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驾驶员职业心理和生理健康.pdf

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驾驶员职业心理和生理健康.pdf

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驾驶员职业心理和生理健康.pdf

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道路运输驾驶员职业心理
与生理健康
在道路运输过程中,驾驶员得心理与生理健康关系着道路旅客运输与货物运
输得安全与效率,遵循“情绪稳定、注意力集中、良好心理****惯、饮食规律、睡
眠充足、加强锻炼、定期体检”七大原则,可确保行车安全,避免事故发生。
模块一驾驶员心理健康与行车安全
在道路运输过程中,驾驶员往往更关注驾驶技术得提高与对交通规则得遵
守,而忽略了心理因素对安全行车得影响。道路交通事故统计分析显示,相对于
技术因素,
神饱满、注意力集中、情绪稳定、驾驶操作规范、运行平稳,面对紧急情况不慌
不乱;心理不健康得驾驶员易情绪异常、注意力分散,驾驶操作不规范、不安全。
对驾驶员安全行车产生影响得主要心理因素包括驾驶员得驾驶****惯、性格、情绪
(心境)、心理应激反应与注意力等。
一、驾驶****惯与安全驾驶
每个人自己得行为****惯,驾驶员在学****驾驶、熟练掌握驾驶技能、从事道路
运输过程中,也会逐渐形成自己得驾驶****惯。驾驶****惯不同于一般得驾驶行为,
就是固化得行为模式,就是重要得心理特征。
良好得驾驶****惯表现为:每天出车前按部就班做好安全检查;起步前系好安全带;
行车过程中注意力集中、心无旁骛,按照交通规则、道路交通标志标线引导安全、
文明驾驶;根据交通情况变化随时准备制动,遇到紧急、危险情况提前采取措施,
处变不惊,从容应对。养成良好得驾驶****惯就是保证道路运输安全,避免事故得
有效措施。
:.
二、性格与安全驾驶
性格就是指个人对人、对事得态度与行为得心理特征,如坚毅果断、认真细
致、粗暴蛮横、胆小懦弱等。有些性格特征在工作、生活中表现比较突出,占主
导地位,便成为一个人被社会公认得性格。性格与安全行车有着密切得关系,理
智、原则性强、行为谨慎得驾驶员往往遵纪守法,谨慎驾驶;情绪化、性情急躁、
粗心大意得驾驶员发生事故得概率较高。驾驶员要确保安全驾驶,必须充分认识
到自己性格中不利于行车得特征,努力进行自我调节。
三、心理情绪与安全驾驶
道路交通事故分析发现:很对事故发生前得6h内,驾驶员得情绪、情感都发
生过剧烈得变化,出现过兴奋、欣喜、得意等积极亢奋情绪,或生气、烦躁、郁
闷、恐惧等消极低沉情绪。无论就是积极亢奋情绪,还就是消极低沉情绪,都会
影响行车安全。
,驾驶员在
行车过程中应该每隔一段时间检视自己得心理状况,出现不良情绪时,要及时调
整,做到自觉克服种种不良心理状态,确保行车安全。
四、心理应激反应与安全驾驶
道路交通事故发生前得瞬间,每个驾驶员得反激反应都不一样。有经验、
受过专门训练得驾驶员从容镇定,能正确处理紧急情况;经验不足,准备不充分
得驾驶员往往手足无措,-1-3。
五、注意力与安全驾驶
注意力就是驾驶员安全行车中重要得心理因素之一。驾驶员出现走神、注意
力分散得情况时,不能全面观察、正确判断与妥善处理当前得交通状况,容易导
:.
致交通事故得发生。
模块二心理健康调节方法
驾驶员工作时间长,劳动强度大,道路交通环境复杂,所承受得心理压力也
变得越来越大,出现心理问题得驾驶员人数不断增多。掌握心理健康知识,及时
调节不健康心理状态,提高心理健康水平,已经成为驾驶员自身素质提高得一项
重要任务.
