文档介绍：母贝健营养片(孕妇型)——促进胎儿大脑发育的营养素
促进胎儿大脑发育的营养素
一、母贝健含有的营养素促进胎儿大脑发育:
1、铁:
铁的缺乏是全世界最常见的缺乏症,近年来研究发现,孕期缺铁性贫血发生率高达20%。铁和神经管功能密切相关,孕期缺乏铁,宝宝出生后行为表现异常、注意力不集中、反应能力迟钝。
温馨提示:①母贝健功效之一是补充营养素矿物质铁,参照《中国居民膳食营养参考摄
入量》每日饮食再适量摄取含铁丰富的食物。
②富含铁的食物:动物肝脏、全血、畜禽肉类和鱼类;桂圆、大枣、鹿
茸、地黄、细辛、当归等。动物性食品铁的吸收率一般高于植物性食
品。
2、锌:
目前已经证实,孕妇体内锌缺乏时,会增加畸形胎发生率;此外,孕妇体内锌的营养状况与胎儿生长发育情况有关,会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。温馨提示:①母贝健功效之一是补充营养素矿物质锌,参照《中国居民膳食营养参考摄
入量》每日饮食再适量摄取含锌丰富的食物。
②富含锌的食物:贝壳类海产品、红肉类、动物内脏、坚果、谷类胚芽、
山药等。
3、维生素B族:
许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用,维生素B族包括:B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸物质,它们对人体的作用十分广泛,而对脑的作用是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动。
温馨提示:①母贝健功效之一是补充维生素B族营养素,同时每日平衡膳食、饮食多
样化是可满足准妈妈每日维生素B族需要量。
②富含维生素B族的食物:芦笋、瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、
牛奶、五谷杂粮、绿叶蔬菜、花椰菜、坚果等均含有丰富的B族维生
素。
4、维生素E:
维生素E具有保护细胞膜的作用,还能防止不饱和脂肪酸的氧化。
温馨提示:①母贝健功效之一是补充维生素E营养素,参照《中国居民膳食营养参考摄
入量》每日饮食再适量摄取含维生素E丰富的食物。
②富含维生素E的食物:麦胚、大豆、坚果、植物油(椰子油除外)
5、钙:
钙具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋时起抑制作用,使脑细胞避免有害刺激的作用,因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。
温馨提示:①母贝健的钙是以磷酸氢钙作为辅料,使钙辅助其他营养素发挥协同作
用,也就是说“1+1>2”的效果,更有利于营养被人体充分吸收。
②选择好食物也能补充每日所需地钙量,富含钙的食物:牛奶、乳酪、绿
色蔬菜、大豆、虾皮、芝麻等
6、维生素C:
维生素C在胎儿脑发育起到提高脑功能敏锐的作用。
温馨提示:①母贝健含维生素C,作为辅料添加,使维生素C辅助其他营养素发挥协同
作用,也就是说“1+1>2”的效果,更有利于营养被人体充分吸收。
②选择好食物也能补充每日需要量,富含维生素C的食物:新鲜蔬菜和水
果。菠菜、油菜、花菜、苋菜、鲜大枣、柑桔、柠檬、柚子、草莓、沙
棘、猕猴桃等。
二、还有一些营养素可在食物中摄取,它们的作用也能促进胎儿大脑发育:
1、脂肪:
脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要、不可代替的作用。脂肪中的DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸)是大脑和神经系统生长及维持的主要营养素,它们对胎婴儿智力和视力发育至关重要。