文档介绍：思修复习提纲
2011年体育基础理论复习
第一讲
体育的本质功能;实现学校体育目的与途径
第二、三讲
人体基本生理指标(血糖、血红蛋白、血压、乳酸等)及其医务监督作用;神经系统基本活动方式;能量代谢及其应用;脉搏的测量及其应用、肌肉收缩基本形式;影响肌肉收缩力量因素;运动中合理呼吸;有氧耐力练习方法;力量练习方法;准备活动;剧烈运动后饮水卫生知识;运动负荷;运动处方内容及其制定;
第四讲
身体形态及生理机能的评价指数及其应用;人体机能评定与比较分析;常用体检指标的医务监督作用;
第五讲
闭合性软组织损伤的处理措施;在体育运动中各种运动生理现象产生的原因及其处理方法(重力性休克、极点、运动中腹痛);生命急救的原则、处理步骤和方法(人工呼吸、胸外按压)
实践部分
如何跑2400米;如何正确的投掷实心球;如何学习太极拳套路
(见)
体育,是以身体练习为基本手段,以谋求个体身心健康、全面发展为
直接目的,并以培育完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象和教育过程。
体育教育(physical education):学校体育为了达到教育、教养及发展身体的总目的,按不同教育阶段和年龄特征,通过体育课程、课余体育训练及课外体育活动等组织形式,全面发展身体,增强体质,传授体育知识、技术和技能,培养道德和意志品质的有组织、有计划、
有目的的教育过程。
竞技体育(sport):是为了最大限度的发挥个人和集体的体格、体能、技术、技能、战术、心理等方面的潜力,取得优异成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。
群众体育(sport for all):以健身、医疗、卫生、休闲为目的而进行的体育锻炼,它形式灵活、内容多样,因人而异。
(见)
教育功能,健身功能,娱乐功能
(见)
高校体育的目的:以身体练习为基本手段,培养学生的体育意识,有效地增强学生体质,促进学生身心全面发展,培养良好的道德品质和互相协作精神,使其成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
任务:(1)进一步促进学生身体的正常发育和机能的发展,全面发展身体素质,增强对自然环境的适应能力;(2)掌握体育基本理论和卫生知识,学会正确的运动技术、技能和养成科学锻炼的习惯,为终身受益奠定基础;(
3)培养良好的思想品质和道德修养;(4)发展大学生的体育才能,提高运动技术水平,适应国际大学生比赛和交往的需要。
(见)
(1)体育课,体育课分理论课和实践课。
体育课是向学生系统地传授体育基本知识和科学锻炼身体的方法,激发学生对体育的兴趣,从而促进学生自觉地、经常地、科学地锻炼身体。实践课是实现体育目的任务,指导学生科学实践的途径。
实践课可分为:基础课、选项课、选修课、保健课等类型。一、二年级的基础课和选项课是两年必修课,保健课是对身体异常和病弱学生开设的课,三、四年级的选修课是在两年必修课的基础上,进一步提高体育素养的课程。
(2)课外体育活动
课外体育活动是高校体育课程的延续和补充,是实现高校体育目的的重要组成部分。其内容有以下几种形式:早操、课间活动、课外体育锻炼。
(3)课余体育训练与体育竞赛
课余体育训练与体育竞赛是高校利用课余时间对部分身体素质较好的,并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门教育过程。它有助于提高我,参加不同层次的竞赛,还能为学校培养一支体育骨干,有利于推动学校群众体育活动的开展。
(血糖、甘油三酯、血压等)及其医务监督作用
血乳酸的正常值为 ~(5~15mg/dl)
葡萄糖正常值范围:— mmol/L;
甘油三酯正常范围:— mmol/L;
血压90~120/60~90mmHg。
自我医务监督,是指锻炼者在体育锻炼过程中,对自身生理机能和健康状况观察和和评定的一种方法,也是全面体格检查的一种补充。自我医务监督,有助于及时了解自己在锻炼过程中生理机能变化状况;有助于预防过度疲劳;有助于调整锻炼计划和运动负荷;并为合理安排教学、训练内容和方法提供依据;也为医生体格检查提供参考。自我监督主要包括主观感觉和客观检测。
根据肌肉收缩时长度与张力的变化,将肌肉收缩的形式分为三种:
(1)向心收缩,又称缩短收缩
当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力时,肌肉长度缩短,并牵拉骨杠杠做向心收缩。向心收缩是人体得以实现各种加速运动或位移运动的基础,向心收缩所产生的力量是运动员成绩的决定因素。
例如,持哑铃