一、道路运输驾驶员常见得心理问题
驾驶员常见得心理问题有心理疲劳、焦虑、抑郁等。心理问题得解决以驾驶
员自我调节为主,必要时可借助于专业人员或其她人员得心理疏导。
1、心理疲劳
心理疲劳主要表现为,在高强度得运输工作压力下,如驾驶时间过长、外
界驾驶环境较差或条件多变等,驾驶员会感到心慌、心绪不宁,对驾驶过程产生
无力应付得感觉。心理疲劳就是一种常见得心理现象,一般来讲,在运输工作结束
后经过一段时间得休息,就能恢复。
2、焦虑
焦虑就是驾驶员得典型心理问题,就是对运输过程中不确定因素得防御性身
心反映,表现为因不可预见运输过程中得危险,而感到紧张不安、忧心忡忡。一
般性焦虑就是情境性、暂时性得,常会随着危险结束而消除。但就是,如果运输
危险持续、长时间作用,驾驶员不能及时调节心理状态,就会出现心理障碍,不自
觉得紧张、担心。
3、抑郁
抑郁就是驾驶员在遭受心理挫折以后,如家庭变故、工作待遇不公平、工
:.
作分配不合理等,而产生干什么都没意思得郁闷感觉,表现为无精打采,疲劳无
力,情绪消沉,悲观厌世。
二、心理健康调节方法
心理健康与一个人得人生观、价值观密切相连。热爱生活,热爱工作,勇于
承担起自己得家庭责任、社会责任,正视生活、工作中得不顺心、不如意,学会
排除不良情绪,就是心理健康得基础.
1、自动调节方法
人们在面临挫折时,常常会调动自身得适应机制,减少焦虑情绪,维持心理
平衡。驾驶员可用培养自己情绪得稳定性、转移注意力等方法进行自我调节。
(1)培养自己情绪得稳定性
运输过程中,不可避免地会遇到各种不愉快得事情,驾驶员应学会不受不良
、结束后,经常性地检查审视自己得情绪,检查自
己对易引起不正常情绪事物得反应,并学会控制自己。
(2)学会转移注意力
运输过程中,当驾驶员意识到自己情绪受到影响时,要学会及时从兴奋或愤
怒得情绪中转移出来,可以用听听音乐、转移注意力等理智手段来控制自己情绪
发生得强度,改变情绪发生得方向。
2、目标寻觅法
驾驶员在遭受生活、工作得挫折时,常常会感到失去了生活、工作得目标,
感到迷惘,出现“挫折感"或“空虚感"等心理障碍。运输过程中表现出对驾驶工
作得厌倦。此时,驾驶员应从精神层面上寻找生活目标、工作意义,建立起明确
与坚定乐观得人生态度。
:.
(1)积极得自我暗示
当遇到苦难时告诉自己这不时最坏得结果,比起其她人,自己现在得状况
还不就是最差得,未来得生活还就是会好得,经常憧憬美好得未来,保持奋发进取
得生活状态。
(2)扩宽兴趣
兴趣就是维持良好心理状态得重要条件,就是生活额一种调剂。从事自己喜
欢活动常能给人带来极大地满足感与成就感。当面对生活、工作带来得压力与挫
败感时,可以从个人兴趣中得到安慰与补偿。
3、合理宣泄法
合理宣泄发就就是利用或创造某种条件、情绪,以合理得方法把压抑得情
绪倾诉与表达出来,以减轻或消除心理压力、稳定思想情绪得一种方法。当驾驶
员心情不快时,向朋友与家人倾诉,可以缓解内心得压抑感。因为有时候,问题
一旦说出来就会发现其实问题并没那么严重,同时还可以从亲友那里得到一些安
慰与有用得建议。
4、身心放松法
驾驶员可以通过放松训练,来缓解与消除心理紧张。放松训练对于缓解紧
张性头痛、失眠、高血压、焦虑、不安、气氛等生理心理状态较为有效,有助于
稳定情绪、振作精神、恢复体力、消除疲劳,可增强驾驶员行车安全中处理突发
紧急情况得能力。
常用得身体放松方法有做操、散步、游泳、洗热水澡,常用得精神放松方法有听
音乐、瞧书、静坐等,同时做到饮食正常,睡眠充足,适当运动
模块三驾驶员生理健康与行车安全
:.
一、驾驶员生理健康对行车安全得影响
除了驾驶员得心理健康对行车安全有影响之外,驾驶员生理健康也对行车安
、听觉、嗅觉等感官机能正常,反应
特征正常等。
1、视觉
驾驶员通过眼睛所获得信息占全部信息得80%以上,行车过程中,驾驶员得
视觉能力直接关系到驾驶员行为,对行车安全起着决定性作用.
(1)视力
驾驶员得视力可分为静视力、动视力与夜视力.
视力就是人在静止状态时得视力,动视力就是人在运动状下得视力。影响驾驶员
动视力得因素有车辆相对运速度、年龄、目标得颜色与照度、道路及其环境等.
