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首先是普通类的情况,最常见的是扭伤和抽筋,那么什么是扭伤
呢,关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌
腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下
腰部的扭伤就是平常说的闪腰岔气。痛是必然出现的症状肿及皮
肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。关于扭伤的急救措
施要试情况而定,对于在运动中扭伤手指,应立即停止运动。首先
是冷敷,最好用冰。但一般没有准备,可用水代替。将手指泡在水
中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸
指位置。
如踝关节扭伤,首先志愿要把运动者员制动,然后扶到旁边位置,
打电话等待医务人员急救。而对于腰部扭伤,志愿应把者抬到旁边
平躺,打电话后等待医务人员前来处理。和扭伤相比抽筋更为普
遍,而小腿抽筋则更是家常便饭,小腿抽筋也叫"腓肠肌痉挛",主
要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动。
当抽筋发生时,可迅速地掐压手上合谷穴,即手臂虎口、第一掌骨
与二掌骨中间陷处和上嘴唇的人中穴,即上嘴唇正中近上方处。掐
压20-30秒钟之后疼痛即会缓解肌肉会松弛。
则尽量将足部往胫部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋则可以弯
曲膝盖将
足部拉向臀部。保持拉伸直至抽筋现象消失。
其实抽筋
是可以避免的我们首先要明确小腿抽筋在突然是进行剧烈运动
或脚部受冷时由于肌肉
供血不足引起的因此要注意充分休息和营养。因此在起跑前提醒
运动员做热身运动。
猝死又称突然死亡系临床综合征是指平素看来健康或病情
已基本恢复或稳定者在
很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡往往来不及救治
属于临床急症。一般以症
状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准目前意见尚不统
一。世界卫生组织WHO
定为6个小时以内。由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内
因此心脏病专家将发病后
1小时内死亡定为“猝死”的标准一般不超过6小时。
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对于在运动中扭伤手指应立即停止运动。首先是冷敷最好用
冰。但一般没有准备可
用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右然后用冷湿布包敷。
再用胶布把手指固定在
伸指位置。
如踝关节扭伤首先志愿者要把运动员制动然后扶到旁边位置
打电话等待医务人员急
救。。
而对于腰部扭伤志愿者应把抬到旁边平躺打电话后等待医
务人员前来处理。
和扭伤相比抽筋更为普遍而小腿抽筋则更是家常便饭
小腿抽筋也叫"腓肠肌痉挛"主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不
仅疼痛难忍而且还不能
动。活
当抽筋发生时可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口、第一掌骨
与二掌骨中间陷处和上
嘴唇的人中穴即上嘴唇正中近上方处。掐压20-30秒钟之后
疼痛即会缓解肌肉会松
弛。
按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉如果是
小腿肌肉抽筋则尽量将足部往胫部方向拉伸。如果是大腿前部抽
筋则可以弯曲膝盖将
足部拉向臀部。保持拉伸直至抽筋现象消失。
其实抽筋
是可以避免的我们首先要明确小腿抽筋在突然是进行剧烈运动
或脚部受冷时由于肌肉
供血不足引起的因此要注意充分休息和营养。因此在起跑前提醒
运动员做热身运动。
猝死又称突然死亡系临床综合征是指平素看来健康或病情
已基本恢复或稳定者在
很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡往往来不及救治
属于临床急症。一般以症
状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准目前意见尚不统
一。世界卫生组织WHO
定为6个小时以内。由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内
因此心脏病专家将发病后
1小时内死亡定为“猝死”的标准一般不超过6小时。
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