文档介绍：心理健康教育
一、什么是心理健康
首先认识什么是不健康,不健康包括哪些?
判断正常和异常的心理活动的三原则:
;人的精神与行为是与外在环境相联系的,有无自知力,自知力不完整。
;心理过程协调一致,快乐的事情却表现悲伤,对痛苦的事作出快乐的反应。
。人伴随着成长都会形成自己独特的个性心理,一个待人接物很热情的人突然变得很冷淡,如果在他的生活环境中找不到促使他发生如此改变的原因时,有可能就是心理偏离了轨道,个性变得不稳定。
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一般心理问题:
是指有现实因素(现实生活、工作压力、处事失误等)引发的内心冲突,并因此体验到厌烦、后悔、懊丧和自责等不良情绪持续时间较短,不良情绪不间断地持续1个月,或间断2个月,情绪反应能在理智控制之下,终能保持行为的不失常态,甚至能维持正常的学****生活、工作和社会交往,但效率有所下降。不严重破坏社会功能,情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。
比如:青年人失恋后的抑郁情绪
高考落榜后的自卑、焦虑情绪
环境的不适应
婚姻冲突的情绪变化
财产的损失或生意的失败
个人发展的受阻等
严重心理问题:
;
,短暂失去理智;
;
,间断6个月;
。
通常情况下,对青年人来说,关系到个人发展前途的事件,比如:升学、就业等,大致都属于高强度刺激。
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世界卫生组织在1948年把“健康”定义为:不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。心理健康是指以一种积极有效的心理活动,能以平稳且正常的心理状态来应对当前或者正在发展的客观现实。心理健康是一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人,能感受到生命的价值,与他人、社会环境协调一致,可以充分发挥自己身心的潜能。个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征。认知、情绪反应、意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。生活实践中,能够自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调。
二、心理健康的具体表现
1. 智力正常,能坚持正常的学****劳动和生活
人的心理活动是在各种社会交往中形成和发展的,只有通过具体的社会活动,人的心理活动才能得到表现。我们可以在劳动、学****和生活中去观察和判断一个人的心理健康状况,一个人如果犯有心理疾病,就会丧失部分或者完全的学****劳动和生活的能力。
2. 情绪健康,积极情绪多于消极情绪
人与周围现实的关系是相当复杂的。有些事物与人的需要相一致,使人得到物质上和精神上的满足;而有的事物却与人的需要相抵触,妨碍人的需要得到满足。倘若我们的需要得到了满足,我们就会
产生积极的肯定的情绪,如愉快、高兴、欢乐等;当我们意识到自己
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的需要得不到满足,或者为满足需要做出的努力受到阻碍时,我们就会产生消极的否定的情绪,如忧虑、焦急、苦闷、悲伤、恐惧等。一般说来,积极的情绪能提高人的活动的水平,有利于身心健康。
心理健康的人,情绪多数时间是愉快的、乐观的,对劳动、生活和学****充满了热爱和向往。心理不健康的人,情绪常常是沮丧的、悲观的,对劳动、生活和学****总是疑虑重重,灰心丧气。心理健康与不健康的主要差别,不在于是否产生了某种消极情绪,而在于消极情绪是否与引起这种消极情绪的事物的性质和强度相一致,在于消极情绪持续的时间的长短以及在整个情绪中所占的比重。如果一个人的消极情绪的产生与客观事物不一致,或强度不一致,或者消极情绪长期积压在心头不能化解,那就是心理不健康了。因此,看一个人的心理是否健康,要看他的消极情绪和积极情绪哪一种在主导人的思想。
,有正常的行为
在困难和挫折面前,能采取合理的的反应方式,能在行动中控制情绪和言而有言行,而不是行动盲目、畏惧困难,顽固执拗。人的行为是受人的心理或意识支配的,具有目的性和自觉性,在正常情况下,人知道自己做什么,也知道自己为什么这样做和怎样做,并能预测行为的过程和后果,使自己的行为服从于一定的目的和要求。人的认知活动、情感状态、意志品质及个性心理特点都会在人的行为中表现出来。行为就象心灵的一面镜子,通过它可以看出人的心理正常与否。心理健康的人的行为具有以下特点:第一,行为方式与自身的社会角色相一致。社区服刑人员要准确认识自己的社会角色,遵守社区矫正相关规定。第二,行为与主观想法是一致的。人的各种心理现象之间,心理和行为之间,都是互相联系、不可分割的。人的行为首尾一贯和始终如一,反映着一个人对客观事物具有正确的相对稳定的态度,这即为健康心理。
人格指