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春季宝宝长高有诀窍3种蔬菜不可以少
春季宝宝长高有诀窍3种蔬菜不可以少
春季宝宝长高有诀窍3种蔬菜不可以少
一、春季宝宝长高饮食,3种蔬菜少不了
第一种:芹菜
芹菜鲜嫩的芹菜,拥有清热止咳、利肠通便的功能。春季里常吃芹菜,可加强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
第二种:芥菜
荠菜最好是从正规商场购置来的荠菜。春季多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不单可增补丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传得病及呼吸道感染。
第三种:油菜
油菜特别是初春的油菜,性平、平和,有清热解毒的功能,可防治春季里易发生的吵嘴炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
二、宝宝补钙食谱
1、虾酱炒豆腐
资料:虾酱10克、豆腐250克,葱、姜适当。
做法:炒锅上放油后把葱姜炒香,放豆腐捣碎翻炒,豆腐炒至水
少微干时,将用少许水调稀的虾酱慢慢倒入锅内,翻炒约2~3分钟,
待水干时即可。
2、海带炖豆腐
资料:豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适当。
做法:将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片。将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁。锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适当清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。
3、胡萝卜排骨汤
原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、
葱、味精各适当。
做法:将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;而后将锅置中火上,加
水适当。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;最好出锅时,调入料
酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。可因宝宝的爱好增添其余作料,
如加入米醋,汤中钙质更易被汲取。
特色:猪骨血香,胡萝卜烂,吃肉喝汤均鲜香可口。对行动缓慢
的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。
春季宝宝长高有诀窍3种蔬菜不可以少
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