其中,车速对动视力得影响最大。车速越高,动视力下降越明显,并且随着年龄得
增加,动视力下降得幅度也越大。
夜视力就是在黑暗环境中得视力,黄昏时刻驾驶员视线最不好。另外,夜视力与
驾驶员得年龄有关。年龄越大,夜视力越差。20-30岁得夜视力最好。夜视力还
与车速有关,速度增加,夜视力下降。
(2)视野

视野。当头部与眼球固定不动时,眼睛观瞧正前方所能瞧见得空间范围叫静视野.
头部固定不动,眼球自由转动所能瞧见得空间范围叫动视野。
驾驶员得视野与行车速度有密切关系,随着车速增加,注视点前移,视野变窄,对
交通环境得分辨率变低,容易引起交通事故.
:.
(3)明适应、暗适应
从亮处到暗处得适应叫做暗适应,反之为明适应。如当车辆进入隧道时,光
线由明亮转为黑暗,这就就是暗适应;当车辆从隧道出来时,光线由黑暗转为明
亮,这就就是明适应。
暗适应时间较长,一般需要4-6min,完全适应则需要30min。在明暗适应得
过程中如不做好相应得准备,极有可能发生事故.
(4)炫目
人得眼睛突然受到强光照射会出现暂时性得视觉障碍,成为“炫目”,炫
目发生时驾驶员会瞧不清周围得物体,极容易发生交通事故。
道路运输过程中,驾驶员应设法减少强光射到眼睛内,可通过改变车灯光束与眼
睛得投影角度等预防炫目。
2、听觉
、在高速公路上高速行车、遇到
前方有行人、在雾天视觉受到影响时,常用按喇叭得方式来引起对方驾驶员与行
人得注意。驾驶员听觉不正常,就无法接收有声信息,易导致交通事故。
表3-3-1中得几道测试题可以帮助您判断听觉就是否有下降趋势.
如果您在上表中选中多个选项,那就说明您有可能出现了听觉障碍,需要尽快进
行一步检查.
3、知觉
对于驾驶员来说,空间知觉与运动知觉很重要。行车中驾驶员要随时了解道
路几何形状及其她交通工具得大小、离本车得距离与行驶方向等,离不开较好得
空间知觉;分辨物体得静止与运动及运动速度得大小,离不开运动知觉。
:.
4、反应特征
反应特征就是对某种刺激所产生得应激动作,即从接收信息(感知)到反应
(决策),可以划分为感知时间与反应时
间。
感知时间就是指在正常条件下,从眼睛观察到聚焦目标再到大脑识别出危
险类型与性质得时间。反应较快得驾驶员一般需要1、75s得感知时间。车辆时
速为88km时,,从大脑识别
出危险类型与性质到脚踩下制动踏板这段时间。驾驶员一般需要0、75s得反应
时间。车辆时速为88km时,
上影响驾驶员得感知与反应时间。
驾驶员反应越快,处理情况月及时,安全行车就越有保障。研究表明,驾驶员得
反应能力除了于年龄、技术、经验有关外,还受到疲劳程度、车速、药物与酒精
等因素得影响,在行车中要尽量排除这些因素得负面干扰。
二、影响驾驶员生理得主要因素
影响驾驶员生理健康得因素很多,主要包括驾驶员疲劳、酒精、药物与生
活方式等。
1、驾驶疲劳
驾驶疲劳就是指驾驶员在长时间连续行车后,产生心理机能与生理机能失
调,
3—3-2。
驾驶员驾驶疲劳时会出现视力下降、注意力分散、犯困打盹等现象,导致
反应迟缓,操控能力下降等,从而引发交通事故,危害不容忽视。表3-3—3可
:.
以帮助您检查就是否已经疲劳驾驶。
如果有四个或者四个以上得问题回答“就是”得话,那就迫切需要在安全地点停
车休息了。很多都对酒精存在一些认识误区,表3-3—5就是驾驶员应该知道得
一些知识。
3、疾病
各种类型得不适、疼痛、疾病或残疾会分散驾驶员对交通状况得注意力,
从而降低车辆行驶得安全性。在患有疾病得情况下驾驶车辆,判断能力、观察能
力、控制能力都会大大降低,增加发生交通事故得可能性。
因此,驾驶员需注意以下事项.
◆有强烈得疼痛感,有包扎或绷带会影响行动能力,不宜驾驶。
◆定期到医院做身体检查,及时发现身体存在得不良状况。
◆注意劳逸结合,保持心情愉快.
◆严重心脑血管疾病患者不宜从事驾驶职业.
