文档介绍：心理健康内容
一、具有充分的适应力二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人格的完整与和谐;六、善于从经验中学****七、能保持良好的人际关系;八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪九、在不违背集体利益的前提下,能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能够恰当地满足个人的基本需求。健康心理学
健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题; 2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,对少数有心理行为问题和心理障碍的学生,给予科学的心理咨询和辅导,是使他们尽快摆脱障碍,调节自我,形成健康的心理品质,提高心理健康水平。拥有好心情的方法1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只
要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。
一、具有充分的适应力二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人格的完整与和谐;六、善于从经验中学****七、能保持良好的人际关系;八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪九、在不违背集体利益的前提下,能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能够恰当地满足个人的基本需求。健康心理学
健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题; 2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,对少数有心理行为问题和心理障碍的学生,给予科学的心理咨询和辅导,是使他们尽快摆脱障碍,调节自我,形成健康的心理品质,提高心理健康水平。
拥有好心情的方法1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。
一、具有充分的适应力二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人格的完整与和谐;六、善于从经验中学****七、能保持良好的人际关系;八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪九、在不违背集体