文档介绍：抑郁症的预防
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抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效预防。
一、预防常识
患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至***。对患者及其家庭最大的危害莫过于***了。如果及早发现及早治疗,通常能阻止病情的发展,避免悲剧。但现实生活中,由于人们对忧郁这样的疾病认识不足,以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治,更有甚者横加指责,于是造成了时机的丧失甚或促发了***。故此,对本病的关键是认识忧郁,及时医治。目前已有像,效果确切,疗效理想。目前大多有效的抗抑郁药都有口干,胃肠道反应等副作用,且起效较慢。而抑郁症患本身已有多种躯体不适的主诉,因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉。这时应当坚持治疗,随着时间的推移,绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制。这一点是患者和医生都应该注意到的。
抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效治疗。
二、抑郁症预防具体方法
1>、五大信号预示抑郁症
经过专家的经验,总结出抑郁症患者通常具有以下五大特征:
1、懒--无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能,甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付;
2、呆--动作减少,行动呆木、被动,思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降,理解力和脑功能明显减退;
3、变--性格明显改变,前后判若两人;
4、忧--忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力,有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷,对外界一切事物缺乏兴趣,并感觉有许多身体上的不适;
5、虑--多思多虑,焦急不安,胡思乱想,坐立不宁,或是一筹莫展,常常自责,且自卑。
2>、生活****惯
抑郁症初病在气,久病及血,故气滞血瘀的证候在临床上十分多见,抑郁症日久不愈,往往损及脾、肾,造成阳气不振、精神衰退证候。专家提示,预防抑郁症要尽量做到健康热线:400-004-7789 http:
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,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。
,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症。
,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。
,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。
。中医早就认识到,登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。
治疗抑郁症,从临床应用上看,如果是轻度患者,以上疗法不失为较好的辅助治疗。如时间较长或较为严重的患者,建议结合以上疗法并服用药物治疗。另外,失眠患者应该培养起较好的生活****惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有很好的帮助。对于服用西药控制的患者,在可能的情况下应尽量避免服用西药以