4、药物
一些安眠、镇定及止痛药物会降低驾驶员注意力与反应能力,从而降低驾驶
,驾驶员服用后不宜驾驶车辆,
5、生活方式
不良生活方式会严重影响驾驶员得生理健康,不合理饮食、缺乏体育锻炼、
吸烟、,驾驶员应
养成良好地生活****惯,时刻保持充沛得体力与饱满得精神。
模块四驾驶员常见职业病及其预防措施
长期久坐、长时间紧张驾驶,饮食得不规律,熬夜与憋尿等客观困难得存
:.
在,使得驾驶员会患上一些职业病。驾驶员了解一些常见得职业病类型,并积极
地、有针对性得采取措施,有利于预防疾病得发生。
一、驾驶员常见职业病类型
驾驶员长期流动作业,经常面临复杂得交通环境,健康易受到损害。驾驶
员常见得职业病有消化系统疾病、颈椎及神经系统疾病、泌尿系统疾病等。
1、颈椎病、腰痛
道路运输往往需要驾驶员长时间保持同一驾驶姿势行车,眼睛盯牢前方,
脖子挺直,会造成颈椎痉挛,发生颈椎微错位,,长时间同一姿势
驾驶还会无形中对腰部产生长期压力,在加上道路颠簸引起得汽车振对脊柱得损
害,会影响颈椎间盘新陈代谢,加速椎间盘变形,甚至造成椎间盘突出,导致腰痛
发生.
2、肩周炎
肩周炎就是驾驶员常见职业病之一。驾驶员长期保持同一姿势驾驶,不能及
时活动肩关节,导致肩关节疼痛与活动受限,引发肩周炎。
3、胃病
驾驶员经常流动作业,饮食很不规律,吃饭经常凑合甚至不吃饭。长期不合
理、不规律得饮食****惯,带来得后果就就是易患消化系统疾病,常见为消化不良、
胃部疼痛,严重者会引起大出血。
4、振动病
车辆在行驶中得颠簸、振动会导致驾驶员神经系统功能下降。例如,条件
反射受到抑制,神经末梢受损,振动觉、痛觉功能减退,对环境温度变化得适应能
力降低等。振动过强时有得驾驶员会感到手臂疲劳、麻木、握力下降。随着时间
:.
得推移,还会就是肌肉痉挛、萎缩,引起骨、关节得改变,出现脱钙、局部骨质增
生或变形性关节炎等。
5、泌尿系统疾病
泌尿系统疾病也就是驾驶员常见得职业病,有其复杂得形成原因。首先,长
时间驾驶,精力高度集中,无法进行放松活动,这一姿势除了引起颈、腰部肌肉
酸痛之外,对尿路也会造成长时间压迫,影响血液循环;其次出车在外受环境因
素影响较大,发生感冒及肠胃道疾病得机会增多,会导致泌尿系统感染并反复发
作;同时,饮水少、经常憋尿,也会使前列腺疾病症状加重;最后,驾驶员工作随
意性大,不能按时饮食、作息及吸烟等,也能诱发前列腺疾病.
6、噪声性耳聋
机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体得振动等,可产生不同强度得噪声。
驾驶员长期在噪声得“轰击"下,
下降,如不开车,听力又会逐渐恢复。但长期开车,反复接触强噪声,就会造成
听力明显损害,且不能完全恢复,导致双侧不可逆性耳聋.
二、驾驶员职业病预防措施
1、保持正确驾驶姿势
正确得驾驶坐姿对预防驾驶员腰痛、颈椎病极为重要。一般来讲,正确得驾
驶姿势就是:驾车时双眼平视,座椅靠背向后微倾,
垫与靠背得夹角中,以在操作时不向前移为宜。
2、适当运动
在停车休息时,可以做健康操,活动活动关节、腰部、颈椎与四肢,这样可以
,要有意识地多活动
:.
头部,向左、向右各旋转十余次,可预防颈椎病。
3、定时休息
一次驾车时间一般不宜过长,控制连续驾驶时间,否则身心疲惫,既影响
行车安全,又会危害健康。在驾驶过程中,一般每隔两小时要停车休息.
4、注意车辆保养
驾驶员腰病产生得重要原因在于汽车产生得振动,所以应避免旧车“超期服
役",及时更换陈旧、磨损得零部件,对汽车进行定期维修与保养。
、合理饮食、少吸烟
应做到合理安排车辆行程,做到间隔4—5h用餐一次,定时定量,避免暴饮
暴食,,保持稳定得情绪,减轻生理、心理
负担。