快乐。
五、玩电子嬉戏不行少,但时间不能长,一天一次,每次20分钟,假如延长5分,其次天就取消。以上是孩子的规划和我的想法。今日孩子临睡觉前,我问他放假十几天了,感觉如何,他说不错,我才放在网上,目的只有一个:把孩子的时间尽量节省下来,让他在假期中学玩两不误。
暑假学****规划篇3
很多中学生在刚放假后的前几天不能安心学****给自己找个理由“学了半年了,放松几天总可以吧,七天后我再开头学****但是,往往一玩起来,就收不住心了,离开学还有几天的时候,发觉作业还没做一半。更可怕的是,许多孩子在假期玩散了心后,开学后也很难进入状态,成绩下滑就成了假期学****的必定结果。家长不要阻挡孩子“玩”,更不要放任孩子“玩”,重要的是让孩子科学的安排时间,真正做到“玩”与“学”的优质结合。所以,暑假期间,关键的是要给孩子制订一个有规律的“学、玩规划”,最好是每天都有玩和学的时间,即使需要拿出几天甚至十几天的时间去玩,最开头的几天也要严格根据固定的时间表先调整生物钟。
选择课外辅导机构要留意“对症下药”
针对很多孩子不会安排自己的学****自学力量不强,以及有些偏科的状况,有些家长会选择给孩子请家教、报辅导班,或者报一些夏令营,提示家长,课外辅导机构众多,鱼龙混杂,即使各方面都不错的辅导机构也有自己的特色,给孩子选课外辅导机构,肯定要分析该机构的“特色”是否针对自己孩子的“特点”。专家建议家长,为孩子规划暑假的详细安排时,找一个孩子信任的人,并且有肯定的学****或教学阅历,帮孩子制订暑假的学****规划,做孩子在选择课外辅导机构时候的“高参”。
学****以外的安排要给孩子肯定的“自主权”
在一些孩子眼中,不管什么时候,只要自己玩,家长确定不快乐。“虽然他们不说,我也知道他们不想让我玩”,一位同学向教师如此说。在暑假里,家长不应当让孩子始终覆盖在学****的压力之下。以至于孩子全天处于家长逼着学点就学点,偷空能玩就玩会的状态。
一名初三的孩子与教师聊的时候谈到:“我看电视的时候,手始终拿着遥控器,门一响我就立刻关掉,假装上厕所。”有这样一个故事,两个城市处理垃圾的政策不同。A城市处处贴着“此处不准倒垃圾,结果市民常常偷偷地处处乱倒垃圾,搞得城市特别的脏乱;B城市在几个地方贴上“此处可倒垃圾”,市民们都把垃圾倒在允许倒垃圾的地方,城市的绝大多数地方都很洁净干净。聪慧的家长们自然会从这个老掉牙的故事中得到如何对待孩子的启发。“最关键的是,家长肯定要针对自己孩子的特点制定有针对性的策略。”
,尽量把根底的学问懂透。暑假时间比拟多,自主学****的时间久较多,所以药好好把握。把平常没学懂的学懂。
,不做题是不行的,数学讲究见多识广,有些别个见都没见过的题,你做过的,就很简单。
,假期补课可以适当安排,究竟初一,不用太紧急,补课要有针对性,对自己不懂,或不是很懂的东西才补。
,初二的重点应当是一次函数和四边形,可对较根底的东西进展预****br/>固然,力量不同,要求不同语文语文学起来应当比拟轻松,主要是背诵下期的一些古文,这个很重要,为开学的学****打下号根底。
英语记单词尽量不前250个单词登记来还可以买跟教材配套的磁带进展跟读,很有用。复****就是记学过的单词,尽量都会写。还有就是背课文,增加语感很重要。物理物理是初二新加的,有兴趣可以预****物理我觉得很简洁,只要教师上课仔细听就OK了。
以上的都需要持之以恒,才有用。假如你觉得有些枯燥的话可以丰富你的日常生活,体育也是中考科目,要重视。平常早上起来跑一下步,游泳之类的!
暑假学****规划篇4
哎,鄙人不幸。于20xx年6月的期末考试中考到了全班第22名,与爸妈所定的名次相差甚远。爸妈大为不悦。于是一个雷电交加的暑假的夜晚,爸爸满面严厉,并且带着阴森森的目光递给我一张规划表。我心里如老鼠抓着一般,直发毛。我的目光立即如重机枪一样“疯狂的扫射”着规划表上的每一个字。突然,目光如同瞄准镜一般定格在了一行字上:暑假规划表。
啊,规划表?Mygod!我怀着与窗外天气一样的心情开头看下面的规划,谁料越看越糟糕。读英语,背课文,做****题,如一阵狂风暴雨外加龙卷风向我袭来,而且每天7点钟准时起床。我不由仰天长啸,辛苦了一学期,不料,暑假连懒觉也睡不到。我不禁惊出了一身冷汗,哭丧着脸差点没有跪地求饶,谁知得到了一声声冷笑,惊起了我一身鸡皮疙瘩。看来暑假又要被关在“规划”的牢房里了。啊,问君能有几多愁?恰似一讲春水向东流!
早上,我在老爸双手猛烈摇摆下最终与周公依依不舍地告辞。刚睁开双眼,得到的却是老爸雄师般的怒吼:你看你,规划上写的8点钟准时起床,现在都9点了,还赖在床上,我看你今日晚上想玩电脑,看电视。“啊?”随着我的一声惊呼,周公早已被我抛到九霄云外去了。我赶快起床,穿衣,漱口,洗脸。然后再按暑假规划复****功课。为的只是老爸一时宽大,晚上痛痛快快耍电脑,看电视。哎,看来,我已经被暑假规划束缚了。
这一天已是老爸立下暑假规划的第三天了,我根据规划复****功课的其次天了。下午,当我背完课文后,我舒舒适服地伸了个懒腰,渐渐的站了起来。正值我预备去看电视时,脑子里突然出现了暑假规划的影子。我看电视的心就像弹簧一样飞速地收回来了。真是剪不断,理还乱。
哎,暑假规划?限制了我的自由。别是一番味道在心头。
暑假学****规划篇5
七月的每天规划:
早上:
(加上上课和来回的时间也许有三小时左右)
下午:,复****新概念的内容1小时
晚上:(也可去逛书店)
八月的每天规划:
早上:
(每天1-2课)
下午:
晚上:
暑假学****规划篇6
一、规划实施的目标:
、数学(物理)的学****力量;
,提高身体素养;
。
二、详细措施:
,以三个人一组为好,进展合作性学****学****水平相当的同学组成小组比拟适宜)
,整理上半学期的英语、数学(物理)练****卷和考试卷。(或者可以依据教师的推举去买一两本适宜提高学科力量的辅导材料)
,确认自己已经把握了哪些学问,具备了哪些运用力量,树立自己对本学科的信念。
,翻开教科书,逐题进展分析,找到错误的关键之处,进展仔细的订正后,再到教材上找到相关类型的题目,进展练****强化。
,还是在做辅导材料时,遇到困难,三人小组一起分析,或者到图书馆去找参考书,可以去找教师,也可以进展挑战性竞赛,看谁先解决问题。
,就把错题订正的全过程背出来,进展接替方法的积存。
,提高自己的英语会话力量,和英语学****素养。